水曜の #体組成計 は 🔸体重 54.2㌔ 🔸BMI 19.4 🔸体脂肪率 20.2％ 🔸40.7㌔(75.1％) 🔸アクティブ度100 カロリーオーバー分が やっとこさ消費されたみたいですわ♪ #あすけん の減量は以前使って実証済み✨ 今回は栄養バランスを！ 暫くにらめっこして使っていくね☺️ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/CyWQT5Zr9u

火曜の #体組成計 は 🔸体重 54.8㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率 20.7％ 🔸筋肉量 40.8㌔(74.5％) 🔸アクティブ度100 #あすけん でカルシウム・鉄・ビタミンA不足を指摘されるんだけど 今みたいな食材が無かった昔の人はどんな風に体を作っていたんだろう 不思議だ🤔✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/RlfJOZn8rt

月曜の #体組成計 は 🔸体重 55.3㌔ 🔸BMI 19.8 🔸体脂肪率 21.2％ 🔸筋肉量 40.9㌔(74％) 🔸アクティブ度100 摂取カロリー<消費カロリー で脂肪は減る 私が減らないのは摂取カロリーがオーバーしてるから 脂質摂取量を見直してみないと🤔 #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/dUbuJyj9eV

今日の #体組成計 は 🔸体重 55.1㌔ 🔸BMI 19.8 🔸体脂肪率 20.8％ 🔸筋肉量 41㌔(74.4％) 🔸アクティブ度100 昨日 久しぶりに会った人に“また痩せたんじゃない？”って言われた✨ 1ヶ月前に会って体重もあまり変わってないはず 引き締まってきたのかな わたし😆💕 #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/6G5q5peJlU

土曜日の #体組成計 は 🔸体重 54.6㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率21.1％ 🔸筋肉量 40.5㌔(74.2％) 🔸アクティブ度100 前日 タンパク質多く摂ったから脂質も多かったかな🤔 体脂肪率⤴ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/X9MeyysBua

堀北さんサインの場所侵食しすぎて星凪さんの書く場所なくなってて草 #167cm #ももりんらぶりん #148cm #ほりきた推しにきた pic.twitter.com/pdYDMrBkT3

昨日の #体組成計 は 🔸体重 54.2㌔ 🔸BMI 19.4 🔸体脂肪率 20.3％ 🔸筋肉量 40.6㌔(74.9％) 🔸アクティブ度100 体重計の調子が悪い？(笑) 呑み会に大判焼き食べて 減ってる〜🤣 需要と供給が伴っているのか はたまた痩せ菌が増えたのか または後から増えるのか😭 #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/KGV6TKUero

昨日の #体組成計 は 🔸体重 54.4㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体脂肪率 20.3％ 🔸筋肉量 40.7㌔(74.8％) 🔸アクティブ度100 夜の呑み会とお土産の大判焼きだけで 2,000kcalくらいあった😱💦 ひょ、ひょえええ〜〜〜 もう食べちゃったもん🤣 #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/9JruuX3KJU

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.3㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体脂肪率 20.5％ 🔸筋肉量 40.5㌔(74.6％) 今日は夜呑み会 呑んで食べるぞ〜✨🤗✨ 昼間にいっぱい消費出来るように動いとく！！💪🏻💪🏻💪🏻 #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/mIU7UfZc95

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.8㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率 20.4％ 🔸筋肉量 41㌔(74.8％) 🔸アクティブ度100 雨が多いからレインブーツ欲しい ショートブーツだと足首の出っ張った骨に当たって痛いし ロングブーツだと脹脛太いと入らない 良いのどこにあるんだよ〜😭 #アラフィフ #ダイエット #167cm pic.twitter.com/hWMEIgShrM

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.9㌔ 🔸BMI 19.7 🔸体脂肪率 21.1％ 🔸筋肉量 40.7㌔(74.1％) 🔸アクティブ度100 昨日は シュークリーム＆たらこスパで 🎇生クリーム🏮糖と脂肪祭り🎇 ったので 体脂肪率ワッショイ⤴ 実はシュークリームもう1個あるから食べるんだけどね #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/78jzCNUqNp

ここ一ヶ月間は体重が良い感じに🩷 ずっとキープできていて嬉しい☺️ #167cm pic.twitter.com/LPS2OICApk

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.5㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体脂肪率 20.6％ 🔸筋肉量 40.7㌔(74.7％) 🔸アクティブ度100 昨日 チョコザップ以外は ゴロゴロ星人💫と化していた(笑) 今季アニメも大量(吐血) 推しの子の2期も始まったし 観まくるぞ😆✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/L8w32vnVJT

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.9㌔ 🔸BMI 19.7 🔸体脂肪率 20.8％ 🔸筋肉量 40.8㌔(74.3％) 🔸アクティブ度100 “数字=プロポーション” では無いけど 自分にとってベストを探る目安にはなる あとダイエットしてる事を忘れない為のモチベーション維持😁✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/Rn617wWzE8

今日の #体組成計 は 🔸体重 55.1㌔ 🔸BMI 19.8 🔸体脂肪率 20.5％ 🔸筋肉量 41.1㌔(74.6％) 🔸アクティブ度100 お酒 浮腫浮腫🤪🌀 わかってる！皆まで言うな！ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/rjF9Bu1HnC

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.9㌔ 🔸BMI 19.7 🔸体脂肪率 20.5％ 🔸筋肉量 41㌔(74.7％) 🔸アクティブ度100 おや？体重減ってる🤔 結構食べたんだけど良く分からないね 簡単に分かったら こんなに苦労しないか🤣 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/AbofbWrLsU

