🪐ランニング（312週連続実施中） 🪐英文音読（1,973日 連続実施中） 🪐読書（2,550日 連続実施中） 🪐軽い筋トレ（2,951日 連続実施中） 🪐頭皮マッサージ（2,361日 連続実施中） を継続してはいるものの、モチベーション／やる気に左右されたくはないのです。 #脱三日坊主

312週連続ラン達成！～継続するには小さくて簡単な目標を設けることが大事～｜鈴木雄高の雑記帳 #note #脱三日坊主 note.com/yutaka2024suzu…

以前、新年度用に書いたnoteです GWを習慣化のきっかけにするのはとても難易度が高いので、ぜひ平日スタートのご検討ください！ なぜかというと、GWは非日常、習慣は日常の積み重ねなので、相性がよくないからです note.com/mikabozu/n/n4c… #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ #note #GW

GWが始まりますが、習慣化したいことがあるなら「GWから頑張る！」と決意する前に考慮することがあります それは、いつやる行動なのか？ 日々やることなら絶対に平日スタートがおすすめ！ なぜならGWは非日常が続く年1回しかない期間で習慣化には不向きだから #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ

実は、脱三日坊主と習慣化のコツは全然違うので、はじめの一歩を間違えないように気をつける必要があります！ 【図解でわかる】脱三日坊主のコツ／習慣化のコツの違い｜コンドウケンゴ @kondo_kengo #note note.com/mikabozu/n/n68… #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ #note

完璧主義は脱三日坊主＆習慣化を目指す人にとっても手放したい考え方のクセです #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ #完璧主義 pic.twitter.com/JezkePd9ij

おざーす！ けーすけです‼️ なんとか起きれました🫠 長時間5、6時間の配信は起床に支障をきたすので控えたいとこですね 今日もまたおはようor♡を↓にぶん投げてってください✨️ それでは皆さま今日も良い1日を〜👋 #初リプ・初絡み・時差リプ大歓迎 #脱三日坊主

【図解でわかる】習慣化への道のり｜コンドウケンゴ @kondo_kengo #note note.com/mikabozu/n/n4f… #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ #note

習慣化を邪魔する最大の敵は自分、最高のサポーターも自分。 例えばウォーキングを習慣化したい仲間が「今日は1分歩けた、目標達成！」と喜ぶのを見て「いやいや自分に甘くない？」なのか「おめでとう！」なのか もちろん、習慣化できるのは後者の人です！ #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ

習慣化の構造は２階建て、1階は「自分を知る」2階は「小さく行動」 習慣化に行き詰まったら、やりたいこと・目指すことが自分の性格、思考、感情に合ってるかの見直しが大切！ 好きじゃないことを続けるなんて、強烈な外的動機づけでもないとそりゃムリです #脱三日坊主 #習慣化 #習慣化のコツ pic.twitter.com/98LHUbD7GF

英検2級リベンジするぞ！と始めた勉強が3日坊主にならなかったお祝いにアイスかジュース買ってあげようと思う。 #三日坊主歴19年　#脱三日坊主