夕食　#みそラーメン 挽肉野菜炒めをトッピング #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #おじさんの休日 pic.x.com/RtSpmYPRHi

昼食　#ビーフストロガノフ 天気があまり良くない三連休 午後はお出かけです #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #おじさんの休日 pic.x.com/5ysIh7MF9G

#男飯 #独り飯 朝？から暴走食欲 後悔はない pic.x.com/HgFOMm4F29

夕食　#あんかけ揚げ豆腐 皆さま一週間お疲れ様でした。 小松菜と白菜、なめこ炒めのあんかけです #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #キンタマキラキラ金曜日 pic.x.com/Vzg1NFa83C

［失敗作］豚バラ茄子炒めをつくる 調理の最中に電話は入るは、宅急便は来るし、何とも集中できずにまったくダメダメな料理になりました。 （涙） 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #茄子炒め #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/QDjT3L2… pic.x.com/HsUPJtNPPp

豚こまキムもや炒め ①豚こまもやしを入れて炒め ②キムチ中華だし味醂適当 うまし これ簡単でいけるわ #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 #豚こまキムもや炒め pic.x.com/0zfgx5aNqF

youtubeアップしました！ 【噂は本当だった】旨安イタリアワイン！ youtube.com/watch?v=68UaxT… #ワイン #いわし #独り飯

ゴロゴロ鶏肉の茄子炒めをつくる 秋茄子は、マジで美味しい。今回は、ゴロゴロ鶏肉でたっぷりオイスターソースでいただきました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #茄子炒め #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/hrAKhDf… pic.x.com/ZBvWsfEHqL

夕食　#ナポリタン ななななーななななー♪ ナポリタン　ポリウレタン♪ #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.x.com/D3zZ8dyxgi

ナスと豚ミンチ炒めをつくる 秋なすの季節、茄子といえば油で炒めても美味しいから、今回は豚ミンチで炒めました。これは旨いです。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #茄子炒め #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/q1sVh6D… pic.x.com/MHdMW0sDkp

中華丼 ①白菜白葱人参木耳椎茸豚こま適当切り ②①を炒めて中華だし小匙1.5生姜ﾁｭｰﾌﾞ5cmごま油 ③水300cc煮込んで水溶き片栗粉 うまし たまにどんぶり食べたくなるんだよね～ #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 #中華丼 pic.x.com/dyvVKJiuwG

#男飯 #独り飯 ・ナスの揚げ浸し ・豚肉とナス、シメジのジェノベーゼ風 うまいこと詰め込む、もう1個の冷蔵庫もあるからなんとかなるベー、と pic.x.com/pzU8FOQucs

タラが安かったので 鍋にした🍲 560円の夕食🍽️✨ #自炊 #独り飯 pic.x.com/r2fsytWC5b

#男飯 #独り飯 ・弁当用の唐揚げ 下味にマヨネーズを少々 pic.x.com/BRpb86zWi0

#男飯 #独り飯 ・切り干し大根とキクラゲの中華炒め ちょっとミスって甜麺醤が入りすぎた pic.x.com/7z9zU5Jw21

#男飯 #独り飯 ・鶏大根 無水、とまではいかないけど昨日下茹でした大根、鶏肉、共に半解凍ぐらいで調味料だけぶちこんで圧力鍋で 大根が良い具合に味が染みてる pic.x.com/Je8D302yXU

#男飯 #独り飯 ・ほうれん草とレンコンのピーナッツマヨ和え 今回はレンジ蒸し器を使って湯がいたりしないで作ってみた pic.x.com/zzOr3r4niR

具だくさんタマゴスープ丼をつくる 天津飯にしようか迷い、具だくさんのタマゴスープ丼にしました。お酢を入れるとさっぱりとして食べやすかったです。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #肉蕎麦 #独り飯 #ランチア youtube.com/shorts/UoAbh_G… pic.x.com/rXlRZjl0tS

#男飯 #独り飯 こんな夜中にトンカツを揚げる独身老年男性 んー、揚げたは良いけど…… やっぱ、ミソカツ食いてぇなぁ

#男飯 #独り飯 夜勤明けに急に食いたくなった納豆ご飯こんな納豆にも「政府の失策」が隠れてる 前は3パックの納豆でこのこどんぶりのくびれの線より確実に上になるぐらいだったのに、経済の失策のせいで容量が減ってる もう、国会議員の給料はさ、公約に対しての出来高性にしようよ pic.x.com/S6hx86fqmv

