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朝ヨガ参加🧘‍♀️ 三月の開始時は見よう見まねで着いていくだけでいっぱいいっぱいだった。今も全部覚えられないし下手なんだけど、身体がポカポカするし硬い身体も少し伸びる感じが嬉しい。 #全身性強皮症 #強皮症 #エニワンヨガ #難病筋トレ部

Ayana🌟@全身性強皮症@SSc_Ayana

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朝ヨガ見守り犬🐶 身体がポカポカ。顔ヨガでは短くなった舌とすぼんだ口を自覚。 長くなーれ、大きくなーれ。 #難病アニマル部 #難病筋トレ部 #全身性強皮症 #エニワンヨガ pic.twitter.com/sdAu6ooZEC

Ayana🌟@全身性強皮症@SSc_Ayana

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今朝のヨガ。このポーズ、左腕が上だとかろうじて背中で握手出来る。右腕が上だと出来ない。でも、皮膚硬化で腕を上げるのも難しかった頃に比べたら随分上がるようになったような気がする。 #全身性強皮症 #強皮症 #リハヨガ #エニワンヨガ #難病筋トレ部 pic.twitter.com/9aUjmAhZQr

Ayana🌟@全身性強皮症@SSc_Ayana

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〜健康づくりの為に推奨される運動の目安〜 歩行を毎日60分。(息が弾み汗をかく程度の運動) 更に、筋トレを週2〜3回 …らしいです。 60分は歩いてないし、毎日ではないな〜。筋トレも、現在週1。 そして、肺の為には息が弾むのは…!? 身体の調子よくなったら頑張ります!p(^^)q #難病筋トレ部

はごろもまい@hagoromomy0809

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ステッパーを20分、マイトレックスでお尻と太もも辺りを10分やりました! お子とお風呂に入ってストレッチして寝ます! #難病筋トレ部

トレンド19:55更新

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