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社会人にはなかなか難しい話📢 食事のタイミングが重要のはわかっています。夜遅くに食べると、体内時計が乱れ、脂肪が蓄積されやすくなることもわかっています。夕食は早めに、規則正しい食事を心がけたいのは山々なんです。#ダイエット #健康情報 #食事のタイミング

項垂れるピエロ@ダイエット中@Diet39106

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#CellMeta #食事のタイミング 空腹時間とか色々言われているけど、やっぱり朝ごはんはしっかり食べたほうがいい感じ。 x.com/takumasa39/sta…

庵野拓将 (Takumasa Anno)@takumasa39

朝食に多く食べる方が、夕食に多く食べるよりも体重が減りやすくなります。 これは、これまで言われていたエネルギー消費量の変化が要因ではなく、朝食を多く食べることで「遅い時間の食欲が抑えられ、1日の総エネルギー摂取量を減らせること」が要因というCell Metabの報告。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36087576/

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