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ストレスホルモン減少に効果があるのは、飲酒ではなく運動です ①エネルギー消費 ②筋力&筋肉量UP ③メンタル疾患改善 運動は薬を凌駕する! 1日5分の #スクワット 膝が痛い方は #プランク おすすめです #スタンフォード式人生を変える運動の科学 #神崎朗子 訳 pic.x.com/8ushjsoheu
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2022年12月28日水曜日15:57📷不忍池 #辯天堂 の月を観て🌙東叡山寛永寺の案内板に💎#ダイヤモンド社:刊 #神崎朗子:訳『「静かな人」の戦略書』著者:#張瀞仁💙じるチャンの #座右の銘「深い川は静かに流れる」を見たdiamond.jp/articles/-/324… #静謐 #静 #謐 #心の健康ニュース youtu.be/Y4aPCFOCUgY?si… pic.x.com/duilxlasuz