今日の #体組成計 は 🔸体重 55.3㌔ 🔸BMI 19.8 🔸体脂肪率 20.7％ 🔸筋肉量 41.2㌔(74.5％) 🔸アクティブ度100 勿体無いと思ってパスタの残りを頬張ったのがきてるな〜😂 昨日チョコザップでモヤモヤする事があり… 引きずるタイプなので早く切り替えていかなきゃ✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/b9hP8Eh4iH

今日の #体組成計 は 🔸54.8㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率 20.4％ 🔸筋肉量 41㌔(74.8％) 🔸アクティブ度100 🚽⭕ 今は起きて30分でお通じ来るし 1日2回来る 数年前まで 3日に1度だった 単に私は腸が長いんだと思ってた 違ってたんだね 体って変わっていくんだ✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/jUIVdlfOxN

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.7㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率 20.6％ 🔸筋肉量 40.8㌔(74.6％) 🔸アクティブ度100 まだまだ🫑尻のわたし 🍑になるには 歩き方や姿勢に気を付けるだけじゃ駄目なのかな🤔❓ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/O6kuUJyiGi

全身 ︎︎☺︎ ノーマルiphoneカメラなんですが、 最近写真が全部暗くなってしまう🫣 #167cm pic.twitter.com/51o7M3Ivna

今日の #体組成計 は 🔸体重 54㌔ 🔸BMI 19.4 🔸体脂肪率 19.3％ 🔸筋肉量 40.9㌔(75.7％) 運動するようになって 代謝が良くなったのか 汗が止まらない 仕事中1.2㍑飲むんだけど 汗で出ていっちゃうのか🚾行かなかったよ😂 今日はトレオフでのんびりしてまーす😆✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/kqfLrWSDWu

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.4㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体脂肪率 20.4％ 🔸筋肉量 40.7㌔(74.4％) 🔸アクティブ度100 🔸0時までに寝る⭕ 体調戻った😁 しんど〜い💧と思った時の飲酒は控えよう✨ 今日も自分を好きになれるようにがんばる💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/RsZbpyfB2C

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.4㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体組成計 20.8％ 🔸筋肉量 40.5㌔(74.4％) 夜起きていたい という欲求が抜けない😣 運動や食事に気を付けるよりも 睡眠を十分にとるのが美容健康に一番効果があるのに 今月の目標は0時には寝る！ これにしよう✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/MkgQrAVDNa

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.7㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率 20.5％ 🔸筋肉量 40.8㌔(74.6％) 🔸アクティブ度100 スッキリした空 外が明るいと元気出る✨ 昨日は疲れてたみたいで 甘い物＆昼寝しちゃった しっかり消化！ 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/KnZzWESqhw

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.4㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体脂肪率 20.5％ 🔸筋肉量 40.6㌔(74.6％) 🔸アクティブ度100 今日はちょっと寝坊 良く寝れたのは良かったけどね😁 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/Qt6zLkFPxe

今日の #体組成計 🔸体重 54.2㌔ 🔸BMI 19.4 🔸体脂肪率 20.4％ 🔸筋肉量 40.5㌔(74.7％) 🔸アクティブ度100 月が変わりました また新しい事やってみようかな😊 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/8B2FnsnolK

今日の #体組成計 は 🔸体重 54.2㌔ 🔸BMI 19.4 🔸体脂肪率 20.4％ 🔸筋肉量 40.5％(74.7％) InBodyというもので測定したいのだけれど 毎年 自治体が計測会してるのを知って お知らせ来るまでソワソワ…☺️ 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/HIv9ldWMaS

今日の体組成計は 🔸体重 54.4㌔ 🔸BMI 19.5 🔸体脂肪率 20％ 🔸筋肉量 40.9㌔(75.2％) 夜ナッツ＆ブルーベリー 毎日続けて食べてるから体脂肪乗っかるかな〜🤔と思ってたけど大丈夫みたい✨ 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/vDaB4SBeCK

今日の体組成計は 🔸体重 54.8㌔ 🔸BMI 19.6 🔸体脂肪率 21.3％ 🔸筋肉量 40.5㌔(73.9％) 朝から🌧 こういう時は 大きくゆっくり深呼吸して背筋シャン✨ 前を向いて気持ちを上げよう⤴⤴ 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/WIkVq7ooux

今日の体組成計は 体重 55.1㌔ BMI 19.8 体脂肪率 21％ 筋肉量 40.9㌔ アクティブ度 100 えへへ 増えたよ😂 まあ たまにのチートは基礎代謝量増やすのに必要✨ 昨日は食べ詰めだったから 今朝の🚽エゲツなかった🤣🤣🤣 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/Ww5ivuO43R

今日の体組成計は 体重 54.5㌔ BMI 19.5 体脂肪率 20.8％ 筋肉量 40.6％(74.5％) 今日は呑みに行く約束 余りハメ外さないようにしなくちゃ🍺😄 今日も自分を好きになれるようにがんばろ💪🏻🩷✨ #ダイエット #アラフィフ #167cm pic.twitter.com/PslI5bi5kq

小林「私、今161なんだけど。櫻のメンバーがホントにおっきい人ばっかりで、私がみんなの平均身長なのね。だから、意外と私もちっちゃく見られるというか。ちょっと、それがやっぱ… ねっ？」 (タムラノジダイ Vol.3) #由依ちゃん語録 #小林由依 #161cm #渡邉理佐 #167cm #りさぽん #櫻坂46 pic.twitter.com/A7WWbbVRGs