関西へ来て初もんじゃ‼️ 関東人としては味薄ぅ❗️ #1人飯 #独り飯 #もんじゃ pic.twitter.com/EkTmsWHpWF

#男飯 #独り飯 #番外編 タッパーをある程度統一することで収納をさらに強化 pic.twitter.com/6beAaMuwqK

#男飯 #独り飯 ・きんぴらごぼう ・茄子とミョウガのスタミナ漬け きんぴらごぼうはなんか常に弁当に入れるようになったなぁ ほぼ毎日ごぼう食ってるやんwww pic.twitter.com/RAbZWskgFs

#男飯 #独り飯 ・エビブロッコリー炒め ・アサリブロッコリー炒め これも弁当用前提 緑が入ると見映えが違う pic.twitter.com/PZU3I1W4g1

#男飯 #独り飯 ・生姜焼 ・から揚げ どちらも弁当前提だからニンニクかなり控えめ pic.twitter.com/9qBO7YvWiy

#男飯 #独り飯 ・モロのフライ ・一口トンカツ ・鶏肩肉のチーズパン粉焼き 弁当用なのに左側は下味忘れてたwww pic.twitter.com/FbHDahsuWY

#男飯 #独り飯 グラム138円の鰹が半額なら買うでしょ？！

パエリア風、鶏肉のケチャップご飯 ケチャップご飯はとても美味しい。 鶏肉とニンジン、舞茸を使いご飯を炒めたパエリア風のご飯にしました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #ケチャップ炒飯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/GLE7LWX… pic.twitter.com/nPgo3ArTrY

ケチャップ炒飯をつくる ベーコンとタマネギ、ニンジンを使ってつくるケチャップ炒飯です。 ケチャップだけで旨みが出て美味しくなります。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #ケチャップ炒飯 #独り飯 #ランチバッグ youtube.com/shorts/v37C9pD… pic.twitter.com/bunRQxNYQV

昼食　#冷し中華 テレワークなので、自宅ランチ 暑いので冷たいものが美味しいです。 #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/cgWtNt4d7Q

#男飯 #独り飯 ・ハツニラ炒め ニラもちょっと傷んだ レバー買ってきてレバニラにしようと思ったけど猶予なしだったから ところで、嫁ゲットは皆さん考えていただけたでしょうか？www pic.twitter.com/3GmGflBuDN

#男飯 #独り飯 ・ほうれん草のピーナッツ和え ・小松菜のゴマ和え ・水菜の塩昆布和え やっぱりこの時期の葉もの野菜は買ったその日に調理しないとダメだなぁ 昨日買ってきたんだけどほうれん草は微妙に傷んだ pic.twitter.com/skLWWwQTZr

#男飯 #独り飯 ・ツムブリの漬け 鰹よりあっさりしてるけど、身崩れもしやすいから薄く切るのに向かないね 前にマリネはよく作ってたから漬けもいけるだろ とりあえず、スタンダードに醤油漬けとポン酢漬けの二種類 pic.twitter.com/29Fq6YK3FR

#男飯 #独り飯 ・中華っぽい春雨サラダ あ、ショウガ入れ忘れたwww pic.twitter.com/PEdvvn4spx

#男飯 #独り飯 休みなのに寝てばかりでなんもしてなかったので、生野菜だけでも何とかしておかないと季節柄ダメにしてしまいそうなのでがんばります その間、お願いがあります ワシが合法的におっぱいの素晴らしい嫁を獲得する方法を考えておいてください

アサリとトウモロコシの炊き込みご飯をつくる アサリも炊き込みご飯にとてもあう食材です。旬のトウモロコシで美味しい炊き込みご飯ができました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #炊き込みご飯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/NpROB1h… pic.twitter.com/33Cez1fhjW

ベーコンとグリーンピースだけのとてもシンプルな炊き込みご飯。 コンソメが味覚の決め手をしてくれました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #ベーコンとグリーンピースの炊き込みご飯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/WaNzUpL… pic.twitter.com/qGlxKQKkUC

夕食　#トウモロコシご飯　#西京漬赤魚 体調崩して3日程バナナをたべて過ごしたのですが、元気になって久しぶりに料理 ずぼら飯ですが… #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/UwFivXbanM

簡単ﾚｼﾋﾟ！巻かぬとん平焼き ①ｷﾔﾍﾞﾂ白葱椎茸千切り ②豚ｺﾏ一口大 ③②に火を通し①を入れる ④本だし小匙1ﾆﾝﾆｸﾁｭｰﾌﾞ適当塩胡椒適当し別皿 ⑤卵焼きを作りのせる うまし もはや、定番。はずれようがない。 #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 #とん平焼き pic.twitter.com/friEzGsaH6

ホタルイカの炊き込みご飯をつくる ホタルイカと長ネギをお米と一緒に炊いたら、とても美味しい炊き込みご飯になりました。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #ホタルイカの炊き込みご飯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/Z_qDYi1… pic.twitter.com/aEdhCThc9K

鶏のムネ肉の玉子丼をつくる 玉子丼はなんでも素材をいかしてくれるので、時間がないときにも比較的に美味しいどんぶりが作れます。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #玉子丼 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/bSkqqVl… pic.twitter.com/qkTIpfe3B1

