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外食で糖質制限できるメニューや良い方法があったら教えてください！ #糖質制限中

松井菜桜子 道産子魂✨ @42kg

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糖質OFF347日目② 豚肉とタケノコ、ピーマン炒め （チンジャオロースとはちょいと違う😉） ザーサイで 🍺一杯 #糖質制限中 #家飲み #簡単調理 #緊急事態宣言 #変則営業 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください pic.twitter.com/97sN6OQ0H2

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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糖質OFF346日目① まかない 酢豚 キムチチャーハン お味噌汁 糖質オンですが 久しぶりにフツウのお米 #緊急事態宣言 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください #糖質制限中 #まかない pic.twitter.com/rUzEm8GBzv

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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糖質OFF345日目① まかない 鶏肉のオイスターソース炒め キムチの卵焼き 蒸し鶏のマヨポン酢 赤ウインナー 豆腐とワカメのスープ 低糖質ごはん #緊急事態宣言 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください #糖質制限中 #低糖質ごはん #マンナンヒカリ #雑穀米 #まかない pic.twitter.com/FldN5FCATk

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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仕事二十時に終わった出張先。 仕方なくコンビニで買った弁当を食ってから成分表見たら糖質100g近かった時の衝撃。 #糖質制限中 #ランチは麺類がいい #中性脂肪値高い

なにがし侍 @yassny

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糖質OFF344日目① 昨日の鍋の残りに ワカメを足してお味噌汁 低糖質ごはんに お土産でいただいた あおさ海苔の佃煮 #糖質制限中 #低糖質ごはん #マンナンごはん #雑穀米 #簡単調理 #緊急事態宣言 #変則営業 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください pic.twitter.com/FdiiMxA0oY

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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ちなみに こちらの徳利は 熱燗が冷めないように 二重構造 外側の入れ物に お湯を入れております #糖質制限中 #ひとり鍋 #家飲み #簡単調理 #緊急事態宣言 #変則営業 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください pic.twitter.com/WGA8MPqevq

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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糖質OFF342日目② 寒い冬の夜には 鍋ですねぇー あっさり出汁で 豚肉と白菜など ワタクシは鍋等々に 練り物入れたくなっちゃう 今回はしょうが天 #糖質制限中 #ひとり鍋 #家飲み #簡単調理 #緊急事態宣言 #変則営業 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください pic.twitter.com/6likRVHf6S

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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糖質OFF342日目① 名古屋 錦で飲んでる方なら わかる たなべのチャンポン 糖質オンですが‥ 一日全体で調整しますー #緊急事態宣言 #変則営業 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください #糖質制限中 pic.twitter.com/wgbbszwkvl

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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昨日の夕ご飯は、大根グラタンでした。マカロニの代わり？に見立てて切った大根をバター🧈でよく炒めて、帆立と海老🦐を投入。小麦粉ではなくクリームチーズと牛乳でホワイトソースを作り、溶けるチーズを載せてオーブンで焼きました。めちゃ美味しかったですっ😊次は🥦も入れてみよう！ #糖質制限中 pic.twitter.com/ucvLmc19Rw

松井菜桜子 道産子魂✨ @42kg

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朝ごはん🌅🍽️ #カフェオレ 雪がちらついてたけど 晴れ間が出てきた 今朝は寒い寒い 体重　66.4　体脂肪　38.9 #RIZAP #ライザップ #ダイエット #糖質制限中 #糖質制限 #痩せるまで続ける #痩せたいけど痩せれない #痩せたら人生変わる #ライザップ卒業生 pic.twitter.com/ToIgenGVpd

グチ子@RIZAP(ライザップ)挑戦中 @RIZAP_guchiko

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糖質OFF341日目① ジャンクな食べものを欲したので ロッテリアでテイクアウト いちおう気にして ソイ野菜バーガー でもポテトも食べます #ロッテリア #緊急事態宣言 #変則営業 #名古屋錦 #ラブトレイン #lovetrain #営業します #連絡ください #糖質制限中 pic.twitter.com/OO0VVhWLQT

ニョロマツモト @nyoromatsumoto

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シュークリームって意外と糖質少ないのね。#糖質制限中 #なかなか痩せん

tezsat @tezhisa

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鶏むね肉の葱生姜醤油と、ブランパン🥖のお昼🍚です。 #本日のお茶 は、杉山製茶さん最上位のぐり茶、極上一番茶天下一。旨味が凄いっ。 #糖質制限中 pic.twitter.com/gvDcwuedBi

松井菜桜子 道産子魂✨ @42kg

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#高脂質症 いろいろ振り返ってみた結果、ナッツの食べすぎが原因だと気づく。 素焼きナッツは #糖質制限中 のメジャーなおやつ。 わたしは毎日50g〜60g摂取。 適量は25g。 一般的にコレステロールを下げると言われるナッツを食べすぎて逆に再検査。 本末転倒とはまさにこのこと😞 #ナッツ #健康診断

あまとー管理職🎂糖質制限&英語学習継続中@TRY742815

#脂質異常 で再検の通達😖 外食はあまりしないし、一生懸命振り返ってみてもなにが原因か分からないんですよね😩 気をつけるべきは #体重 と #体脂肪 だけじゃないんですね… 健康体でいたいし、#食生活 をもう一度見直すかな。 デブ家系だからコレステロールも高めなのかと、邪推してしまいます😂

あまとー管理職🎂糖質制限&英語学習継続中 @TRY742815

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