深夜0時。なんか眠れなかったしお腹すいたから、パスタ食べた。深夜に何か食べると罪悪感とか言う人いるけど、食べたい時に食べると1番おいしい。体の調子は大事だけど、こころの調子も同じくらい大事にしようね。#部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

散歩中に撮影しました。きれいですね。花から美しさのエネルギーを受けとるには、自分から花に気持ちを寄せてください。 #部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic pic.twitter.com/rWxBnuQU2y

知り合いとはま寿司で食事しました。僕とはぜんぜん違う価値観で生きている人。そんな価値観の違う人との出会いはムダにならない。 #部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

21:00になったので寝ます。早く寝ることで、夜になるとネガティブが増大する事から逃げられるよ。実践する価値あり。#部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

今日も最高気温26℃。外に出かける時は半袖シャツでいいよね。薄着の方が体に服の重量や摩擦がないから、負担はすくないよ。#部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

日頃から安心を得る思考。窓の鍵がかかる。玄関のドアの鍵がかかる。自分が物理的に安全な場所にいると確認する。脳できちんと確認すると安心感がアップします。 #部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify # AmazonMusic

焼くだけで食べられる魚って便利だよね。自分の生活を自分でコントロールしよう。#部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

地元に新しいコミュニティが開設されたので参加してみた。誰ともうまく話せなかった。今回はコミュニティの雰囲気が僕と合わなかった。でも経験値は1ミリ上がった。これでいい。挑戦した自分を褒めてあげよう。 #部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

古い友達と会ってきました。お互いの好みや嫌なことを分かりあっているので、余計な気づかいしなくて楽ちん。たまにしか会わないけどそれで十分。#部屋で1人 #孤独感 #Spotify #AmazonMusic #ひとり暮らし

自分にとっての安全地帯を確保してますか。そこに居ると少しでも安心できるなら、そこでエネルギーを補給したり癒されましょうね。ほんの少しの癒し、10％でも回復するだけで十分。#部屋で1人 #孤独感 #podcast #Spotify #AmazonMusic

公園の花壇にパンジーが咲いてました。花の美しさは見てたら感じるわけじゃない。自分から気持ちを寄せてほしい。寄せなければ感じない事もあるよ。#部屋で1人 #孤独感 #ひとり暮らし #Spotify #amazon music pic.twitter.com/d9FzEsDxpz

コミュニティの調理プログラムに参加して、みんなでワイワイしながら手作り餃子。久しぶりに楽しい体験。ありがとう。ありがとう。感謝。リアルな人と会い、一緒に作業して、食事してお喋り。いい。#部屋で1人 #孤独感 #podcast

いまが旬なもの。そう桜ですね。近くで見ても遠くから見てもキレイです。旬なもののそばに行き癒されましょう。無料です。 #部屋で1人 #孤独感 #ひとり暮らし

手羽元を圧力鍋で煮ると柔らかくておいしい。おいしいからと言って頻繁に食べれば飽きる。楽しいからといって同じ人にだけしか関わらないでいると、依存したり執着してしまう事があるよね。#部屋で1人 #孤独感 #ひとり暮らし

難しい事に取り組むのは素晴らしい。しかし難しいからこそ停滞するし、なかなか前に進まない。そんな時は休憩しよう。休憩は前に進むための重要な手段のひとつ。#部屋で1人 #孤独感 #ひとり暮らし

カロリーが高いから食べない。ダイエットや食事制限もいいけど、食べたい物を食べることによって心は癒されるよ。辛いことがあったあとに、美味しいものをたべると気持ちが回復するよね。#部屋で1人 #孤独感 #ひとり暮らし

集中力の低下って問題になってるね。Netflix、アマプラ観てて一気に1本の映画を観れないなんて今じゃ普通。ならば映画館で倍速も一時停止もできない状態で観てほしい。必ず1本のイッキ見してしまう。劇場で集中力を取戻してみて。#部屋で1人 #孤独感 #ひとりぼっち

楽しいことが見つからないという人が増えている。自然に触れてみてほしい。自然に触れて自然に気持ちを寄せる。そういった習慣を持つと、Netflixやアマプラのようなデジタル娯楽を楽しめるようになる。#部屋で1人 #孤独感 #ひとり暮らし

小雨がパラパラ状態の川の土手。いつもは散歩やサイクリングの人がいるけど、今日は僕ひとり。大きな声で独り言を言いながら、マイペース散歩。外で言いたいことを言うって気持ちが解放されるよ。#部屋で1人 #孤独感 #独り言

ジムで軽く運動した後に、ジムの大浴場にゆったり浸かった。その後に冷水シャワーを30秒。何回目か忘れたけど、最初の頃のような冷たーい!!じゃなくなったよ。慣れだね。その後にロビーで休憩してたら、汗がどんどん出てきて気持ちいい。整いました。#部屋で1人 #孤独感

自分の努力が足りない時もある。でも努力だけじゃどうにもならない事があることを知っておこう。頼れ。周りに頼れ。#部屋で1人 #孤独感

公園で気に囲まれてます。自然を相手にすると、相手の顔色をいちいちうかがわなくていいから気楽。 #部屋で1人 #孤独感

今日は友達と話してて、あんまり意味ない事ばかり喋ってた。意味ないことを言い合える仲が楽しいし、ありがたい存在。 #部屋で1人 #孤独感