昨日、観光地のレンタサイクル(ママチャリ)で7km走り回りました。 程よい筋肉痛😆 #膝蓋骨骨折

温泉に来たのですよ。 ぬるめの温泉に浸かりながら無理なく正座して、そのまま後ろに体をたおして太ももを伸ばすのです。 これは良いです！ #膝蓋骨骨折

正座してみた。 太ももになんとも言えない痛みのような張りのような😆 そろそろ骨折して半年になる。 #膝蓋骨骨折

今日はリハビリの日でした🎵 ステップアップしました😊 あとは大腿四頭筋を鍛えるのです💪 嬉しいなぁ( ¨̮ )💕 #膝蓋骨骨折

歩く機会が減った為、この歳で骨粗鬆症になってしまいました🤣暗いところがスカスカですww #膝蓋骨骨折 #骨粗鬆症 #リハビリ pic.twitter.com/0zWwfG503t

杖なし、 伝い歩きなし、で今日やっと室内を移動できた。 まだ歩くという感じではないのだが。 移動した、です(・・;) 術後7W #膝蓋骨骨折

ＧＷ2日目ですね。 用事のついでに、歩いてきました。 お寺などで程よく階段が😆 静かで空気も綺麗で、鳥の声が聞こえて✨良い時間でした。 #膝蓋骨骨折 pic.twitter.com/ijOMuIXgze

GWが始まった。 ようやく窓掃除を手の届くところまでする。 まだ踏み台に上がるのは無理😢 拭いた雑巾はそのままごみ箱へ、マイクロカプセル汚染物だから水を汚すより捨てた方が良いね。#香害 膝はまだ固くてよくマッサージしないと膝下が詰まってる感じでヒリヒリするよ。。。 #膝蓋骨骨折

仕事中もできるだけ階段を使っている。 歩き始め、降り始めの数歩がちょっと痛い。特に朝や、立ち仕事のあと。数歩の後は痛みは和らぐ。 #膝蓋骨骨折

今日は階段の昇り降りをした。 夜は膝を曲げる練習をしよう✨ 以前に比べると歩くスピードがだいぶ早くなってきた🚶‍♀️ #膝蓋骨骨折

膝の曲がりはあと一息なんだけど、相変わらず踵はおしりにつきません。 目標、正座、しゃがむことができるようになること。 そして、山登り再開できるようになることです。坂道の昇り降りがもっとスムーズにできるように。 #膝蓋骨骨折

あの日から、人生が少し変わったよね。 #膝蓋骨骨折

家に帰ると階段がないから、職場ではできるだけ階段を使っています。 5ヶ月以上経つのに気遣ってくれる人がいる😂 #膝蓋骨骨折

駐車場への道のり。久しぶりに膝🦵の調子が良い。こうあって欲しい。 #膝蓋骨骨折

昨晩に続き、大転倒。リハビリしてるけど、全然良くなってる気がしない… 筋力って動かないと直ぐ弱るくせに、つけようと思っても中々つかないんだな… 気が滅入ってきたよ⤵️ #膝蓋骨骨折

昨日改めて気づいたんだけど、右足のふくらはぎあたり、太くなってる！ 入院中は筋肉が減って細くてプヨプヨだったのに😆 私の足は頑張ってくれている。 #膝蓋骨骨折

天気も良くサイクリング日和だったのかクロスバイクやおしゃれな自転車をやたら見かけた 自分はリハビリの為ひたすら市内を歩くのみ ちっくしょおおおおお！ 春服も買ってるのに2月からジャージしか着てねえよ！ 膝！膝ァ！ いつまで痛いんだよ！ #膝蓋骨骨折

昨日はリハビリでした。今は月2回くらいの頻度で行っています。今の状態を確認してもらい、必要なリハビリの仕方を教えてもらいます。なかなか踵がおしりにつかない😆昨日正座をしてみました。初めて膝裏にタオルを置いて正座。おしりがういてしまう💦 #膝蓋骨骨折

職場で昼休みに階段の昇り降りをしています。ちょうど人通りの少ない、リハビリにうってつけの階段があるのです。 膝は脂肪体を緩めつつ曲げる練習をしています。 術後5ヶ月くらい。まだ膝の違和感はあるけど、少しづつ良くなっている。 気長にやろう。 #膝蓋骨骨折

2020/4/6 事故して約3ヶ月半後！ 階段のぼりはほとんど違和感なく出来るけど、下りは段差が小さいやつしかまだ降りれません😂 最近は下りの練習中です！ #膝蓋骨骨折 #バイク事故 #リハビリ pic.twitter.com/EpKoVRiqSZ