オールアウト‼️今日は肩の日💪 ネチネチとサイドレイズやりました☺️ 今日は反動を使わないように 座ってサイドレイズ💪 フェイスプルはチューブでネチネチ💨 サイドレイズは重量選択が難しいです💦重すぎると僧帽筋に効いてしまうし、軽すぎると何回でもできてしまいます😭 #筋トレ #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/BHaJlAHTvx

オールアウト‼️今日は背中の日でした💪 手首も良くなり自重で引きまくりました‼️5セット目からはナローの逆手でやりました‼️背中トレは逆手で引くと二頭も鍛えられるので効率的です🐧 #筋トレ #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/jIsF3cLGuJ

オールアウト‼️今日は胸の日でした💪 ゴールデンウィーク挟んで手首の痛みも無くなり久しぶりにインクラインダンベルプレスとディップスのMAXに挑戦しました‼️あと動画も撮ってみました💦ご指導ご鞭撻のほど宜しくお願いいたします🙇笑 #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/VTC0uEuaK6

オールアウト‼️今日は脚の日でした🦵 徐々にフルレンジに近づいてきています。 ゴールデンウィーク明けの明日から平常運転です。休みボケでミスしない為にも筋トレしてぐっすり眠ります✨ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/MNlS8asPiY

オールアウトはできず…💦 やっぱり手首が痛いです。 でも筋トレがしたいです😫 #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/9bB3q2DoKi

筋トレ敢行‼️今日は胸の日でしたけど、右手首の違和感が出て軽めの重量で調整しました💦悪化しないように気をつけます。 今日お仕事の皆さんお疲れ様でした‼️ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/8XtZ51AiL4

オールアウト‼️ 昭和の日ですが脚トレやりました。ハーフワンレッグスクワットです。可動域が広がっているようですが、フルボトムまで広げると逆の大腿前面の四頭筋が攣りそうで怖いです💦 #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/3hKGtSrWHY

オールアウト‼️月曜日は脚の日です🦵 ワンレッグスクワットの可動域が少しずつですが大きくなってきました🐧ハーフですとハムより四頭筋に効きますね💨 皆さまも月曜日お疲れ様でした✨ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/XUtGZ8lfWx

オールアウト‼️今日は肩の日です☺️ 二頭は昨日のナローグリップチンニングでやったのでお休みです🐧 逆立ち腕立ては壁に脚ついてますよー🦵流石に支え無しではできません💦 皆さんも本日お疲れ様でした‼️ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/Fl5xJ3TSbx

オールアウト‼️今日は背中の日でした☺️5setはノーマルグリップで後半5setはナローグリップで引きまくりました‼️ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/b9a6tdj8If

オールアウト‼️今日は有給で昼前トレ😤胸の日でした💪ディップスの可動域を大きくすることを意識してやりました。お気に入りの音楽をかけると力が漲りますね💨私の推しはMrs. GREEN APPLEのSoranjiです‼️ 皆さんのパンプソングは何ですか❓ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/x5cJeHd842

オールアウト‼️今日は脚の日でした🦵 先週に引き続き自重トレです❗️荷重ブルガリアンスクワットよりも筋肉痛がなくなる日数が少なくなり今の私には丁度よい負荷なのかなと思います🐧皆さまも月曜日お疲れ様でした‼️ #筋トレMEMO #株クラ筋トレ部 pic.twitter.com/umq5fApwSV