朝わい！くりっぷ 11月4日 (月・祝)の メッセージテーマは 「いいよ！褒めたい！褒められたい事！」 パーソナリティは #伊東幸子 🎙️ ラジばたフレンドは #南部のチャコちゃん あなたが聴きたいリクエスト曲も お寄せ下さい🎶 メッセージ受付中です🤗📩 #朝くり #RABラジオ #いいよの日

朝わい！くりっぷ 11月1日(金) リクエスト ・H2O「想い出がいっぱい」 ・鶴田浩二「傷だらけの人生」 ・ももいろクローバー「行くぜっ！怪盗少女 」 ・槇原敬之「冬がはじまるよ」 ・浜田省吾「MONEY」 ・南野陽子「はいからさんが通る」 ・SWALLOW 「ハイウェイラジオ」 #朝くり #RABラジオ

→続きです <効果> ・腰痛の予防に！ ・お尻の柔軟性向上に！ デスクワークの空き時間にでも 試してみて下さい😃 #朝くり #筋野裕子 #新盛聖人

11月はお尻月間 <種目名> お尻ストレッチその1 <やり方> ・イスに浅く腰をかけ、背筋を伸ばす ・左膝の上に右足首を置き、背筋を伸ばしたまま息を 　吐きながら前に倒れ30秒程度キープする (この時、右膝が浮かないように上から手でおさえる) ・右が終わったら左も実施 #朝くり #筋野裕子 #新盛聖人 pic.x.com/5qO4NcRNVp

#朝くり 傷だらけの人生ｷﾀ━━━━ヽ(´∀`*)ﾉ━━━━!!

11月1日(金)　朝わい！くりっぷ メッセージテーマは🍀 「古いけど良い・古いから良い！」 メッセージ、いまあなたが聴きたい曲🎶 お待ちしています❗️❗️😘 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #古典の日

#朝くり 本当にすーじー部長だ。鮫ちゃん取材のため。すーじー部長らじすくも。ということはすーじー部長とまーくんか。 pic.x.com/iFY1QWmfKA

朝わい！くりっぷ 11月1日(金)の メッセージテーマは 「古いけど良い・古いから良い！」 金曜日は、まーくんこと #新盛聖人 さんと お家で出来る簡単トレーニング💪 あなたが 今聴きたい #リクエスト 曲もお寄せ下さい🎵🤩 #朝くり #RABラジオ

朝わい！くりっぷ 10月31日(木) リクエスト ・きゃりーぱみゅぱみゅ 「Crazy Party Night ～ぱんぷきんの逆襲～」 ・back number 「オールドファッション」 ・いきものがかり「ありがとう」 ・GReeeeN「pride」 ・奥村チヨ「終着駅」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

#朝くり 鮫島さん、さっきは読んで頂きありがとうございました*\(^o^)/*

10月31日(木)　朝わい！くりっぷ メッセージテーマは🍀 「これはファインプレーだった！」 メッセージ、いまあなたが聴きたい曲🎶 お待ちしています❗️❗️😘 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #天才の日

#朝くり 本当に鮫ちゃんだ。明日はすーじー部長になってるけど、午後のらじすくエア多田さんと遊ぼうあるから。明日の朝くりお幸姉さんになるか？ pic.x.com/ojxN4mu0E1

朝わい！くりっぷ　10月31日(木) メッセージテーマは 「これはファインプレーだった！」 ご新規さんも大歓迎❣️ 邦楽、洋楽、演歌、K-POP❗️ 久しぶりに聴きたくなった曲🎵など リクエスト曲もお待ちしています🍀 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #天才の日

朝わい！くりっぷ 10月30日(水) リクエスト ・野猿 feat CA「First Impression」 ・hide with Spread Beaver「HURRY GO ROUND」 ・Perfume「チョコレイト・ディスコ」 ・紙ふうせん「冬が来る前に」 ・慎吾ママ「慎吾ママのおはロック」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

#朝くり　#RABラジオ radikoで確認したけど朝くり明日木曜日鮫ちゃん、明後日金曜日すーじー部長になってたけど間違いでは？金曜日午後すーじー部長らじすく。木曜日はすーじー部長だったら３週連続に pic.x.com/Av9NUJ0AEZ

朝わい！くりっぷ　10月30日(水) メッセージテーマは 「私が大事にしているマナー！」 リクエスト曲もお待ちしてます🎶 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #マナーの日

#朝くり 実は朝わいくりっぷに初めて投稿しました。まさか鮫ちゃんが読んでくださいました。聞きたいかたはradikoで９時２８分ころです。

朝わい！くりっぷ　10月30日(水) メッセージテーマは 「私が大事にしているマナー！」 パーソナリティ🎙️は #筋野裕子 です😊 朝くりの太陽🌞はるちゃんも登場❗️ 邦楽、洋楽、演歌、K-POP❗️聴きたい曲🎵も お待ちしています🍀 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #マナーの日

朝わい！くりっぷ 10月29日(火) リクエスト ・ORANGE RANGE「以心電信」 ・YMO「テクノポリス」 ・サディスティック・ミカ・バンド「タイムマシンにお願い」 ・TM NETWORK「STILL LOVE HER (失われた風景)」 ・森田公一とトップギャラン「乳母車」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #リクエスト

確かに、オス姉さんがLINEをやっていることには、おどろいた😮😮 鮫ちゃんとしおりさん、オス姉さんとLINE交換したかな🤔🤔 #朝くり

#朝くり 鮫ちゃんのおはようございます。おはよう～～～～～ございます。長かったなあ

朝わい！くりっぷ　10月29日(火) メッセージテーマは 「もし今インターネットがなかったら…」 メッセージ・リクエストお待ちしています🎵 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #インターネットの日

