COVID-19自宅療養7日目。 今日から本格的に復帰に向けた活動開始、まずは掃除ゴミ出し、買い物。 今までは何とも無かった徒歩数分の買い物が、高負荷の運動状態になってました．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/8b3pwy2ii2

COVID-19自宅療養6日目。 目安として示された自宅療養は今日まで、鼻のどの痛みもほぼ無くなりました。 が．．．ボディバッテリー、どうしてこうなった？！新型コロナから回復すると、肩の痛みや全身のコリが再発。これでは仕事に復帰できないorz #Garmin #Bodybattery pic.x.com/v0wmxeb7no

COVID-19自宅療養5日目。 朝起きると酷い頭痛の原因は、睡眠中の脱水症状と分かって、水分補給を増やして改善しました。 次の問題は、静養で運動不足のため睡眠の質が下がってしまったこと．．．そろそろ無理の無い範囲で身体を動かしましょ。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/miwizskptd

今日は有給取ってました。 残40〜50で疲れ切ってない状態で入眠するとレムが増えるのかな？ 最近、記憶力とか思考力が顕著に落ちてる気がするのでこーゆー眠りを目指していきたい今日この頃。 #bodybattery pic.x.com/090zj2rf1e

COVID-19自宅療養4日目。 昨日は療養でかなり回復したのに、今朝は酷い頭痛とのど痛で目が覚めました．．．日中に回復して、夜間睡眠中に悪化するとは。 なにか睡眠に問題が？ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/8uuolxqcnm

続き）ボディバッテリーに関して奇妙な現象が。週間データを見ると、 ・前半（通常の体調不良）〜ボディバッテリー急減、充分な休養で急回復 ・後半（COVID-19感染）〜ボディバッテリーは急減せず、休養で回復しても症状が改善せず。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/k2mrzgwdnc

COVID-19自宅療養3日目。 昨日と症状はあまり変わらず、鼻のどの痛みと頭痛と倦怠感。 発熱や息苦しさは発生してないです、のど痛でまともに食べられないのがしんどい．．．（続く #Garmin #Bodybattery pic.x.com/s3shwoki4z

COVID-19自宅療養2日目。 備忘録のため、バイタルデータのスナップショットを取っていくことにします。血中酸素濃度を継続して取れるのは有り難い。 病状は昨日と変わらず、鼻のどの痛みと頭重感と倦怠感。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/batlhy8pw3

睡眠スコアは75もあるのに中々回復しませんな。 やっぱり海外で無意識に警戒してるのかな、睡眠中ストレスが休息レベルにさがらない。 #bodybattery pic.x.com/ol1ewiekq2

夏休み静養→療養旅行、3日目。 ホテル滞在中ほとんど寝てましたが、そのおかげか今朝はボディバッテリーが過去最大級に回復しました！ 昨日夕方「大地の茶の間」で癒やされたおかげか、今朝のホテル朝食をしっかり食べられました。 旅行最終日、無理なく悔いなく楽しみます！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/wbedey5yqr

海外出張中。 やはり落ち着かないのか夜間の回復がやたら鈍い。そして一瞬で消耗する。 慣れか、向いてないのか。 そんなに仕事してないのに。 #bodybattery pic.x.com/whzazp4rgw

一晩寝たのにホイミ1回分しか体力回復してない。 #BodyBattery pic.x.com/pjiwh9n7db

ボディバッテリー．．．どうしてこうなった？！ 遅い夏休み旅行行きの前の晩、頭痛と喉の痛みと倦怠感で眠れず。 発熱や下痢がないので旅行行きは決行したけど、ホテルに着いてすぐ寝たのに回復せず。 静養旅行が療養旅行になってしまったorz #Garmin #Bodybattery pic.x.com/nfhjwcoevd

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 猛暑と地震と大雨に見舞われた8月が終わって、居座ってた台風10号もようやく去りました。 明日から3日間の遅い夏休み、今日1日仕事と旅行準備を頑張ります。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/su3sle6dhu

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 ボディバッテリー回復は悪くないですが、台風が居座って天気が非常に不安定なのに引きずられて気分がよろしくないです．．．早く台風去ってくれ！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/b30fz7j8mr

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日は天気も気分も悪かったので早寝しました．．．今朝はボディバッテリーも天気も回復、台風が来るのはこれからですが一寸一服。 午後から仕事へ行ってきます。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/umcj9tpdo3

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日は疲労感が強く喉の痛みもあったので、風邪のひき始めと判断してトレーニング休みで長めに昼寝しました。 今朝はボディバッテリー回復したけど、全回復にはまだまだ。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/0e4ujcrfs5

久しぶりにこの時間で底値 25→5 段々下降してるのはなぜだ？ #Garmin #vivoactive5 #BodyBattery pic.x.com/qd3vduk5bi

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 今日はノーコメント。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/3v71rsnwqg

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 一昨日の晩は7時間寝てもボディバッテリー回復が不十分だったけど、昨晩は6時間強の睡眠時間で一昨日より回復した．．．睡眠時心拍も昨晩は良好、睡眠の質と時間が比例しないのが悩ましい。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/qkeezino2r

休日でゆったりしてても、やはり消耗はするのだな。 しかしヒゲ脱毛の痛みに耐えてる時に回復してしまうのは、いかがなものなのか？横たわってれば良いのか、、、 #bodybattery pic.x.com/robevvzoex

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 今朝はボディバッテリーがある程度回復したので、ストレッチはフルメニュー。 毎日同じ寝る準備ルーティンをして同じくらい睡眠時間を確保してるのに、回復したりしなかったり．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/tqjb7wmfy9

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 6月上旬に食中毒で体調を崩して体重が急減後、2ヶ月体重が増加し続けて3kgも増加！ 回復のため食べてるのに、猛暑で運動量が減少したため．．．早く本気で運動出来るように涼しくなってくれ！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/almc1nlmyk

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日は通院や所用で忙しく、トレーニングも仮眠も出来ず、ボディバッテリーを枯渇させてしまいました。 今日午前の通院が終わったら、回復に全集中！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/eumduccaph

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 Threadsで見つけたポスト、「スゥェイバック姿勢」．．．思いっきり自分に当てはまる！ 今日から仕事中にお腹を机に当てないように注意します。＞ threads.net/@mirainosisei_… #Garmin #Bodybattery pic.x.com/k15pge4oz5

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日はボディバッテリー回復するために午前も午後も仮眠を取ったけど、今朝の回復はこの程度なのかぁ．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/hoiukhze0p

今朝のボディバッテリー、どうしてこうなった？！ ．．．昨日午前中に掃除をして体力を使い、午後猛暑の中仕事に行って体力仕事、夜にネット配信を見て夜ふかし．．．うん、心当たり有る。 今日は休日なので、終日回復に全集中！ #Garmin #Bodybattery pic.x.com/s6iqk3odsl

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 昨日の休日、午前ストレッチと仮眠、午後は家事と休養で過ごしたけど、思ったほどボディバッテリーが回復しなかった．．． 今日は台風が近づいてるけど仕事です。 #Garmin #Bodybattery pic.x.com/k8u0fdo5z2

今日の自宅トレーニング、ストレッチのみ。 今朝は少しボディバッテリーが回復したので、久しぶりにストレッチフルメニュー+αをやりました。この後すぐプロテインを飲んで仮眠することで、回復力が高まることを期待．．． #Garmin #Bodybattery pic.x.com/ovhiz1iglt