座る瞑想難しい〜😣💦 35分を2本やりましたが、ただ息が鼻腔を出たり入ったりするのを繰り返すことにウンザリして絶望的になったりしました😅 精進、精進。。 #座る瞑想

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/15）で、106日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #うたた寝攻撃が日増しに強くなってる感覚 …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/14）で、105日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #最後の方でうたた寝っていうか思いっきり寝てたかも …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/13）で、104日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を25分 #今日もうたた寝酷いから一旦25分で終了

眠気に襲われてフラフラ。 なんとかやり遂げましたが半分寝てました💦 #座る瞑想

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/12）で、103日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を10分 #開始早々のうたた寝が酷かったから今日は一旦10分で終了

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/11）で、102日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #今朝もうたた寝と雑念祭り …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/10）で、101日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #うたた寝と雑念が酷いわ〜 …

今日もボロボロでした💧 精進、精進。。 #座る瞑想

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/9）で、100日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を35分 #連絡が来て35分で中断

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/8）で、99日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を25分 #眠すぎたので25分で中断 #後でやれたらまたやりたいが…

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/7）で、98日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #過去イチ右足が痺れまくって痛かった …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/6）で、97日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #座ってて背中が丸まっちゃうのを正すのも雑念っぽく感じる …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/5）で、96日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #折り返し地点ぐらいから確実に雑談に入ってそれにすら気付けないになるパターンある …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/4）で、95日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #ちょっと前まで調子良かった気がするけどイマイチ期に入ったか …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/3）で、94日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #昨日の夜にやった時よりよっぽどカックンカックンした …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/2）で、93日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #朝急に電話が来て中断して後回しにしてさっきまで忘れてた #日付変わったけど良しとする

さっき改めて #座る瞑想 を50分 やりました

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（11/1）で、91日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を10分 #寝不足気味で始めたから10分でうたた寝が始まったから今日は10分で切り上げた #後で余裕があったらまたやりたい

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/31）で、91日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #今日は割と50分が早く感じた #雑念が来てる瞬間があった訳では無い気がするけどね …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/30）で、90日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #朝からKくん来たことで日没後の真っ暗な中やったせいかホントに少しだけ深く入れたようなそうでもないような …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/29）で、89日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #何もしないって意識したら何かしてることになるから偶然入るしか無いって感覚 #まだ入れた試しが無い …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/28）で、88日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #雑念が湧いてきてることに常時気付ける状態になれる気は今のところしていない …

宣伝📢 ※音が出ます 子育て中の皆さんのイライラやモヤモヤを解き放ち 自分にも家族にも優しくできるように心をゆるめましよう。 そんな時間を一緒に過ごしませんか？ #親カフェもやもや #座る瞑想 #飲む瞑想 #マインドフルネス #心理士と一緒に pic.x.com/rjnx7PWdAu

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/27）で、87日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #後半頭の中で何故かユニコーンのシュガーボーイが流れて止まらなくなってしまった …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/25）で、85日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #マジで途中はひたすら考え事して座ってるだけでそれにすら気付けない …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/24）で、84日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #途中盛大に雑念どころか空想妄想の世界に入りまくっててそのことにすら気付いてなかった …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/22）で、82日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #首カックンが何回かあって時間は短く感じたけど夢見ながら寝てたってことかな …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/21）で、81日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #ちょっとだけただ座るって感じになって来たけど相変わらず雑念はオンパレード …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/20）で、80日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #やっぱり瞑想は朝に限る

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/19）で、79日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を15分 #朝に用事が入ったから夕方やったけど眠くなっちゃって15分で断念 …

#ヴィパッサナー瞑想 書籍『自分を変える気づきの瞑想法』は図書館に返したから思い出しながら 今日（10/18）で、78日間継続中 #いつくしみの瞑想 と #座る瞑想 を50分 #頭は歩く瞑想のターンと言うが身体が座る瞑想って言うからそっちに従った