スタンフォード医学教授が警告！コーヒーの科学的飲み方とは？正しい摂取量やタイミングを知ることで、心身のパフォーマンスを最大化し、習慣を強化するコツを学べます。忙しい現代人のための必見アドバイス！ #コーヒー #カフェイン効果 #健康生活 #仕事効率 #良い睡眠 #習慣化 pic.x.com/bi4jfrtpe5

僕は睡眠の質を向上させるために、以下を意識しています。 ・余計なものは置かない ・寝具は値段じゃなく自分に合うものを使う ・朝は自然光で目覚める ・風通しをよくする 今現在の睡眠の質が良いのかどうかはよくわからないけれど（笑） #良い睡眠　#ぐっすり寝る　#深い眠り　#コアラマットレス… pic.x.com/m1rkthj6k7

今日は刺激が多かったので 寝ま〜〜す🥱 おやすみなさい🌙 #良い睡眠 #今日の積み上げ pic.x.com/rssnfnauwf

筋肉は眠っている間に作られる #筋肉川柳　 #良い睡眠 と #成長ホルモン #血流促進　#修復合成

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