夕食　#ハラミ肉ステーキ 大好きなハラミ肉 ネギ塩でいただきまーす お肉になる前はピアノが上手かったなぁ〜 🎹 #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/Ys7zLRcIy6

#男飯 #独り飯 ・棒々鶏うどん あれだけ作っておいてなんですが、本日の夕飯はこれ まぁ、他にも ・きんぴらごぼう ・ツナキャベツ炒め ・茄子とミョウガのスタミナ漬け と恒例のものも作ってますがね とりあえず、生とか賞味期限とかをクリアするためのでした あ、かつおも食べよ pic.twitter.com/tvqM2vpPLh

#男飯 #独り飯 ・カオマンガイ 本気で作ってたの忘れてたwww 炊飯器にそのままにするところだった pic.twitter.com/nfRHSFgTk8

#男飯 #独り飯 ・しょうが焼き 肉詰めのタマネギの残りで 基礎に戻ろう pic.twitter.com/jZXx8X0m8v

#男飯 #独り飯 ・ジャーマンポテトもどき 確か、こんなんだったよなぁ、で作った タマネギは入れんかった、ホントにいもとソーセージだけ シャウエッセンの賞味期限を越えてしまってたwww pic.twitter.com/Q0UEbuRFB5

#男飯 #独り飯 ・茄子の肉詰め ・ピーマンの肉詰め In冷凍庫 ピーマンの方にはちゃんと種とかも入れたぜ pic.twitter.com/a7iHrzvUp4

#男飯 #独り飯 そろそろ作り置きが危なくなる季節だしなぁ ある程度、保存前提か冷凍前提にシフトしていかないとなぁ 冷凍庫からダイレクト料理へ頭の中もシフトチェンジしないと

1514 【今夜のメニュー】 焼き豚チャーハン 煮豆 鰹生節のサラダ🥗 （愛南ゴールドポン酢） 厚揚げ辛子味噌 焼酎二杯 アイスクリーム🍨 大雨からの快晴☀️ 気持ち良いよね❣️ #晩ご飯 #独り飯 #お家ごはん pic.twitter.com/ES0CLgz3yE

夕食　#三色丼 一日中　雨降りで憂鬱ですね。 明日は晴れるみたい☀️ #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/Fxl6RJpMsm

簡単ﾚｼﾋﾟ！小松菜ﾆﾝﾆｸ炒め ①小松菜ざく切り ②ﾆﾝﾆｸみじん切り ③ｺﾞﾏ油で②を炒めて①を投入 ④塩で味つけ うまし 本格中華っぽい #単身赴任 #独り飯 #晩御飯 #小松菜ﾆﾝﾆｸ炒め pic.twitter.com/DiASxOVQcK

#男飯 #独り飯 ・かつおの漬け 　　バジル白だし 　　ポン酢白だし(ニンニクマシマシ 個人的好みだがやはりポン酢ニンニクが安定してうまい バジル白だしはかつおのクセを封じてくれるのでちょっとおいておくにはちょうど良い あまりのちょっとを醤油漬けとメチャクチャ叩いて猫のご飯 pic.twitter.com/y28DsmyiRO

辛子明太子を炊き込みご飯にしたらさぞ美味しかろうと考えて明太子炊き込みご飯つくってみました。 予想通り風味豊かな炊き込みご飯でした。 電子レンジも冷蔵庫もないので、使いっきり、食べきるをモットーにしたオヤジ独り飯。 #明太子炊き込みご飯 #独り飯 #ランチ youtube.com/shorts/sB3Va73… pic.twitter.com/0ZrWr6NxUI

朝食　#Tops #ケーキ 朝から贅沢します 雨の日ですが頑張りましょう #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/yBf7Co8nAz

夕食　#お好み焼き 豚玉のお好みです。 蒸し暑いのでビール🍺も #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/PuwDYDYypp

・目玉焼きオンザ納豆ご飯 ・賞味期限3年切れの乾燥わかめの味噌汁 昨日の晩御飯。 #晩ご飯 #晩飯 #自炊 #おうちごはん #一人暮らし #独り飯 pic.twitter.com/AZ1g3IYWee

簡単ﾚｼﾋﾟ！麻婆茄子 ①味噌酒ｵｲｽﾀｰｿｰｽ砂糖大匙1中華だし小匙2ﾆﾝﾆｸ生姜ﾁｭｰﾌﾞ適当 ②茄子適当切り ③水溶き片栗粉 ④白葱みじん切り ⑤②を炒めて別皿 ⑥豚ﾐﾝﾁ④を炒めて①④水200cc ⑦③とｺﾞﾏ油 ⑧⑤まぜる うまし 麻婆茄子率高いかなー #単身赴任 #独り飯 #麻婆茄子 pic.twitter.com/GnrGyRPUEW

昼食　#カツカレー 先月、京都鉄道博物館で買った食堂車カレーの復刻版レトルトカレーですが美味しいな #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/reo9GgCddI

今日はここだ🐔 #独り飯 pic.twitter.com/9Vwmrp6pNf

夕食　#肉野菜炒め 味付けはみそ仕立て、シャキシャキ長芋入りです #料理 #独り飯 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん pic.twitter.com/p0OZT1luvL