5/3(金)JOG＆Wlak 5/4(土)YouTubeの撮影とランニングレッスンを受講 速くラクに走れるようになる、身体の軸に関するレッスン。 youtu.be/GStbKQ8-LpU 5/5(日)20kmJOG 5/6(月)オフ #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す #つつじマラソン #サブフォー pic.twitter.com/lsTmyObixV

5/2(木)1,000*4+200*4+1,000のインターバル！ 7/6の1,500ｍで4分30秒切を目指してトレーニング。 大野市の陸上競技場を一緒に走りませんか？ ↓ moshicom.com/104466/ #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す #つつじマラソン #サブフォー pic.twitter.com/IM3ejPQN3N

秋のフルマラソンに向けて、自分の課題を洗い出す！ スピードタイプは、ハーフまで良くても後半足が止まってしまう方が多い！ 私も以前はそうでした。 （前半1時間12分、後半1時間43分） #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す #つつじマラソン #サブフォー pic.twitter.com/fwyRGZHk3z

サブフォーを目指す方は、春にスピード強化しましょう。 1500m6分50秒(4分34秒/km) 10km52分20秒(5分14秒) スピードに余力が持てると、フルマラソンがラク！ マラソン練習は7月後半から！ #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す #つつじマラソン #サブフォー pic.twitter.com/IzE6ElN0Q2

4/26 600+600JOG×5 +200+200JOG×4 4/27 90分JOG(19km=4分46秒/km) 次はつつじマラソンで10km。 今日も食べ放題！ #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す #つつじマラソン pic.twitter.com/egH076kNUB

4/20 OBAMA若狭マラソンの調整 1kmラン(3分15秒)。 明日は OBAMA若狭マラソン10km。 #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す #OBAMA若狭マラソン pic.twitter.com/J2lZdVchnT

4/16ランニングBARを開催。 ふくい桜マラソンの振り返りと今後のレース、練習について語り合い。 4/17　40分JOGと動き作り。 今シーズンは7/6(土)の1500mを目標にトレーニング！ #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す pic.twitter.com/S0i4tSCQkx

4/12は6kmの速めのJOGと流し100×5と動き作り。 スピードを上げるために必要なのは、流し。 8割の力で走り、大きなフォームを作り上げていく過程で大事！ 練習としては苦手ですが。。 #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す pic.twitter.com/n9eQEwAAjg

4/11は40分JOGと動き作り。 今年はスピードを強化する年にするため、動き作りを多めに実施。 4月OBAMA若狭マラソン大会 5月鯖江つつじマラソン 　　越前大野名水マラソン #福井県大野市 #移住 #街おこしランナー #都市対抗で優勝目指す pic.twitter.com/W8keCMR4S9