ダンベルベントオーバーロウをご紹介いたします✨ 【鍛えられる主な筋肉💪】 ・広背筋 ・僧帽筋 ・大円筋 厚みのある背中、スッキリとした脇まわりになるトレーニングです💡 #ハルクファクター #筋トレ方法 #筋トレメニュー pic.twitter.com/VBPKYMrJ4v

ハンマーカールをご紹介いたします✨ 【鍛えられる主な筋肉💪】 ・上腕二頭筋 ・上腕筋 腕を太くしたり、力こぶを作るのに効果的なトレーニングです💡 #ハルクファクター #筋トレ方法 #筋トレメニュー pic.twitter.com/f9Iy0btvjb

アップライトロウをご紹介いたします✨ 【鍛えられる主な筋肉💪】 ・三角筋 ・僧帽筋 三角筋を中心に肩回りを効果的に鍛えるトレーニングです💡 #ハルクファクター #筋トレ方法 #筋トレメニュー pic.twitter.com/zQBOExXRCz

質問回答 「筋トレは同じ部位を毎日やらない方がいいって本当？」 目的にもよりますが 有酸素運動ー持続効果約2日 筋トレー2日～3日で回復 なので2～3日置きにするのがいいと思います 運動の強度と個人差があることなのでやりながら体と相談していくといいですよ☝️ #質問回答 #運動の効果 #筋トレ方法

テイトプレスをご紹介いたします✨ 【鍛えられる主な筋肉💪】 ・上腕三頭筋 腕を太くしたり、二の腕を引き締めたりするのに効果的なトレーニングです💡 #ハルクファクター #筋トレ方法 #筋トレメニュー pic.twitter.com/89otuVRR5j