【骨ケア朝食レシピ】 ✔卵1個 ✔しらす大1 ✔ほうれん草1/2束 ✔ごま油・しょうゆ少々 ①ほうれん草を茹でてカット ②卵＋具材を炒めるだけ！ ビタミンD×カルシウムの最強コンビで骨元氣🔥 👉 8tamago8.buyshop.jp/blog/2025/07/0… #骨粗しょう症予防 #簡単レシピ #朝の骨活

【カルシウム】 骨と歯の健康を守る“ミネラルの主役”。 🦴 主な効果 ・骨や歯の形成・維持 ・筋肉や神経の正常な働きをサポート ・骨粗しょう症の予防 ・イライラ・情緒不安定の緩和にも◎ #カルシウム #骨活 #歯の健康 #ミネラル補給 #骨粗しょう症予防 #神経サポート #健康習慣

今日はちょっと真剣な質問 「最近、骨や歯の健康意識してますか？」 😮‍💨実はカルシウム不足って ✔️骨粗しょう症リスクUP ✔️歯のトラブル ✔️高血圧・イライラ …こんな不調にも関係してるんです💦 #けん美ちゃんのゆる問い #カルシウム週間 #骨粗しょう症予防 #けん美ちゃんの整いルーティン

ブログを投稿しました。 納豆は体に良いだけじゃない！ 実はカルシウムと一緒に食べると「骨を強くする最強コンビ」に！ #納豆 #カルシウム #ビタミンK2 #骨粗しょう症予防 #健康習慣 #食べ合わせ #ダイエット記録 cosemon100.com/recordingdiet-…

甘いもの・カフェイン・塩分の取りすぎは骨の敵だそうです。↑の食材をバランスの良く使い、必要な栄養を摂取すと良いです。 以前の投稿の骨に効く運動も行い、 骨は「食べて」「動かして」守りましょう！！ #関市 #健康 #骨粗しょう症予防 #更年期ケア

【健康な骨＝牛乳 だけど「牛乳飲めばOK」は間違い？】 骨を守る栄養はこの4つ： ・カルシウム（乳製品・小魚） ・ ビタミンD（鮭・きのこ＋日光浴） ・ビタミンK（納豆・葉野菜） ・たんぱく質（肉・魚・大豆） #関市 #骨粗しょう症予防 #健康