夕方ラン 今日から練習再開 次戦は10月末の横浜マラソン お供は #シンカの学校 あめいろ食堂さんのナーベラー豚肉巻き、妻が07月に食べて「うまーっ」って言ってたやつ(私は豚生姜焼き食べた。まじウマでした。) また食べに行こーっと #GSRC pic.x.com/22dxh6dpxo

NAHAマラソンの特典航空券買おうと13:00に見てみたけど、行きは11/30（土）だけじゃなく11/29（金）も満席 帰りの12/2（月）も満席 どうするかなぁ🤔 #GSRC

飲んだくれてて、報告遅くなりましたが無事完走 50代最初のマラソンをサブ4で終われました #GSRC pic.x.com/fvi2i2j18f x.com/045_runnershig…

これより北海道マラソン 隣にサンダルランナー発見 「それ、痛くなったりしないんすか？」 「痛いっすよ、普通に」w 夏の思い出、作ってきます #GSRC

夕ランって書くと「タラン」と見分けがつかないな お供は #うさがみそーれー NANAEさんの音楽の時間復活！嬉しかったー KEITAさんもインフルからの復活おめでとうございまーす さて今週末はいよいよ北海道マラソン 暑さが少しは和らぐといいのだけどなー #GSRC pic.x.com/4rx1pozaqb

合宿でスタートした夏休み 合宿後もイベントや個人練習で毎日走り ラストの今日は峠走からの川ドボン！& BBQで締めくくりました🍖 夏休み中の走行距離は約174km しっかり走り込めて良かった良かった😊 #GSRC pic.x.com/uzlu3cpa3j

朝ラン 来週は本番なので軽めに 珍しく曇ってたので大丈夫かと思いきや07時で31℃、湿度にもやられてペース上がらんw お供は #シンカの学校 旧盆、沖縄では本当に定着してるし親戚同士の繋がりがちゃんとあるんだなー。 親戚どころか親にも会ってないや。 #GSRC pic.x.com/uv9nphtwft

かろみゃこ合宿in白樺湖 2024.08.10-12 夏休みのスタートダッシュを決めました！ 蒸し暑すぎる下界から離れ高原で走り込み 3日間で合計92.07km走り込みました🏃‍♂️ 7月走れなかった分8月は走るぞ！ 霧ケ峰ってエアコンの名前にしたくなるのも納得な爽やかさで感動した！ #GSRC pic.x.com/3rspg6stpq

7月平日1回しか走れてなくて 野沢温泉のトレイルレース 河口湖合宿の走り込み がなかったら月間100km切ってた こんなに走らなかったの久しぶりな 7月合計136.9km #GSRC pic.x.com/giyvtcdgs2

河口湖合宿 2024.07.27-28 DAY1 高速バストラブルで出遅れ途中から参加 クロカン2km×4本15分回し （半分上り半分下りのコース平均キロ5） クロカンリレー1km×2本/1人 宿までJOG8.29km DAY2 距離走30.64km（平均5:44/km) 合計49.43km 平日走ってない分を週末で取り戻そうと足掻いている #GSRC pic.x.com/bjmzaetjdg

盆休みでかなり時差投稿 具志堅イベントで皆んなが金武町で楽しんでる頃マウンテントレイルin野沢温泉37km走ってきました⛰️ 去年ほど暑くないけど雨でドロドロ滑りまくり泥まみれになりながら完走👍🏽 翌日の外湯巡りも楽しい大会、来年も多分参加で金武町イベントにはまた行けない😢 #ぐしけん #GSRC pic.x.com/fyy7jqc1xi

夕ラン お供は #うさがみそーれー NANAEさん、おかえりなさーい ギリギリまでライブにラジオ、そして出産後もこんなに早く復帰だなんて すっご！！！！ MAIKOさんも頑張ってるねぇ 北海道マラソンまで、あと10日 おじさんも頑張りやす #GSRC pic.x.com/tqbqv973lu

朝ラン 07時で33℃とか、無理ゲー 20km行きたかったけど、心折れて15km お供は #シンカの学校 在宅メインになって通勤しなくなってからほんと音楽聞かなくなったなー。 さて北海道マラソンまで2週間 調整しないと #GSRC pic.x.com/dtlee8v6px

夜ラン 気温はそこまでキツくなかったけど、湿度にやられた感じ お供は #うさがみそーれー NANAEさんが次週から復帰だと？？すげぇ・・・ Happylife歌って泣いちゃうとか、かわいいじゃんかw #GSRC pic.x.com/nb6jizr3es