5月5日よるごはん ・はちみつチェダーチーズトースト ・ピリ辛かつおのたたきたまごのせ ・梅ごま冷奴 ・温芽キャベツ ・シューシーオレンジ ごはんにのせたら、かつおのたたき丼になりそうです。 #おうちごはん #ブランパン #かつおのたたき #独り暮らし pic.twitter.com/Ro3CS3FziL

5月5日あさごはん ・チェダーチーズマヨトースト ・具沢山鶏と高野豆腐味噌汁 ・わかめとこんにゃくの浅漬け ・黒にんにく ・バナナ 高野豆腐を切らずに1枚そのまま味噌汁に入れました。手抜きすばらしい。 #おうちごはん #ブランパン #高野豆腐 #独り暮らし pic.twitter.com/kgCikSLJ1R

5月4日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・さば缶と枝豆のこってりオイル煮 ・芽キャベツゆかりマヨ ・ジューシーオレンジ こってり＆にんにくたっぷりを食べたい気分でした。 #おうちごはん #低糖質パン #さば缶 #独り暮らし pic.twitter.com/SSHtIx6JTd

5月4日あさごはん ・全粒粉100％フランスパン＋チーズ ・鶏と白ねぎの照り焼き ・刺身こんにゃくの浅漬け ・玉子とうふ ・りんご 鶏肉をもっと活用していこうと思います。 #おうちごはん #ブランパン #刺身こんにゃく #独り暮らし pic.twitter.com/ytkSqlOAiV

5月3日よるごはん ・チェダーチーズマヨパン ・びんちょうまぐろ わさびポン酢 ・刺身こんにゃく ・ほうれん草のからしあえ ・バナナ わさびポン酢もなかなか。 #おうちごはん #低糖質パン #チェダーチーズ #独り暮らし pic.twitter.com/mg6BQ0bGpq

5月3日あさごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・温玉と魚肉ソーセージ ・具沢山味噌スープ ・ピリ辛ラー油納豆 ・ブラッドオレンジ 味噌汁の味付けとはちょっと違うので味噌スープ。 #おうちごはん #ブランパン #チェダーチーズ #独り暮らし pic.twitter.com/L8011kfQvk

5月2日よるごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・肉さつまいも ・あおさたまご豆腐 ・にんじんのピクルスと梅干し ・黒にんにく ・りんご 肉じゃがのさつまいも版です。 #おうちごはん #ブランパン #肉じゃが #独り暮らし pic.twitter.com/hPtvj3EfXW

5月2日あさごはん ・クッキーチーズフランス ・レンジでニラ玉 ・刺身こんにゃくのポン酢漬け ・ホットオリゴ糖トマトジュース ・プロテイン入りオーバーナイトオーツいちご オリゴ糖＋トマトジュースいいそうですよ。 #おうちごはん #全粒粉パン #オリゴ糖 #独り暮らし pic.twitter.com/W3kXOLoN7N

おはようございます😪 めちゃくちゃお腹すいてたので、たらこパスタ2.5人前作りました #独り暮らし #孤独 pic.twitter.com/ugVVADkVFT

5月1日よるごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ ・アボカド麻婆豆腐 ・白ネギのレンジマリネ ・ジューシーオレンジ アボカド麻婆おすすめですよ。 #おうちごはん #ブランパン #ジューシーオレンジ #独り暮らし pic.twitter.com/sBRzLRPoqO

5月1日あさごはん ・アーモンドバターマフィン ・タラと白菜の酒蒸し ・あおさすりごま納豆 ・トマトジュース ・冷凍ドラゴンフルーツ ナッツはアーモンドがいちばん好きです。 #おうちごはん #マフィン #アーモンド #独り暮らし pic.twitter.com/DGl6bmTLZx

4月30日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・ブリにんにくアボカド ・ゆでたまごとほうれん草の浅漬け ・ピーナッツ ・バナナ 回転ずしではしょうゆより甘だれが好きでした。 #おうちごはん #低糖質パン #ブリ #独り暮らし pic.twitter.com/1pPmBbrIKt

4月30日あさごはん ・クッキートースト ・鴨ロースと豆腐 ・白菜の梅浅漬け ・ホットトマト甘酒 ・黒にんにく ・きな粉甘酒ヨーグルト いつも食べてる黒にんにくが1.5倍くらいに値上がりしました。 #おうちごはん #ブランパン #黒にんにく #独り暮らし pic.twitter.com/mQxz7eFQA6

