お昼は麻婆豆腐✨ 家族がいるから毎回作らないといけないのしんどい😓 簡単に作れるの何かないかな🤔 午後からも無理せず頑張ろう〜👍 #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/88frBS0H3I

夜はうどん〜🍜 こうやって安上がりで攻めていく〜👍 食べたら､お仕事もうひと頑張りや📝 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/lXut2tmMZk

お昼は昨日の残りの回鍋肉に砂肝と野菜の炒め物。 こうしてどんどん残り物が増えていくので、腐らないようにする管理が大変💦 午後からも頑張ろう〜👍 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/xVmAU1Efz2

夜は回鍋肉✨ レパートリー増えないから、しばらくはルーチン化しそう💦 簡単に作れるレシピあったら教えてください🙏 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/M3BFWlq6v8

晩御飯は、初めて作った棒棒鶏✨ 煮込みすぎたか、お肉が硬そう💦 食べたら、仮眠して深夜から関ヶ原に向かうぞー🚗💨 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/sExwlznmGq

20240713 「超FREE BOMBER!! in 上野水上音楽堂」 菜乙さん③ #菜乙 #iTRiP #アイトリップ　 #アイトリ pic.twitter.com/JeCmAUEFQi

お昼は冷やし中華〜🍜 暑さでみんな体調やられがちなので気をつけて🥹 午後からも無理せず頑張ろう〜✨ #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/xPzNdn55E5

20240713 「超FREE BOMBER!! in 上野水上音楽堂」 菜乙さん② #菜乙 #iTRiP #アイトリップ　 #アイトリ pic.twitter.com/sjsuC95pNp

20240713 「超FREE BOMBER!! in 上野水上音楽堂」 菜乙さん① #菜乙 #iTRiP #アイトリップ　 #アイトリ pic.twitter.com/rTSBrchNn9

夜はうどんー🍜 冷やしにするか悩んだけど、冷房よく効いてる部屋だから、温かいのにした☺️ 食べたらお仕事再開するぞー📝 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/mG3Kkz89Gy

忙しすぎて、お昼はパソコンの前で💦 仕事しながらご飯食べます🍚 外の仕事でないのだけが幸い… 午後からも無理せず頑張ろう〜👍 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/GXtvTi0xkz

晩御飯は、急遽カレー（レトルト）🍛 夜のためにとかって来てたひき肉がダメになってたみたいで、メニュー変更💦 夏は食べ物すぐにダメになるからやばいよね🥲 皆さんもお気をつけて💦 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/UXv3Ji5b5F

お昼はちゃんぽん…に、なぜか煮卵笑 午前中に仕事の山があったけど、なんとか乗り越えました💦 午後からもお仕事山積みだけど、頑張るぞー👍 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/KGHfWxrpGT

晩御飯は、青椒肉絲✨ 実は昼から起きてお仕事してました💦 まだ熱あるのかフラフラする…けど、頑張ります🥹 #谷麻由里 #天羽生茜 #清良（寿幸子） #菜乙 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/HRrpgPKP5i

少しずつ元気になってて、よかったね👍 MVは東京に帰ったらみます🎥✨ #石塚汐花 #清良（寿幸子） #菜乙 #東雲郁 #アイトリ pic.twitter.com/MgwyWWP2xu

汐ちゃんも、これ食べて元気になりますように✨ #石塚汐花 #清良（寿幸子） #菜乙 #東雲郁 #アイトリ pic.twitter.com/jkalHRyA9k

晩御飯は冷しゃぶ✨ 今日は巻きで仕事したから、もう少しやったら、少しゆっくりしようかな… でももっと仕事しないとやばい💦 #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/yieSSqJGmY

お昼、準備してたんだけど、ご飯なくて今の時間に⏰ お腹減ってヘロヘロだけど、これ食べて午後からも頑張ろう〜👍 #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/n7GP67YjGb

20240706 IDOL MiXJUiCE@上野野外ステージ 菜乙さん③ #菜乙 #iTRiP #アイトリップ　 #アイトリ pic.twitter.com/vGxBR6g5qn

20240706 IDOL MiXJUiCE@上野野外ステージ 菜乙さん② #菜乙 #iTRiP #アイトリップ　 #アイトリ pic.twitter.com/wHI5eZqqvf

20240706 IDOL MiXJUiCE@上野野外ステージ 菜乙さん① #菜乙 #iTRiP #アイトリップ　 #アイトリ pic.twitter.com/700J76zDqp

なおつ、練習生に #アイトリ お疲れ様でした✨ 今日も安定の最高パフォーマンスやったで👍 レスもたくさんありがとう✨ #菜乙 pic.twitter.com/sygjMoDeaz