朝わい！くりっぷ　10月29日(火) 明日のメッセージテーマは 「もし今インターネットがなかったら…」 パーソナリティは #鮫島大史😆 今聴きたいリクエスト曲も添えて、 メッセージお待ちしています✨ #朝くり #RABラジオ #リクエスト #インターネットの日

朝わい！くりっぷ 10月28日(月) リクエスト ・PSY・S「Angel Night～天使のいる場所」 ・倉木麻衣「渡月橋～君想ふ～」 ・B'z「MY SAD LOVE」 ・矢沢永吉「チャイナタウン」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

朝わい！くりっぷ 10月28日 (月)の メッセージテーマは 「早い！速い！で良かった？困った？」 あなたが聴きたいリクエスト曲も お寄せ下さい🎶 メッセージお待ちしてます！ #朝くり #RABラジオ

朝わい！くりっぷ 10月28日 (月)の メッセージテーマは 「早い！速い！で良かった？困った？」 パーソナリティは #伊東幸子 🎙️ ラジばたフレンドは渋谷パパと渋谷ママ！ あなたが聴きたいリクエスト曲も お寄せ下さい🎶 メッセージ受付中です🤗📩 #朝くり #RABラジオ

朝わい！くりっぷ 10月25日(金) リクエスト ・TWICE「Fanfare」 ・西郷輝彦「ねがい」 ・AKB48「ハロウィン・ナイト」 ・SPYAIR「アイム・ア・ビリーバー」 ・小泉今日子「木枯しに抱かれて」 ・チェッカーズ「涙のリクエスト」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

<種目名> 片脚スクワット <やり方> ・気をつけをし、靴1～2足分前後に脚を開く ・上半身を折りたたむようにお尻をやや斜め後ろに引き、前足のかかとに体重をかけながら立ち上がる ・左右を10回2～3セット <効果> ・片脚でのバランス能力向上 ・脚、お尻周りの筋力向上 #朝くり #鮫島大史 #新盛聖人 pic.x.com/J1U1iPF7Bk

10月25日(金)　朝わい！くりっぷ メッセージテーマは🍀 「お願いされてやってみました」 メッセージ、いまあなたが聴きたい曲🎶 お待ちしています❗️❗️😘 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #リクエストの日

朝わい！くりっぷ (2) ＲＡＢ青森放送 2024/10/24(木) 09:00-11:00 作業しながらで聞き逃してた🙏💦 リクエストありがとうございます✨ めっちゃ嬉しい😆💕 色の話沢山で思わず2通送ってました💦 ごめんなさい💦 #山内惠介 さん『#紅の蝶』 #朝くり radiko.jp/share/?t=20241… #radiko #シェアラジコ

朝わい！くりっぷ 10月24日(木) リクエスト ・モーニング娘。「モーニングコーヒー」 ・Mrs. GREEN APPLE「ダンスホール」 ・SMAP「青いイナズマ」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

朝わい！くりっぷ 10月24日(木) リクエスト ・山内惠介「紅の蝶」 ・中森明菜「SAND BEIGE-砂漠へ-」 ・福山雅治「心color ～a song for the wonderful year」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

10月24日(木)　朝わい！くりっぷ メッセージテーマは🍀 「わたしの好きな三色の組み合わせ」 メッセージ、いまあなたが聴きたい曲🎶 お待ちしています❗️❗️😘 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #トリコロール記念日

#朝くり 今日はぐっとに２週連続すーじー部長だモーニング

朝わい！くりっぷ　10月24日(木) メッセージテーマは 「わたしの好きな三色の組み合わせ」 ご新規さんも大歓迎❣️ 邦楽、洋楽、演歌、K-POP❗️ 久しぶりに聴きたくなった曲🎵など リクエスト曲もお待ちしています🍀 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #トリコロール記念日

#朝くり 明日の木曜日朝くりは、radikoはすーじー部長になっている。が交互だったら明後日誕生日のお幸姉さんになるか？ ぐっとにすーじー部長でなくお幸姉さんモーニング pic.x.com/6w4GD9WlpR

朝わい！くりっぷ 10月23日(水) リクエスト ・杉真理「バカンスはいつも南」 ・渚ゆう子「京都の恋」 ・RVCサクセション「雨あがりの夜空に」 ・RINGO MUSUME「SEBADAVA MAINEBION」 ・YMO「君に、胸キュン。-浮気なヴァカンス-」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト

朝わい！くりっぷ 10月23日（水）　 メッセージテーマは 「困った？驚いた？キュンとした方言」 リクエスト曲も大募集中🎵 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #津軽弁の日

朝わい！くりっぷ　10月23日(水) メッセージテーマは 「困った？驚いた？キュンとした方言」 パーソナリティ🎙️は #筋野裕子 です😊 朝くりの太陽🌞はるちゃんも登場❗️ 邦楽、洋楽、演歌、K-POP❗️聴きたい曲🎵も お待ちしています🍀 #朝くり #RABラジオ #リクエスト #津軽弁の日

朝わい！くりっぷ 10月22日(火) リクエスト ・吉幾三「雪國」 ・井上陽水「氷の世界」 ・松たか子「レット・イット・ゴー～ありのままで～」 ・ライスボール「まっしぐら」 #朝くり #RABラジオ #リクエスト