4月29日よるごはん ・かぼちゃバター ・豚ニラカレー炒め ・ピスタチオ ・りんご 豚・たまご・にんにく・しょうが・にら・ねぎ・カレースパイス。パワフルな組み合わせの晩ごはんです。 #おうちごはん #かぼちゃ #カレーの壺 #独り暮らし pic.twitter.com/2PpxXmpIMk

通販番組を見ていていつも思う。独り暮らしには、そんなにたくさんいらないっちゅーの。2個、3個とおまけしてくれなくていいから、値段を負けてくれ。 宅配サービスもそう。何で2人前からなん。食べきれないっつーの。 #独り暮らし 　#通販 #量が多い #使いきれない #一人に優しい商品を

4月29日あさごはん ・ブラン入り食パン＋いいバター ・はんぺんトマトそぼろチーズ ・酢納豆 ・白菜梅浅漬け ・乾燥なつめと黒にんにく 浅漬け漬ける時に梅干しも一緒に入れたらおいしいです。 #おうちごはん #ブランパン #酢納豆 #独り暮らし pic.twitter.com/EXkAV4n6T6

4月28日よるごはん ・全粒粉フランスパン＋チーズ ・ツナマヨカリフラワーライス ・ほうれん草とゆでたまご味噌汁 ・魚肉ソーセージ ・トマトのピクルス ・ブラッドオレンジ ゆでたまご入りお味噌汁いいですよ。 #おうちごはん #全粒粉パン #カリフラワーライス #独り暮らし pic.twitter.com/8qqGWETWQm

4月28日あさごはん ・蒸しさつまいもマヨ ・鴨ロースねぎ煮込み＋ゆでたまご ・わかめ酢たまねぎ ・黒にんにく ・いちご甘酒ヨーグルト 鴨ロースを使った手抜きの鴨鍋っぽい煮込みです。 #おうちごはん #さつまいも #鴨 #甘酒 #独り暮らし pic.twitter.com/aF2wYLV9B2

4月27日よるごはん ・黒蜜きな粉フランス ・そぼろポテサラチーズ ・ゆでたまご ・ピクルス ・ジューシーオレンジ ジューシーオレンジ、見た目すっぱそうですがそんなことないです。 #おうちごはん #全粒粉パン #フランスパン #独り暮らし pic.twitter.com/02sYjDywB6

4月27日あさごはん ・ブラン入り食パン＋クリームチーズ ・さつまいも牛すじ煮 ・もずく酢豆腐 ・枝豆の梅浅漬け ・大豆ピーナッツ ・バナナ パンはローソンのブラン入り食パンがいちばん好きです。 #おうちごはん #ブランパン #ローソン #独り暮らし pic.twitter.com/riX71pfEtG

4月26日よるごはん ・低糖質クロワッサン ・サーモンアボカドチーズポン酢 ・塩昆布ラー油豆腐 ・カリフラワーの梅浅漬け ・ブラッドオレンジ 今日は赤系の色合いの晩ごはんです。 #おうちごはん #低糖質パン #ブラッドオレンジ #独り暮らし pic.twitter.com/pza71WiRhU

4月26日あさごはん ・チョコチーズマフィン ・うどんあげもやし ・こんにゃくの煮物と味玉 ・抹茶甘酒ヨーグルト 甘酒とヨーグルトを1対1で混ぜたら甘酒ヨーグルトのできあがり。簡単です。 #おうちごはん #マフィン #油揚げ #独り暮らし pic.twitter.com/arIiWs5Op7

私は51歳。横断歩道渡る目の前に女子中学生五人。前か後ろかどちらにつくか考えて、前につく。速く歩いて家路へ。こんなこと普通の方は考えないだろうが、私は考えてしまう。#考えすぎ　#独り暮らし

4月25日よるごはん ・コープの低糖質パン＋チーズ ・オニオンサーモンマヨポン酢 ・ガーリックラー油枝豆 ・ねぎのお味噌汁 ・バナナ なんかやたらとバナナが食べたくなりました。 #おうちごはん #低糖質パ #バナナ #独り暮らし pic.twitter.com/JTucpoYPY4

「#独り暮らし」は老若男女を問わずそれだけでハイリスクです。 元気で希望を持って生きられるうちは大丈夫ですが、体調不良や希望を失ったらたちまちセルフネグレクトに陥る危険性が有ります。 #セルフネグレクト予備軍は多い #自活できない #片づけができない #ゴミ屋敷 #行政に相談しない

4月25日あさごはん ・甘酒チーズマフィン ・高野豆腐とこんにゃくのたまごとじ煮 ・魚肉ソーセージ ・切り干し大根とわかめの浅漬け＋納豆 ・オーバーナイトオーツ 高野豆腐っておいしいんだけどなかなかアレンジが思いつきません。 #おうちごはん #低糖質パン #高野豆腐 #独り暮らし pic.twitter.com/UE87CJ2YPt

