明日開催‼️ 病気になって運動不足になっていませんか 日曜日の朝に、からだを動かすきっかけをつくろう 5月12日(日)10:00～12:00 講演：河野肇教授(帝京大学リウマチ膠原病内科) ワーク：Nicky (workout Studio Nicky) 申込 us02web.zoom.us/webinar/regist…… #SLE #免疫抑制剤 #骨粗しょう症 #ステロイド

5月10日は #WorldLupusDay Instagramを更新しました。 instagram.com/p/C6yANnRNQbf/… #SLE #エリテマトーデス #骨粗しょう症 #ステロイド #鬱状態 #筋トレ #エリテマ未来宣言 #シェーグレン症候群 #抗リン脂質抗体症候群 #免疫抑制剤

今日の筋トレ(全て3セット) ・アブベンチ(一番低い×12回) ・チェアクランチ(12回) ・チェストプレス(10kg×12回)・スパインレッグレイズ(12回) 今日のウォーキング6821歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×12回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×9回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6636歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症

【Short ver.】母の日は、​母の身長をきく日 youtu.be/VCP2NUEeiiA?fe… @YouTubeより もうすぐ母の日。 「大丈夫、丈夫。」を確かめに行こう。 骨検(ほねけん)スペシャルムービー　ナレーション担当しました。 #骨粗鬆症 #母の日 #骨粗しょう症 #母の日 は、母の身長をきく日

ダイナミックフラミング療法 （在宅診療NOW　2024年5月） #骨粗しょう症治療 や転倒骨折の予防に片足を地面から10センチ浮かして交互に1分行う m-hc.jp/info/580.html #在宅診療 #西東京市 #在宅医療 #まつばらホームクリニック　#運動療法　#骨粗しょう症　#骨粗鬆症

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(40kg×12回)・スクワット(12回) ・アダクション(35kg×12回)・スパインヒップリフト12回) ・アブダクション(35kg×12回) 今日のウォーキング6645歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×11回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6897歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症

返信先:@LocoHoshiyomiya現代は、#高齢者 に対する #骨粗しょう症 対策や、#フレイル (高齢による衰弱)対策が行われている時代です。現代の高齢者は、私の親の時代よりは、老化に対する知識がある状態で老後が送れるので羨ましいです。#後期高齢者 #骨粗鬆症 twitter.com/nakamaaru_asah…

今日の筋トレ(全て3セット) ・アブベンチ(一番低い×12回) ・チェアクランチ(12回) ・チェストプレス(10kg×12回)・スパインレッグレイズ(12回) 今日のウォーキング6570歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

5/2 #カルシウムの日 🦴 骨を丈夫にするために重要なカルシウム🥛 カルシウムが不足が続くと骨粗しょう症になるリスクが高まるそうです👀 遺伝子検査 #chatGENE では 骨粗しょう症の遺伝的ななりやすがわかります #chatGENEのオモシロ項目 #骨粗しょう症 pic.twitter.com/OQGF7SqoAr

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×10回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6106歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症

昨日は何年ぶりかに 新宿に行って来た 友達と飲んで来た 帰りが遠かった(笑) 今日の筋トレはお休み 今日のウォーキング6163歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活 pic.twitter.com/1WUhDBuESz

【健康情報】 骨粗しょう症の予防に乳酸菌生産物質 骨粗しょう症は、加齢、ビタミンDやカルシウム不足、エストロゲンの低下などが原因で、誰にでも起こりうる病気と言えます。 nu-li.com/information/%e… #骨粗しょう症 #骨密度 #ロコモ #寝たきり #乳酸菌生産物質 #栄養書庫

今日の筋トレ(全て3セット) ・アブベンチ(一番低い×12回)・チェアクランチ(12回) ・チェストプレス(10kg×12回)・スパインレッグレイズ(12回) 今日のウォーキング6343歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

二週間後開催✨ 筋トレすると‥ 炎症が改善、骨密度が改善、などなど 良いことがたくさん 5月12日（日）参加費無料 午前：筋肉体操（オンライン）　us02web.zoom.us/webinar/regist… 午後：現地交流会 forms.gle/kqG2VnHQjx8H3w… #全身性エリテマトーデス #SLE #骨粗しょう症 #ステロイド #鬱状態 #筋トレ

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×9回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング7871歩 #シニアの筋トレ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(40kg×12回)・スクワット(12回) ・アダクション(35kg×12回)・スパインヒップリフト(12回) ・アブダクション(35kg×12回) 今日のウォーキング6015歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

肋骨折れてました笑 なぜ？ #酔っ払って #カルシウム不足 #骨粗しょう症 pic.twitter.com/zBwzdZg9km

お茶の間ステーション📺4/26版 「令和5年度 第30回御前崎市民公開講座｜健康寿命をのばそう！」 開催：2024年3月30日(土)｜御前崎市民会館 本編：約60分 12チャンネルで5/3(金) 8:00の回まで放送中 ※放送時間は固定ポストから💁‍♂️ #御前崎市 #市民公開講座 #健康 #骨粗しょう症 #フレイル予防 #骨折 pic.twitter.com/fo9TyqhrsE

今日の筋トレ(全て3セット) ・アブベンチ(一番低い×12回) ・チェアクランチ(12回) ・チェストプレス(10kg×12回)・スパインレッグレイズ(12回) 今日のウォーキング6477歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(15kg×8回) ・ショルダープレス(5kg×12回) ・バイセップカール(5kg×8回) ・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6169歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