サバ缶丼をつくる 仕事に夢中になってしまい材料を買えず、サバ缶があったのでタマゴで閉じて丼にしました。結構、美味しくできました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #サバ缶丼 #独り飯 #ランチボ youtube.com/shorts/uv5sdia… pic.x.com/DKh1OUv2E5

簡単うまい！豚こま大根 ①大根銀杏切り豚こま適当切り冷凍枝豆 ②①を入れてめんつゆ100cc水300cc鷹の爪適当 ４ヶ月大根が柔らかくなるまで蓋をして煮て、その後水を蒸発 ③ごま油 うまし これは外れない(笑) #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 #豚こま大根 pic.x.com/gMd9pXkcfN

夕食　#豚汁 久しぶりに温かい汁物 久しぶり過ぎて何の具材入れたら良いのか忘れかけていました。 #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #キンタマキラキラ金曜日 pic.x.com/ZYRRRl75p5

唐揚げ蕎麦をつくる 以前作った唐揚げが美味しかったので、今回は十割蕎麦の上に乗せて食べてみました。お蕎麦にも唐揚げはよく合いますね。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #肉蕎麦 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/yE7kEBP… pic.x.com/M89VrKfP7Y

卵焼き肉蕎麦をつくる 天津飯のようなものをイメージしたので、十割蕎麦で作ってみました。餡をお酢を入れて酸っぱくしたら良かったかも。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #肉蕎麦 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/rOGmoE7… pic.x.com/aWahziGhj7

夕食　#タコライス 久しぶりに自宅での夕食 タコライスってこんな感じでしたっけ？ #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.x.com/W0OfPd6E3t

鶏肉カレー蕎麦をつくる SBのカレー粉と鶏肉でカレー蕎麦を作りました。葱を焼いた香りが効いて、ほんと和フーのカレー蕎麦でした。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #カレー蕎麦 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/3Y6noIW… pic.x.com/vz9Fo3k0x0

森とやきから弁当 #独り飯 #らんちてい pic.x.com/d7ux6jsxtU

なめこ肉蕎麦をつくる 十割蕎麦のレシピは、蕎麦屋に行ってみてメニューがたくさんあり、多くできると分かったので今日はなめこ肉蕎麦です。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #肉蕎麦 #独り飯 #ランチ麺活 youtube.com/shorts/gAUc0-5… pic.x.com/uoXfJX284q

#男飯 #独り飯 今日はさっと ・グラタン(種) ・豚七の真似 pic.x.com/DHe48WWWVr

#男飯 #独り飯 どうしても急に食いたくなった ・コロッケサンド たまたま、材料は全てあったから作っちまった カラシマヨキャベツが鼻に抜ける感じがたまらん！ pic.x.com/r5qlqK81cz

タマネギとピーマンの卵炒めをつくる 先週の卵が残っているので、卵とピーマンとタマネギを軽く炒めていただきました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #卵炒め #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/mi-dR-6… pic.x.com/alnLfEwR6p

豚ミンチの焼きビーフンをつくる 新しい鉄フライパンに苦戦していますが、あきらめずに今回も焼きビーフンを豚ミンチで作りました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #焼きビーフン #独り飯 #ランチdeパラダイス youtube.com/shorts/KJL8BsF… pic.x.com/NIJIPtvdb6

夕食　#おでん おでんとほうとう麺を煮込みました #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.x.com/nTvcH04krR

豚バラ肉蕎麦をつくる 肉蕎麦が美味しかったので、また作りました。今後、いろいろと工夫を懲らそうかと思います。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #肉蕎麦 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/3VWBkNt… pic.x.com/oiRPE6mulI

夕食　#しょうが焼き ご飯のお供はやっぱり しょうが焼き肉だわぁ〜 #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.x.com/4pmbUa7qgi

#男飯 #独り飯 ・モウカサメの煮付け ・青椒肉絲 ・里芋と鶏肉の煮物 正味1.5hでこの３品なら上々かな？ pic.x.com/77X1h2zhUh

豚バラ肉蕎麦をつくる 山形で有名な肉蕎麦を乾麺の十割蕎麦と豚バラ肉で作ってみました。かつお節の風味とお肉と醤油がよく合います。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #肉蕎麦 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/HufFOX9… pic.x.com/lm7aSq3jPt

永谷園のお茶漬けは、何かと料理に使えるので今回は焼きビーフンで食べました。さっぱりした感じが良いですね。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #焼きビーフン #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/HmFM1w-… pic.x.com/OeHsFO4CkE

夕食　#韓国風お好み焼き チヂミという薄さでもないので、お好み焼きということにしましょう。 #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.x.com/YivsgIoOeY