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「寝つきが悪い…」ってときに試したい習慣 【“紙に書き出す”だけで、脳のストレスは軽くなる】 頭の中にある不安や考えごとは、視覚化すると整理されやすい。 考えすぎる夜は、スマホじゃなく紙とペンを使ってみて。 #心理学 #ストレス軽減 #寝る前の習慣 #頭の整理術 #明日が軽くなる方法

ふくまめ心理学@fumumame

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