今日は早々に離脱、です！ ✅さくちゃんソロ曲おめでとう🎊 ✅かれんちゃん練習生おめでとう🎊 ✅なおつの🔺落ちサビ泣きそう😭 ✅アイカレのわちゃわちゃ感 #アイトリ メンバーにみんな動きがあっていい感じですね👍 なおつも練習生もうすぐ3ヶ月…ってことは…⁉️ まったり帰りますー👍 #菜乙 pic.twitter.com/4LioGQfcTb

なおつの落ちサビが最高なトライアングルだったな。 推しメン落ちサビになってて泣きそうになった🥲 #アイトリ #菜乙

着いた！ #アイトリ #菜乙 pic.twitter.com/Y4ys2oQ1e7

お昼は、冷やし中華🍜 食べたらしばらく仕事して、そのあと五反田に向かいますー🚃 午後からも無理せず頑張ろう〜👍 #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/lBYGCKz54A

最近は、朝から深夜0時まで仕事して、これ飲みながら #ゴージャス動画🎥見るのが日課で楽しみ✨ 今日もお疲れ様でした☺️ #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/8lZP0Euu6i

夜はガパオライス作ったー👍 食べたらまだまだお仕事頑張るぞー💪✨ #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #東雲郁 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/ZQtl5Kv6l5

家事が何もできてなくて、ようやくお昼💦 今日はやることたくさんあるから、午後からも頑張るぞー💪✨ #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #東雲郁 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/wFOZZKmJya

2024年08月25日(日) 〜 08月25日(日)アイカレ劇団公演『君と明日へのハルモニア』をチゲットできました！ tiget.net/events/331513 #TIGET ｷﾖﾂﾅｵﾂの晴れ舞台を、観に行こうかな。 #清良（寿幸子） #菜乙 #アイトリ

晩御飯は久しぶりのお魚🐟 食べてしばらくしたら、整骨院に向かいますー👍 #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #東雲郁 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/MU8XjAZ47T

お昼は、サクッと作ったちゃんぽんで🍜 あと10分くらいしか休憩できないの、やばい💦 午後からも無理せず頑張ろう〜👍 #天羽生茜 #谷麻由里 #清良（寿幸子） #菜乙 #東雲郁 #石塚汐花 #白瀬乃愛 pic.twitter.com/BckHUqHKIo

上野野外ステージでの iTRiPのつっつとのチェキ です(^.^)ダンスもめっちゃ うまいし笑顔も素敵なつっつ アイトリ最高(^-^)/ #アイトリ　#菜乙 #アイドルカレッジ練習生 pic.twitter.com/qQENKiqsND

菜乙 さん iTRiP IDOL MiXJUiCE in UENO 2024年7月6日 上野恩賜公園野外ステージ(水上音楽堂) 5 #菜乙 さん #iTRiP #アイトリ pic.twitter.com/pP2vDSt5yW

菜乙 さん iTRiP IDOL MiXJUiCE in UENO 2024年7月6日 上野恩賜公園野外ステージ(水上音楽堂) 4 #菜乙 さん #iTRiP #アイトリ pic.twitter.com/Hd5I9FExom

菜乙 さん iTRiP IDOL MiXJUiCE in UENO 2024年7月6日 上野恩賜公園野外ステージ(水上音楽堂) 3 #菜乙 さん #iTRiP #アイトリ pic.twitter.com/nAZuAfxiry

菜乙 さん iTRiP IDOL MiXJUiCE in UENO 2024年7月6日 上野恩賜公園野外ステージ(水上音楽堂) 2 #菜乙 さん #iTRiP #アイトリ pic.twitter.com/unk4AzkMZm

菜乙 さん iTRiP IDOL MiXJUiCE in UENO 2024年7月6日 上野恩賜公園野外ステージ(水上音楽堂) 1 #菜乙 さん #iTRiP #アイトリ pic.twitter.com/MDhjouDWKj

菜乙 さん @itrip_nao IDOL MiXJUiCE in UENO 上野野外ステージ 2024.7.6 #菜乙 #アイトリ pic.twitter.com/BsLnLyQdPI