バラモンキング、スイムキャンセルにつきBike154.8km, Run42.2kmのデュアスロンになりましたが、8:16:15(Bike 4:48:33, Run 3:27:42)でたぶん総合8位入賞しました❗️ やったー🙌 スイムあったらもっと順位低かったです😇 #水ミー #poppo練 #24noR #潮ミー pic.twitter.com/kfPxk58iEx

今日のZwiftは #チームNISHINO練 で…なんか新しい登るヤツ(語彙力)でした🤣 登りなの分かってたしあえて3本ローラーで参戦😇 故にどんなにキツイ坂も平坦なのです😃 まぁ自動負荷が無いので、自分でギア重くしてパワー上げないと遅れちゃうから結局辛いんですけどね😱 #24noR pic.twitter.com/R4Ebs5MPFe

お疲れ様です！　FTPテストコースを試走しました！　思ったよりもきつくないけど、十分しんどくて汗だく！！！！　#Zwift #24noR #チームNISHINO練 pic.twitter.com/HneDAFi8LR

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 本日の #チームNISHINO練 はOh Hill No集団走😎 …準備が間に合わず開幕追いかけっこ😤 途中の平坦部分までに追いつけず葛折部分でようやく合流😖 おかげでFTPが181から、なんと210にジャンプアップ🥳 …魔剤？🙄 #zwift #24noR #OJnisi pic.twitter.com/IsuHw2ppVS

昨日のZwiftは #チーム仁志乃練 でペーサー練でした😃 1.8倍ペーサーだったと思うんだけど、常時2倍出してても何時の間にか遅れてしまう😫 さらにハンドルに固定したスマホで配信にコメントしてるとうっかり独走状態に🤣 程よい負荷で良い汗かけました😇 #24noR pic.twitter.com/1fZEOAFCEU

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 #チームNISHINO練 では約2倍走でまったり😙 その後、未走破コースを自主練して体力錬成Done😎 FTPも戻したいけれど、まずは本格的な夏を乗り切る為の体力作りだ😆 何事も体が資本だからね😤 皆も健康第一でいきましょう😘 #zwift #24noR #OJnisi pic.twitter.com/pIWH2dg50x

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 #チームNISHINO練 に始まり、その後新マップのOh Hill No!へ😗 仁志乃さんのスプリントに呼応するようにロコロコンさんと踏ん張り😤 新マップでは完登しFTP181Wを計測😇 約2.4倍…少しずつ伸び代埋めていかなくては…🫠 #zwift #24noR #OJnisi pic.twitter.com/0nwKXbefXv

今日のZwiftは #チームNISHINO練 仁志乃さんの配信を見ながらゆるぽた 45分みんなで走って、気分よくいい調子だったからもう少しとやろう思ったら、なんとなく止めるタイミングを逃してしまい50kmで終了 #24noR pic.twitter.com/Rk6STxLbl5

昨日のZwiftは #チームNISHINO練 でグループライドでした😃 時間間際にPC起動したせいか、Zwiftが重くて立ち上がらない…諦めてスマホでZwift立ち上げるも、Bluetooth繋がってるのにパワーが来ない😫 再度PCに戻ってZwift起動して15分?…何とか合流できました😨 迷惑かけて申し訳ない😭 #24noR

配信k…出来てなかった⁉️ ぐぬぬ…独り言つぶやき太郎でしたorz 本日の #チームNISHINO練 は紛うことなきゆるポタ😙 スプリント区間だけ飛び出す人はいたけれど、まとめないMUで綺麗にまとまるお家芸は健在でした😎 最後モガきたかったけれど力尽きてゲートスルー🫠 いい汗かけました😁 #zwift #24noR pic.twitter.com/52Ru9xFLIP

今日のZwiftも #チームNISHINO練 でグループワークアウトでした😃 前回のゆるめとは打って変ってめちゃくちゃキツかった😱 たまらず設定下げたけど、終わった後は膝が重い…😫 明日はゆるポタって言ってたけど信じて良いのかなぁ…🤔 #24noR pic.twitter.com/g3QdmKp5BS

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 案の定というかなんというか…ちんだ🫠 1本目のグループを100%で完遂した時点で無理かもと感じ、2本目のインターバルラストで80%に…3本目を90%に戻してFinish😖 …#zwift 監督…90%のグラフの色が適正色じゃないかぃ？🤔 #24noR #チームNISHINO練 #OJnisi pic.twitter.com/pTGuXiA0dn

昨日のZwiftは #チームNISHINO錬 でグループワークアウトでした😃 「今日はゆるいはず」と言う何時もの詐欺師の定番セリフを聞きながら「20分のWOがゆるいはずがない🤣」と全く信じませんでしたが実際ゆるめだった🤣びっくりｗ 短いWOでしたが和気藹々で楽しくトレーニング出来ました😇 #24noR pic.twitter.com/Sw2BkzPnMY

今日は #チームNISHINO練 20分のインターバルトレーニングだけど、今日のZwiftコーチは少し優しかったかも。 いい具合に温まったところでワーク終了したので、P0Ch1さんと追加で1周ライドしました。楽しかった👍 #24noR pic.twitter.com/vBPm4dXpqH

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 記念すべき第200回目 #zwift を飾った #チーム仁志乃練😎 zwift監督からのお祝いなのかWOがやや優しく…🫠 「足らぬ‼️足らぬわー‼️」と自主的に追加練😤 キツすぎず楽すぎず、程よく気持ちいいライドとなりました🥳 これからもよろしくね😘 #24noR #OJnisi pic.twitter.com/meg3vlBKsx

そろそろ始まるよ！　youtube.com/live/1p4i9Imnz…　#zwift #チーム仁志乃練 #24noR

20時半からチーム練いってきます🫡 #zwift #チーム仁志乃練 #24noR youtube.com/live/1p4i9Imnz…

今日のZwiftは #チームNISHINO錬 でグループライドでした😃 が！！ ウォームアップに早めに走り始めてギリギリ(45秒前)に移動したら4分ビハインドスタート🤣 チェンジワールドに5分掛かるとかダメ過ぎる😱 やはりSSD化必須かな😰 待って頂き合流出来たのでその後は楽しくゆるポタ出来ました😇 #24noR pic.twitter.com/781pThC0wK

配信完了‼️ ご視聴ありがとうございました😊 #チーム仁志乃練 に5分遅れでLate join😎 …のはずがなぜかスタート地点からの追走に😱 皆待っててくれたので実質2分差程度だったけれど、途中からグループにでいいのよ、#zwift 監督？🫠 道中は所々頑張ってFinish😤 良い運動になりました🥳 #24noR pic.twitter.com/l2rHw8M5P6

にしのだよ！目があったね！！ 一緒に自転車して！？ 🎨絵のタグ　#自転車仁志乃 📺配信タグ #24noR 🚴‍♂️チームメイト用 #Nishinoレーシング #仁志乃旅団 🟥YouTube　x.gd/b9ria ◽️マシュマロx.gd/YiJk6 🍠欲しいものリストx.gd/ACJOG 🏬Booth… pic.twitter.com/l1cPqTMwzL