お昼ごはん 油で揚げないヘルシーな鶏胸肉の南蛮漬け😋 調味料は塩麹、醤油麹、甘麹、米酢、みりん。 おいしかったയꕤ #食べて痩せる #おうちごはん #栄養バランスダイエット #お昼ごはん #南蛮漬け pic.twitter.com/ce2KtF9alK

昨日のごはん 1634kcal 写真に残せなかったチーズの300kcal😅💦 うっかり気を緩めないようにしたい。 ホタテ貝柱のお刺身がおいしかった♡⃛ 朝の粉なしエノキチヂミ卵一個でふわっふわに出来た！今朝も作ろうかな！ #食べて痩せる #おうちごはん #栄養バランスダイエット #食事記録 #ぬか漬け pic.twitter.com/s4TnQ5TmNz

昨日のごはん 1487kcal 初物の朝採れたてのトウモロコシ🌽 いくらでも食べれます🤪 トウモロコシは90g=80kcal…1本食べると軽く100kcal超えます😅さつまいもは65g=80kcal 食べ過ぎないようにします！💦 #食べて痩せる #おうちごはん #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/7LMw5VpgZp

昨日のごはん 1543kcal お昼は麻婆茄子風 夕ごはんにはニンニクのホイル焼き 採れたてだから出来る！ いつもよりカロリー高めでも－0.2kg やはりバランスが大切！👍🏻 #食べて痩せる #おうちごはん #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/zc0C9LWj9M

ハチャメチャなライフスタイルの状態で食べているのに5kg減量できた管理栄養士みお先生の知見はスゴすぎる🙇‍♂️ 痩せたい人は、皆知るべき✍️ 体重の次は体脂肪にフォーカス✨️ #栄養バランスダイエット #食べ痩せダイエット

昨日のごはん 1415kcal 停滞気味の体重がやっと動いた😊 －0.2だけど嬉しいꪔ̤̮♡ 大根餅おいしかった~~~(´｡✪ ꒫ ✪ ｡｀)✧*。 #食べて痩せる #栄養バランスダイエット #おうちごはん pic.twitter.com/ELTxqUKQu9

はやめのお昼ごはん 大根餅、おいしかった~~~( ⑉¯ ꇴ ¯⑉ )😋 #食べて痩せる #おうちごはん #栄養バランスダイエット #大根もち pic.twitter.com/LKAgpXFpL6

昨日のごはん　1409kcal 暑くて床どこが心配🥺 常温が好きな床どこだけれど、昨日は冷蔵庫に入れた。 今朝の漬かり具合いはどうかな～。 #食べて痩せる #おうちごはん #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/hiMIcl2IjY

昨日のごはん 1351kcal お昼に食べた アーモンド生地のメープルmixナッツチーズのベーグルがおいしかった🥯 #食べて痩せる #栄養バランスダイエット #おうちごはん #ダイエットごはん pic.twitter.com/2wWHAZ4H9A

昨日のごはん 1265kcal 天然酵母のベーグルがおいしくて全部食べたかったけど半分にした😋 体重は今日も変化なし。増えないだけでも嬉しいꪔ̤̮♡ #食べて痩せる #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/Nxx6CDlwr3

昨日のごはん 1334kcal お昼ごはんのナスとアスパラ醤油麹ソテーのナスはぬか漬けした🍆を使いました(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)✧*｡ 間食のふかしさつまいもは本当にクリームチーズとよく合います👍🏻 今日も美味しく食べて一日頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و #食べて痩せる #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/D5t4hfT2K5

昨日のごはん1335kcal ぬか床順調に熟成してきました！ 漬物だけではなく、料理にも使っています。昨日はぬか漬けしたれんこんをソテーしオクラも漬けました😋 体重は一昨日エステで汗を流したので昨日0.5kg減ったのかも💦 今朝は0.2kg戻っていました🤣 #食べて痩せる #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/aj7QIT7z6l

昨日のごはん 1306kcal 今朝は－0.5kg！ 嬉しびっくり☺️ 以前は食べていなくてダイエットの敵だと思っていた芋類が美味しくて、蒸かしさつまいもはデザート感覚🍠( *¯ ꒳¯*)ﾆﾔｯ おいしいお芋が欲しい！ネットで買おうかと思案中。どの品種が良いかな。 #食べて痩せる #栄養バランスダイエット pic.twitter.com/mBg6CXcOpa