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「眠れぬ夜のリラックス呼吸法：小さな円を描くように鼻から静かに息を吸い、ゆっくりと全身をリラックスさせながら息を吐く。試した人は目を閉じておやすみ #就労移行 #IT登戸TIPS #うつ #ASD #ADHD」 pic.twitter.com/2g8nt7lvL9

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「眠れぬ夜のリラックス呼吸法：カウントダウン呼吸。100から1ずつ数を数えながらゆっくりと息を吐く。試した人はおやすみって言って目を閉じてね。 #就労移行 #IT登戸TIPS #うつ #ASD #ADHD」

【今日から使えるEXCELショートカット！】 繰り返し同じ作業？ 💻️Ctrl + Dで下にデータをコピー、Ctrl + Rで右にデータをコピー。時間節約のコツ！ #就労移行 #IT登戸TIPS #事務 pic.twitter.com/4qIjz94qdj

「眠れぬ夜のリラックス呼吸法：小さな円を描くように鼻から静かに息を吸い、ゆっくりと全身をリラックスさせながら息を吐く。試した人はおやすみって言って目を閉じてね。 #就労移行 #IT登戸TIPS #うつ #ASD #ADHD pic.twitter.com/qdFEpjbD86

【今日から使えるEXCELショートカット！】 エクセルの行・列を瞬時に非表示！ 💻️Ctrl + 0 で選択列、Ctrl + 9 で選択行が隠れる！ #就労移行 #IT登戸TIPS #事務　登戸の詳細はコチラへ→[snabi.jp/facility/26581]」 pic.twitter.com/9E1thKngCv

「眠れぬ夜のリラックス呼吸法：深くゆっくりとした呼吸を5回。吸う息は鼻から、吐く息は口から。試した人はおやすみって言って目を閉じてね。 #就労移行 #IT登戸TIPS #うつ #ASD #ADHDBROS pic.twitter.com/8xEHQVUV3T

【今日から使えるEXCELショートカット！】 データの範囲を一瞬で選択！ 💻️Ctrl + Shift + 矢印キー で関連するデータがすぐ選ばれます。 #就労移行 #IT登戸TIPS #事務 pic.twitter.com/S2JRKgRiCq

「眠れぬ夜のリラックス呼吸法：胸やお腹が膨らむように深く息を吸い、静かに息を吐きながらリラックス。試した人はおやすみって言って目を閉じてね。 #就労移行 #IT登戸TIPS #うつ #ASD #ADHD」 pic.twitter.com/PqjVoHujCw

「眠れぬ夜のリラックス呼吸法：4-7-8の呼吸法。4秒かけて息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけてゆっくり息を吐き出す。試した人はおやすみって言って目を閉じてね。 #就労移行 #IT登戸TIPS #うつ #ASD #ADHD」 pic.twitter.com/uwKC769eGT