本日はスクワットの際の重さが自分の体重を超えてのトレーニングでした。 重さという目に見える形での結果が出てきて嬉しい反面、まだまだ他の筋トレでの結果が芳しくない… そして、付けた筋肉を上手く使いこなせないとね。 #パーソナルトレーニング始めました #パーソナル8日目 #週一 #フォーム命 x.com/suzu_pumi/stat…

本日は下半身のトレーニングをメインに。 徐々に重さにも慣れてきて、自分が一番驚いている。 週二、週三でトレーニングがしたくなってきた今日この頃。 ※最近は平日のフットサルに誘ってもらえているから、時間が…ない。。 #パーソナルトレーニング始めました #パーソナル7日目 #週一 #フォーム命 x.com/suzu_pumi/stat…

本日は負傷したふくらはぎに負荷がかからないよう、肩と胸を中心にトレーニング。 上半身は全くノータッチだったので、体積だけあって、とてつもなく貧弱。 ※どれだけ貧弱なのか、思い知らされました…でも、楽しい☺️ #パーソナルトレーニング始めました #パーソナル６日目 #週一 #フォーム命 x.com/suzu_pumi/stat…

本日は自転車で颯爽と帰宅。 フォーム、呼吸、効かせたい箇所、、、 とにかく細かく聞いて、意識して実践。 自分自身が効いている箇所を伝えて、それは正しいのかどうか。 せっかくの時間なので、まずは知識を。 #パーソナルトレーニング始めました #パーソナル５日目 #週一 #フォーム命 x.com/suzu_pumi/stat…

本日は歩いて帰宅。 （筋トレ後は歩いたほうが良いと伺ったので。） トレーナーが代わったので、、、 こちらから質問しまくって知識を盗もうと思いました。 良い傾向になりそうです。 ※まずは自分から。 #パーソナルトレーニング始めました #パーソナル４日目 #週一 #フォーム命 x.com/suzu_pumi/stat…