【健康情報】 ぐっすり眠るためのストレッチと腹式呼吸 次々と脳裏をよぎる緊張や心配事、ストレスは、１日の疲れを癒し安らかな眠りへと誘うプロセスを損ないます。 nu-li.com/information/%e… #安眠 #ストレス #サーカディアンリズム #メラトニン #ストレッチ #腹式呼吸 #熱放散 #栄養書庫

【健康情報】 口のささいなトラブルを見逃がさない 噛むことにより分泌されるだ液には、食べ物の消化を助けるだけではなく、同時に口腔内に溜まる雑菌の繁殖を防ぐ効果があります。 nu-li.com/information/%e… #オーラルフレイル #ロコモティブシンドローム #咬合力 #だ液量 #サルコペニア #栄養書庫

【健康情報】 水素による美顔効果を科学的に検証する いわゆる「美顔」のために洗顔や毛穴ケアが推奨されています。一方、肌が美しくない状態の代表として、多くの人が毛穴の黒ずみを挙げます。 nu-li.com/information/%e… #水素 #毛穴の黒ずみ #クレンジング #活性酸素 #美顔 #角栓 #栄養書庫

【健康情報】 核酸は「第7の栄養素」 生命活動にはなくてはならない核酸は、私たちの体内ではデノボ合成とサルベージ合成という二つの方法で合成されています。 nu-li.com/information/%e… #核酸 #デノボ合成 #サルベージ合成 #肝臓 #アミノ酸 #栄養書庫

【健康情報】 アガリクスの免疫増強メカニズム 私たちの体は、常に細菌やウイルスなどの病原体に攻撃され続け、がん細胞は毎日5,000個ほどが体内で発生していると考えられています。 nu-li.com/information/%e… #βグルカン #アガリクス #ウイルス #免疫機能 #感染症 #細菌 #栄養書庫

【健康インタビュー】 ヒト幹細胞培養液が歯の救世主?! 虫歯や歯周病で歯を失った場合の治療として、ヒト幹細胞培養液には大いに期待しています。 nu-li.com/interview/%e3%… #歯周病 #歯科治療 #ヒト幹細胞培養液 #藤波淳 #栄養書庫

【健康情報】 日常の家事や軽い運動でも痩せやすい身体になるには 糖質ではなく体脂肪が燃えやすい身体になれば、脂肪燃焼が素早く行われる“痩せやすい身体”になることが可能なのです。 nu-li.com/information/%e… #ミトコンドリア #瘦せやすい身体 #体脂肪 #糖質 #脂肪燃焼 #栄養書庫

【健康情報】 テストステロンが認知機能に影響 テストステロンが認知機能の維持・向上に関連していることが分かってきました。 nu-li.com/information/%e… #テストステロン #認知症 #アミロイドβ #認知機能 #男性ホルモン #栄養書庫

【健康情報】 成人病ブロックの第一歩 弘前大学によるマウスの実験により、プロテオグリカンの体重増加抑制、肝脂肪減少作用が明らかにされています。 nu-li.com/information/%e… #プロテオグリカン #成人病 #肥満 #キレート #栄養書庫

【健康情報】 毎日、数杯のコーヒーでしなやかな血管を保つ コーヒーには、緑茶の約2倍のポリフェノールが含まれます。 nu-li.com/information/%e… #コーヒー #ポリフェノール #動脈硬化 #血管 #栄養書庫

【健康情報】 病理微生物やウイルスを排除して生命力を健やかに育む力 植物に病理微生物に対する抗菌、抗ウイルス作用があることは、古来よく知られています。 nu-li.com/information/%e… #フィトンチッド #抗ウイルス #抗菌 #アレルギー #栄養書庫

【健康情報】 負荷トレーニングでミトコンドリアを増やす 私たちの筋肉は、持久的な動きに使う遅筋（赤筋）と瞬発的な動きに使う速筋（白筋）とに分けられます。 nu-li.com/information/%e… #負荷トレーニング #ミトコンドリア #有酸素運動 #骨格筋 #栄養書庫

【健康情報】 わさびの抗菌活性・消臭効果 「6-メチルチオヘキシルイソシアネート（6-MTITC）」 は本わさびの香りの源（みなもと）。 nu-li.com/information/%e… #わさび #本わさび #6-MTITC #抗菌 #消臭 #栄養書庫

【健康インタビュー】 アンチエイジング医学の大切さ 100歳以上の超高齢者の機能的・形態学的な研究によって、生理的なバランスがとれた臓器の老化は、病的な老化と比べて進行が穏やかであることが分かってきました。 nu-li.com/interview/%e3%… #アンチエイジング #予防医学 #板倉弘重 #栄養書庫

【健康情報】 糖化は最初に血液中で起きる 余った血糖がたんぱく質と反応することが糖化（glycation：グリケーション）で、からだの焦げである「糖化現象」は、まず血液中で起こります。 nu-li.com/information/%e… #糖化 #血糖 #焦げ #LDL #動脈硬化 #栄養書庫

【健康情報】 ヒアルロン酸産生率の増加を助ける水溶性ケイ素 ヒアルロン酸は保水性が高く、粘性をもつため、関節や眼球にも多く存在しますが、特に皮膚には全成分量の半分が分布しています。 nu-li.com/information/%e… #ヒアルロン酸 #保水性 #水溶性ケイ素 #真皮 #線維芽細胞 #栄養書庫

【健康情報】 脳とルテインの関係 胎児の眼の網膜は成長過程で脳といっしょに作られ、視神経を通して脳と繋がっています。 nu-li.com/information/%e… #ルテイン #網膜 #後頭皮質 #ゼアキサンチン #認知機能 #栄養書庫

【健康情報】 活性酸素を無毒化し脳の老化を予防する 私たちの体は酸素を取り込んでエネルギーを作り出していますが、酸素を利用する際に常に体内で活性酸素が生じています。 nu-li.com/information/%e… #活性酸素 #マイナスイオン #脳の老化 #酸化 #栄養書庫