ランチは、毎度お馴染み、オギファームの焼き芋シェイクと、ヒーローズさんのサグカレー😋 #chibaIotte #スタグル #野球飯 pic.x.com/Bn5rII8nyN

🍙【球速UPに“間食”が効く理由】⚾️ 食事だけでカロリー＆栄養足りてる？ 体重・筋肉を増やしたいなら、必須！ ✅おすすめ ・おにぎり＋プロテイン ・バナナ＋ゆで卵 ・オートミール＋牛乳 量より“質とタイミング”が勝負。 トレ前後・寝る前、狙って食え🔥 #球速アップ #間食 #野球飯

🥤【球速アップにプロテインは必要？】 答えはYES🔥 でも「飲むだけ」やったら意味なし！ ✅練習後30分以内がゴールデンタイム ✅体重×1.5〜2gのたんぱく質が目安 ✅食事で足りん分をプロテインで補う サプリは“補助”。土台はしっかり食事やで🍚💪 #球速アップ #プロテイン #ピッチャー #野球飯

🍖【球速アップは食事から始まる】⚾️ 球速上げたいなら、まず「材料」から！ ✅たんぱく質：筋肉の回復と成長 ✅炭水化物：全力投球のエネルギー源 ✅脂質：ホルモンや吸収を助ける 1日3食＋間食。量もタイミングも“こだわり”が大事🔥 #球速アップ #野球飯 #スポーツ栄養 #ピッチャー #筋肥大