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おはようございます。本日は在宅です。 #朝食記録 instagram.com/p/CQHiBsTr9UU/…

ちばから @tibakara

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6/14(月) #朝食記録 ・野菜たっぷり大豆入りトマト スープ ・バナナ キウイ 無脂肪ヨーグルト ・ブラックコーヒー 体重はほぼ戻ったけど今日は昨日より少し多めの基礎代謝ぐらいのカロリーを目標に食事調整しようと思ってます❣️ 今日も1日宜しくお願いします💗 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/cMq8EXWL7a

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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6/12(土)#朝食記録 AM6:30 ・目玉焼き ブロッコリー トマト ・キムチ納豆 ・もち麦ご飯100g ・バナナ ・ブラックコーヒー 昨日夕食を食べなかったからお腹ペコペコで朝食がとっても美味しかった😋今日は娘チャンがいるから色々誘惑されそぅ😅 今日も1日笑顔で頑張るぞぉ😆 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/7vmIArnb5t

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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おはようございます。本日は在宅です。 #朝食記録 instagram.com/p/CP1eW8Pr0G-/…

ちばから @tibakara

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6/6(日)#朝食記録 ・蜂蜜チーズトースト ・バナナヨーグルト ・ブラックコーヒー 今日は旦那サン夜仕事だから昼間いるのよ…そしてお昼はカツカレーに決まったので朝は軽めに😅 まぁ私がずっとカツカレー食べたくてよく口にするからなんだけど💦 相変わらず優しい旦那サン💗 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/tjHWh9PQxG

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6/5(土)#朝食記録 AM6:30 ・目玉焼き2個 ・キムチ納豆 ・発芽玄米120g ・バナナ ・ブラックコーヒー 今日は土曜日💗好きな物食べる日のはずだったけど何となく朝はこのメニューが落ち着くようになってしまった😅 今日は朝一で娘のニキビの薬をもらいに病院へ連れて行かなきゃ #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/dFG9n3BQHh

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6/4(金) #朝食記録 ・温玉のせ納豆玄米ご飯 ・もやしとワカメのお味噌汁 ・バナナ ・ブラックコーヒー 温玉割れて黄身が流出😭 どぉせ混ぜるからいいのだけど… 今日は生憎のお天気☔ ウォーキングにも行けない💦 さぁ家で何しよう💨 今日も1日宜しくお願いします🙇‍♀️ #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/s1kJ4Nreen

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6/3(木) #朝食記録 ・目玉焼き ・キムチ納豆 ・発芽玄米120g ・キウイ ・ブラックコーヒー トレ前=プロテイン(甘酒)🥛 食欲のない朝… でも朝・昼はしっかり食べる❗ エネルギーチャージしないとね💪 あっ…昨日のお昼食べ過ぎたんだった😅 今日も1日宜しくお願いします🙇‍♀️ #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/4tgNWCZU37

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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6/1(火)#朝食記録 ・目玉焼き2個 ・納豆 梅干し ・玄米ご飯120g ・キウイ ・ブラックコーヒー トレ前=プロテイン(甘酒) 代わり映えしない朝食ツイ失礼します🙇‍♀️ 今日から6月🐌 平日は過食しないように❣️ 息抜きで土日のどちらかはチート入れたり好きな物食べるメリハリを❣️ #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/4LnQKq8MVD

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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5/31(月)#朝食記録 ・目玉焼き2個 ・納豆 ・玄米ご飯120g ・バナナ ・ブラックコーヒー キムチ…旦那サンがいつの間にか食べてなくなってた😭 納豆単体苦手だけど頑張った💦 今週も平日の朝はこのメニュー❣️(果物変わる) トレ前にプロテイン飲んだ🥛 女神が1番美味しい🥰 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/xXDqaDzA06

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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5/24(月) #朝食記録 ・スープ ・トマト サラダチキン ・蜂蜜バナナヨーグルト ・ブラックコーヒー トレ前にプロテイン❣️ スープがまだ残ってるから朝食にも…娘も食べてくれたけどまだ残ってる😓 こりゃお昼も食べなきゃ 今日も旦那サン休みだけど息子の発達センター通所の日 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/lORlfDy1zJ

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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おはようございます🍀 今朝の #朝食 はシンプルにトーストでした。 写真は、月曜日の朝食(^^) 芦名ベーカリー #芦兵衛#アップルパイ 🍎✨🍎 評判になるのも頷ける美味しさ! 特にパイ皮が美味しい😆 また、買いに行かなきゃ〜♫ #横須賀 #三浦半島 #朝食記録 pic.twitter.com/nayAI3bSzT

kazumi@三浦半島の魅力発信中🎶 @247kazumi

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5/22(土)#朝食記録 プログラム3日目 スープと野菜と果物の日(芋類バナナ以外) ・スープ ・レタス トマト 胡瓜 ・パイナップル ・ブラックコーヒー ・プロテイン(トレ前) パイナップルがめっちゃ甘い🍍 素材の味がこんなに美味しく感じるなんて🥗幸せいっぱい感じた朝🥰 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/WNmBI78Lz7

まこたん@メリハリボディ目指してボディメイク生活中 @makotan0417

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5/20(木) #朝食記録 プログラム1日目 スープと果物の日(バナナ以外) ・スープ ・パイナップル ・プロテイン ・ブラックコーヒー パイナップル半分くらい旦那サンに食べられた😅 筋肉量は落としたくないからプロテインは飲む💪 体重をガッツリ落としたい訳でもないからね😅 #ダイエットwithジョン pic.twitter.com/W4xncgMB88

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