骨密度検査は、主に骨粗しょう症の診断に使用される検査です🦴。骨粗しょう症は、初期でほとんど自覚症状がありません。特に閉経後の女性に多く、老化や飲酒、運動不足などの生活習慣と関連が強いです。骨密度検査を定期的に行うことで早期診断・治療に繋がります😁。 #骨密度検査　#骨粗しょう症 p2 pic.twitter.com/c1aCpWTKD3

今日は筋トレ休養日 ウオーキング時に見つけた ちっちゃな紫陽花 フツーの紫陽花より 早い時期に咲くみたい 名前はあるのかなー 今日のウォーキング6119歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活 pic.twitter.com/OtRvXAv2cY

入院中から日常生活まで 意識しないとついつい忘れる#筋トレのこと。 ５月12日（日）10:00～12:00 オンライン開催 講演　「SLEに筋トレってこんなにいいんだ」 ワーク「安心安全筋トレ教室」 申込み↓ us02web.zoom.us/webinar/regist… #全身性エリテマトーデス #SLE #骨粗しょう症 #ステロイド #鬱状態

あなたは骨のケアしていますか？知らないと将来骨粗しょう症になります→chirolight.jp/2023/04/05/hon… #カイロライト #カイロプラクティック #八尾 #美容垢 #腸活女子 #ダイエット垢 #アンチエイジング #アラフォーママ #骨粗しょう症 #ブログ初心者 #ブログ仲間と繋がりたい

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(40kg×12回)・スクワット(12回) ・アダクション(35kg×12回)・スパインヒップリフト12回) ・アブダクション(35kg×12回) 今日のウォーキング歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

返信先:@shujoprimeタンパク質摂取の方法として、豚肉や卵を積極的に食べることの推奨や、豚肉料理のレシピ紹介は良いのですが、広告が多過ぎて読みにくいです。#豚肉 #高齢者 #骨粗鬆症 #骨粗しょう症 #豚肉レシピ

今日の筋トレ(全て3セット) ・アブベンチ(一番低い×12回) ・チェアクランチ(12回) ・チェストプレス(10kg×12回)・スパインレッグレイズ(12回) 今日のウォーキング6951歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(40kg×12回)・スクワット(12回) ・アダクション(35kg×12回)・スパインヒップリフト(12回) ・アブダクション(35kg×12回) 今日のウォーキング6135歩 #シニアの筋トレ #チョコザップ #ウォーキング #外反母趾 #骨粗しょう症 #腰椎圧迫骨折からの復活

その他、 #ビタミンD には #保湿効果 があり、多くのスキンケア用品に使用されています😍 ビタミンDは骨を強化して #骨粗しょう症 を予防することはもちろん🦴 筋力💪をアップすることがわかってきたため、 高齢者🧓の転倒を予防する効果が期待できます🥰👌

骨粗しょう症のリスクは定期的な運動で回避できる？ #骨粗しょう症 womenshealthmag.com/jp/wellness/a6…

「うちの嫁姑は仲が良すぎる」妻がコルセットに包まれた背中を押さえながら笑いました。妻と母は同時期に #圧迫骨折 で入院。2人とも原因は #骨粗しょう症 のようでした。 #男の気持ち mainichi.jp/articles/20240…

今日は週に1回の休養日 羽田イノベーションシティで 飛行機見ながら足湯 #羽田イノベーションシティ #足湯 今日のウォーキング6723歩 #腰椎圧迫骨折からの復活 #骨粗しょう症 #ウォーキング #シニアの筋トレ #チョコザップ pic.twitter.com/m56K4MOh6B

【骨密度低下が老化を進める】 骨密度とはカルシウム等が骨の中にどれほど詰まっているかを示す密度のことで骨の強さの指標になります 加齢や運動不足で骨の代謝が衰えると骨からカルシウムが溶け血管に蓄積し動脈硬化が進行します🦴 #フォロバ絶対 #おは戦60418at #骨粗しょう症 #健康 pic.twitter.com/kGOaHkUwar

プロバイオティクスとプルーンが骨粗鬆症(骨粗しょう症)から身を守る？ interphoenix.com/wp/2023/07/10/… #プルーン #プロバイオティクス #ラクトバチルス #ラムノサス菌 #骨密度減少予防 #骨折予防 #骨粗しょう症 #骨粗鬆症 #骨量の減少を予防 pic.twitter.com/9GIqsrZ20N

今日の筋トレ(全て3セット) ・ラットプルダウン(10kg×12回)・ウルトラマン(12回)・ショルダープレス(5kg×12回)・プローンレッグレイズ(12回)・バイセップカール(5kg×8回)・ディップス(15kg×12回) 今日のウォーキング6057歩 #骨粗しょう症 #ウォーキング #シニアの筋トレ #チョコザップ

お手軽料理講座に参加してきました!! 埼玉県栄養士会 が主催 #イオン与野 が会場でした #骨粗しょう症　#高血圧　#低栄養 予防のメニューの実演と試食、栄養士さんから直接アドバイスをいただきました ミートソース豆腐美味しかったです♪ 今度は是非、当会とコラボを😊 pic.twitter.com/eWF34qGkR6

今日の筋トレ(全て3セット) ・レッグプレス(40kg×12回)・スクワット(12回) ・アダクション(35kg×8回)・スパインヒップリフト12回) ・アブダクション(35kg×12回) 今日のウォーキング6483歩 #腰椎圧迫骨折からの復活 #骨粗しょう症 #ウォーキング #シニアの筋トレ #チョコザップ