#江田島ライフ　 布団から脱出するまでは自由時間🌸 ほぼほぼ音楽スマホのお陰😆 #ビートルズ　のHold Me Tight のカラオケにチャレンジそして撃沈😓 どうしてもテレビ番組の様にコーラスに釣られてしまう😱 ポールの様な高音でボリュームのある声なら負けないけどねガンバ大阪🔥

#江田島ライフ　日曜日の夜ご飯は #スペアリブがメインの大人のワンプレート　 スペアリブは圧力鍋を使って骨離れ良し👍 #コラーゲン　たっぷり体が喜びそう〜😆 #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/udR14X5Zg3

#江田島ライフ　 #朝布団から脱出　するのに以前は映画ランボーのテーマ曲を利用していたが 最近は　#プレスリー　のDon't Be Cruelのベース音でエンジンを掛けて 仕上げにHound Dogのドラム音でウォーミングアップが完了🌈 あ〜〜癖になるぜ🤣

#江田島ライフ　音楽はビタミン🌈 最近気になる歌手は　#宇多田ヒカル　 テレ朝の深夜にやってる　 #エイトジャム　で特集やってた😁 曲調は英語っぽいのに歌詞に日本語の言葉力が半端ないのだ😆 曲の作り方も独特で歌詞は後付けらしい🤔しばらく宇多田ヒカルの世界を漂ってみるか👍

#江田島ライフ　木曜日の夜ご飯は #豚ロース生姜焼きよりもポテサラ目立ってる大人のワンプレート　です〜😆😁🌈 #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/rcXBVDWDE2

#江田島ライフ　火曜日の夜ご飯は #餃子がメインの大人のワンプレート 今夜はお酒が飲めるので気合いが入った？😀 #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/OK83TJMzrj

#江田島ライフ　 #持続可能な健康法　を日々探求🤔 #ダンベルとスクワットの合同ワーク　は 習慣化👍 #冷え性　なので　#肩甲骨回し　で #ウォーミングアップ作戦　を続行中🫡 イスに座って腕の動きは逆バタフライを 50回1セットをインターバルで🔥 気分だけはすっかり #空も飛べるはず〜🎵#

#江田島ライフ　木曜日の夜ご飯のメインは #手羽トロ(鶏小肉)と茄子ピーマン椎茸炒め 味付けは味塩コショウのみビールが旨い😆 #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/xQRPhZVDj4

#江田島ライフ　火曜日の夜ご飯は #ハーブチキンカツ　と　#プレーンオムレツ 親子で奏でる　#大人のワンプレート　です‼️ #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/qSjvmIiIob

#江田島ライフ　 #オフコースが今も好き　初期が特に 「翠の髪に胸を躍らせ歩いた学生時代は〜だから春は少しだけ中途半端なのです〜逃すなチャンスを〜ワインの好きな娘はいつでも〜好きな様にさせてあげるよ〜潮の香りに酔い〜少し離れた方がいいみたい〜心は気まぐれ〜」

#江田島ライフ　金曜日の夜ご飯は #五目春巻き　メインの　#大人のワンプレート スーパーの春巻きを冷凍してたのを焼き揚げ これは　#定番メニューになりそうです　(o^^o) #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/Q1Gy0uZMqk

#江田島ライフ　ロードワークをやめて筋トレも兼ねて　#ダンベルワーク　しているが　#スクワットを同時にやってみた🤔 すると負荷が増して いきなり　#ハードな全身運動　に変化😀 天候関係なし所要時間も5分なので #持続可能だぞ〜これは👍🌈

#江田島ライフ　木曜日の夜ご飯は 息子が取り寄せた　#ポークロールステーキ がメインの　#大人のワンプレート🤗 #手羽元ニンジン大根レンコンの煮物　は コンソメスープで調理　素材の味がアップ😀 #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/1n616k0z1d

#江田島ライフ　快晴の水曜日 毎年恒例の庭の　#金木犀の剪定　しました〜😅 これで安心して　#初夏を迎えれます〜☺️ pic.twitter.com/M9TkKmb09D

#江田島ライフ　火曜日の夜ご飯は #大きめエビフライ　がメインの #大人のワンプレート　でございます〜🤗 #少ない油で調理　に拘っているので課題多し 今夜はビールもちょっぴり頂き〜ます😚 #家族の食欲と健康は自炊料理で自由自在 pic.twitter.com/xVqG1Y2emj

#江田島ライフ　遅めの昼ご飯は懐かし袋麺 #エースコックワンタンメン　お昼は麺類多し 最近のマイブーム　ラーメンでもウドンでも　 ウィンナーを１本必ず入れるのだ😁 麺がなくなったらウィンナーにかぶりつく😀 ジューシーウィンナーがカプリッと音立てる😆 ささやかなる楽しみはあった方が良いよね pic.twitter.com/YNdONjcE2L