#セルフネグレクト　【報道特集】 　#地域包括支援センター 　#独り暮らし 　#ゴミ屋敷 　#清掃業者 　#LINEによる安否確認 youtu.be/sBKqQxwckLE?si…

4月24日よるごはん ・全粒粉フランスパン＋クリームチーズ ・ゆでたまご ・塩昆布ごま油豆腐 ・梅干とカリフラワーの浅漬け ・りんご 梅干しとカリフラワーの浅漬けの相性かなりいいです。またやります。 #おうちごはん #全粒粉パン #塩昆布 #独り暮らし pic.twitter.com/Hn3HOjjCx0

4月24日あさごはん ・甘酒トースト ・牛すじ味噌煮 ・たまご納豆 ・大根とにんじんのピクルス ・黒にんにくと乾燥なつめ 今日は多少がんばる日なので元気が出そうな朝ごはんです。 #おうちごはん #トースト #甘酒 #独り暮らし pic.twitter.com/RUvZp2UlJa

4月23日よるごはん ・コープの低糖質パン ・焼き鳥缶トマト ・しらすもずく酢 ・わかめとあおさのお味噌汁 ・ドライデーツとピスタチオ なんか見た目が地味な晩ごはんです。 #おうちごはん #低糖質パン #焼き鳥缶 #独り暮らし pic.twitter.com/fQHWz0WyFZ

4月23日あさごはん ・低糖質食パン＋チーズ ・にしんたまごとじアボカド ・メンマの浅漬け ・黒にんにく ・りんご 電子レンジで簡単ちょっと変なレシピです。 #おうちごはん #低糖質パン #にしん #独り暮らし pic.twitter.com/Fm4kj3NfVc

4月22日よるごはん ・しらすチーズマフィン ・アボカド×もずく酢×たまご×かにかま ・温野菜チリソース ・セミノールオレンジ わたしはかにかまがあれば本物のかにはなくてもいいです。 #おうちごはん #マフィン #かにかま #独り暮らし pic.twitter.com/DiasTlVI1o

4月22日あさごはん ・ブラン入り食パン ・豚のスパイシー生姜焼き ・冷奴 ・メンマのお漬物 ・乾燥なつめ 今日はいつもより早めのあさごはんです。スパイシー。 #おうちごはん #ブランパン #メンマ #独り暮らし pic.twitter.com/shzGlAx0MB

4月21日よるごはん ・コーヒーシュガーフランス ・うどんあげと菜の花の味噌煮込み ・しらす酢たまねぎ ・ピスタチオと黒にんにく ・キウイ 酢も好きです。今日の酢たまねぎはかなり酢多め。 #おうちごはん #全粒粉パン #酢たまねぎ #独り暮らし pic.twitter.com/XRPLrMhWMf

おはよう世界🌐 皿洗いが面倒なのでキッチン飯で朝食を済ます。　 #独身 #独身あるある #独り暮らし #独り暮らしあるある 独りぼっち… pic.twitter.com/RJXXi3GJ4n

4月21日あさごはん ・低糖質食パン ・かまぼこあらびきチーズ焼き ・漬けわかめたまご納豆 ・マヨネーズたっぷりトマト ・りんご トマトは塩＋マヨネーズがいちばん好きです。マヨネーズ好き。 #おうちごはん #低糖質パン #マヨネーズ #独り暮らし pic.twitter.com/gVcXRHfUMT

4月20日よるごはん ・全粒粉フランスパン＋クリームチーズ ・さば缶と白ネギのアーリオオーリオ風 ・温トマト ・りんご ちょっとこってりのが食べたくなりました。 #おうちごはん #全粒粉パン #ペペロンチーノ #独り暮らし pic.twitter.com/nlRLE4BTn8

4月20日あさごはん ・ブラン入り食パン＋チーズ大盛 ・人参と牛すじ煮込み温玉のせ ・わかめの浅漬け＋梅干 ・ドライデーツと黒にんにく めずらしく人参多め。 #おうちごはん #ブランパン #牛すじ #独り暮らし pic.twitter.com/N0NIiFGcrh

4月19日よるごはん ・はちみつバターマフィン ・カリフラワーライスそぼろチャーハン風 ・きゅうりのピクルス ・ピスタチオと煎り大豆 ・セミノールオレンジ 味濃いめのチャーハン風。 #おうちごはん #マフィン #カリフラワーライス #独り暮らし pic.twitter.com/XxkycKzVw7