遠い昔、何かのテレビ番組だったか忘れたけどCAさんが階段の登り降りする時に少し斜め向きに身体を向けて歩くと滑り落ちしにくくなるって聞いてから、自分は階段の登り降りは少し身体を斜めに向けて登り降りするようになった #階段の登り降り #テレビ番組の受け売り

ブログ 階段の登り降りで一酸化窒素を活性化！：40代からの健康的なダイエット法 を公開しました． 日常に取り入れやすいこのシンプルな運動で一酸化窒素を活性化させ，健康的なダイエットを実現しましょう． persistent-wins.com/stair-climbing… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 時には自然の中で山道や階段の登り降り：福島県裏磐梯の紅葉を満喫して心も体も健康に！ を公開しました． 美しい秋の裏磐梯を訪れた体験をお伝えします． ぜひご覧ください． persistent-wins.com/enjoying-autum… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり #裏磐梯 #五色沼 #紅葉

この度ブログをリニューアルしました． persistent-wins.com 見た目良く，記事も読みやすくなったと思います． ぜひご覧ください． #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 階段の登り降りから学ぶ時間管理術：40代の私がダイエットしながら感じた「時は金なり」 を公開しました． シンプルな習慣から得たダイエットと時間管理のについてお伝えします． ぜひご覧ください． persistent-wins.com/stair-climbing… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 階段の登り降りで身につける端正な歩行：関節も守れる美しい姿勢を目指す5つのポイント を公開しました． 階段の登り降りと組み合わせて実践できる5つの秘訣を紹介します． ぜひご覧ください． persistent-wins.com/climbing-stair… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 階段の登り降りで睡眠の質を向上：継続的な運動と良質な睡眠の相乗効果で代謝アップ を公開しました． 階段の登り降りが睡眠と代謝を改善する，その相乗効果をご紹介します． ぜひご覧ください． persistent-wins.com/improve-sleep-… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 階段の登り降りで体の中から若返る！：内なるミトコンドリアと心肺機能の相乗効果とは？ を公開しました． 階段の昇り降りがもたらす細胞レベルの変化についてご紹介します． ぜひご覧ください． persistent-wins.com/stair-climbing… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 階段の登り降りで13 kg減：BMR, TEF, PAL, RMR, TDEEの概要を知る を公開しました． 私の減量成功の裏にある科学的根拠と，それを実践するための方法をご紹介します． よろしければご覧ください． persistent-wins.com/stair-climbing… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 階段の登り降りで筋肉の質を改善：サルコペニア予防と代謝向上の秘訣 階段の登り降りが筋肉の質に与える影響や，効果的な階段登り降りの方法を詳しくご紹介します。 ぜひご覧ください． persistent-wins.com/improving-musc… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり

ブログ 40代から始める階段の登り降りで脳も若返る！：減量と認知症予防を同時に叶える方法 を公開しました． 年齢を重ねても，健康的で活力ある生活を送りたい方必見の情報をお届けします． ぜひご覧ください． persistent-wins.com/rejuvenate-bra… #40代 #階段の登り降り #シンプルダイエット #継続は力なり