「夜更かしと早寝、どちらが肌に良いか」って気になりますよね？実は早寝が圧倒的に有利！肌の再生が促進され、老化を防ぐ効果も。夜のゴールデンタイムを無駄にしないで！#美容 #睡眠の重要性 #アンチエイジング**

21時に寝たら、2時に目が覚めた(><) 早寝しても、意味がないにゃあ～❣ #AIイラスト #お盆休みはフォロワーさんが増えるらしい #睡眠の重要性 pic.x.com/5difgczusy x.com/MickBolegard3/…

【本の解説】 朝型勤務がダメな理由 あなたの睡眠を改善する最新知識 #睡眠改善 #朝型勤務の問題 #最新睡眠科学 #快眠アドバイス #夜型人間 #健康的な生活 #パフォーマンス向上 #睡眠の重要性 #睡眠メカニズム #認知能力向上 #超一流 #書籍紹介 #本紹介 #本解説 #要約　 youtu.be/rPhKOuyrfDk

#陰謀論 #庶民的陰謀 #バカの壁 #死の壁 #睡眠の重要性 「魔が差す」「魔が差した」言葉が死語感というか人間の理性や自我が途切れる一瞬は誰にでも訪れる事から体育会系は目を背ける傾向というか今時J-POP夜に寝てないし何なら踊り出す感というか逆に毒親認知症共は子供が寝てると逆ギレして来る感。

髪を減らしたくない人！ 十分な睡眠をとれってばよ 睡眠は髪の成長にも重要な時間なのよ ゴールデンタイムと呼ばれる 入眠90分くらいに全力を込めて爆寝 しっかり寝て細胞の修復をさせること スマホやパソコンを見すぎて 夜更かしするのはNG！ 早く寝ろよ！ コノヤロー♡ #睡眠の重要性 pic.twitter.com/lSSVSRyowf

睡眠時間の重要性 研究によると、1日7〜8時間の睡眠が健康に最適とされています。睡眠不足は代謝を低下させ、肥満や糖尿病のリスクを高めることがあります。しっかり睡眠をとることで、翌日のパフォーマンスが向上し、気分も安定します。 #睡眠の重要性

美肌への近道は睡眠🛌 成長ホルモンが分泌される深い眠りで、肌のターンオーバーが促されるよ！寝る前にはリラックスタイムを設け、カフェインを控えることも大切🍵良質な睡眠で美肌を目指そう🌙 #美容の知識 #睡眠の重要性

睡眠不足がもたらす症状を10個ご紹介します😴 自分や身近な人がこんな症状を感じていないかチェックして、しっかりとした睡眠を心がけましょう。共感できる内容や気になるポイントがあれば、ぜひコメントで教えてください！ #睡眠不足 #睡眠の重要性 #健康管理 #睡眠の質 #疲労回復 #集中力低下 pic.twitter.com/zSw0cp0xzu

#認知症 #ストレス #集中力 #オレキシン #アミロイドβ #睡眠の重要性 「寝不足~ストレスを感じやすい人~脳内の老廃物『アミロイドβ』~オレキシンは当初~食欲中枢~のちに~筋肉~脳を覚醒」寝不足→食欲の逆流も狩猟本能か？ / “日本人に「認知症がぶっちぎりで多い」のはナゼ…” htn.to/K5WKLs7SJF

捨てよう、夜更かし。睡眠不足は健康に良くない。早く寝よう。#早寝早起き #健康第一 #睡眠の重要性

仕方なかったとはいえ、寝てないと思考能力がヤバいですな😱 今夜はちゃんと寝よう🥹 #睡眠の重要性