いびがわマラソンハーフが終わって 2025年1月19日の　にしおマラソンに向けて Garminコーチのもとでトレーニングする 目標はサブ3.5 1週間前の12日の春日井マラソンは怪我しない程度に適当に走っときゃ良いかな #にしおマラソン フル #新春春日井マラソン　10km

朝ラン 何だか足全体の疲労が抜けない感じが続いてる🤔 昨晩雨が降ってたみたいで路面が濡れていて ワラーチの踵が濡れてヌルヌル😵‍💫 今晩洗う そいえばVO2Maxがひとつ上がって56になった✌🏻 #いびがわマラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #びわ湖マラソン pic.x.com/aVkRXe5K2W

小牧山城までウォーキング いやLSD？ 小牧山城でお祭りやってた 人形焼きが欲しかったけどお金持ってきてなかったから諦めた フェスっぽい事やってた ボーカルの学生さんの声が良かった #ランニング #ワラーチ #いびがわマラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #びわ湖マラソン pic.x.com/dg9AjByuGN

ひとりハーフマラソン大会を開催！ いびがわマラソン2024のTシャツで激走！激走は嘘です😙㌔5:40ペース走です 落合公園で逃げないアオサギ発見！ SHOKZの右側の音が出なくなった😭 保証期間なので交換か？ #いびがわマラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #びわ湖マラソン #ワラーチ pic.x.com/2HyeB0WpXp

帰宅ランは 今日のGarminのおすすめメニューの スプリントを実行した 3×3×0.15@2:45 55:00 15秒間を㌔2:45のペースで走る？ これを3回やって1セット そしてこれを3セットやるトレーニング 結果… スプリントを2:45で走れんかった😭 頑張って2:50😅 #いびがわマラソン #新春春日井マラソン pic.x.com/dr5DleahPb

帰宅ラン 平均ペースは約㌔7:00 ゆっくり走ったつもりです でもGarminが 至急回復が必要ですって言うんです 今日は早めに寝る #ランニング #いびがわマラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #びわ湖マラソン #ワラーチ pic.x.com/kA8C6ZL6ZT

出勤ラン 順調に回復中？ あまり疲労感はないんですけど ワラーチでゆったりリカバリージョグ出勤した #ランニング #ワラーチ #いびがわマラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #びわ湖マラソン pic.x.com/us3HTZEMq5

通勤ラン 今朝は寒かったので ノースリーブから半袖に衣替えした #ランニング #いびがわマラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #びわ湖マラソン pic.x.com/UiRtlQ9Ekc

完全復活まで約3日間😊 3日間はリカバリーランに徹します✌🏻 #ランニング #佐久平ハーフマラソン #いびがわマラソン #びわ湖マラソン #新春春日井マラソン #小牧シティマラソン #チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン pic.x.com/F3tnNEN1s1

『第43回 新春春日井マラソン』の一般エントリー受付中です！ ✅開催日：2025年1月12日(日) ✅住所：愛知県春日井市 ✅場所：春日井市総合体育館 ✅種目：10km・3km・2km他 ✅申込期限：~10/31(木) #新春春日井マラソン #愛知県マラソン大会 marathonbaka.com/11089.html