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プッシュアップ自重 ナローDBプレス17.5kg×2 キックバック8.5kgLR ワンハンドプリチャーカール8.5kgLR インクラインカール8.5kg×2 オール2セット。 今の自分にはこれくらいがちょうど良い。 #腱板損傷 pic.x.com/jkr3kxnv68

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昨日、追加で薬をもらったおかげで、何とかハイドロリリース治療とリハビリ通院に行けた ハイドロの効果がすごいので、リハビリ通院卒業できるかもって話が出た 嬉しい〜 #腱板損傷 #術後1年3ヶ月

ナミ_腱板損傷_術後リハビリ中@nami_kame

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2週間もリハビリに行けなくて肩から指先までのしびれと痛みがひどい。 先ほど痛い所をぶつけて更に痛い。 #腱板断裂 #あらためて #腱板損傷

kun mamekuma@KMamekuma65830

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今日のお花です 少しずつ重量を扱えるようになってきました #筋トレ #腱板損傷 pic.x.com/2zsa8i0z8d

まーすけ@kuso_maske

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「ハイドロリリースの結果も順調なので、後はリハビリだけで」という言葉を期待したのですが、また来月通院🥲 焦らず頑張ろう まさか手術した時はこんなに通院するとは思わなかったなぁ〜 #腱板損傷 #術後1年3ヶ月

ナミ_腱板損傷_術後リハビリ中@nami_kame

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今日のお花です 軽く軽ぅく胸トレしましたけど 少し違和感はあります #腱板損傷 pic.x.com/uqfsc0aqgf

まーすけ@kuso_maske

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軽い負荷からの筋トレ PTさんから許可出ました #理学療法士 #腱板損傷 pic.x.com/sqiivk0iwb

まーすけ@kuso_maske

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