おはようございます🌈 朝活794日目 腹筋ローラー694日目 筋肉量が標準になったけど BMI体脂肪率も下がったので お調子にのってラーメン大盛り 翌日には数字に表れるよね笑 マジでうまかったので良し #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/gCVBINzTyk

おはようございます🌈 朝活793日目 腹筋ローラー693日目 今日からスーツネクタイでお仕事 沖縄まだ暑いよ 今年用に作ったオーダースーツ ウエストが嬉しい悲鳴 #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/fWBsOxaWv7

おはようございます🌈 朝活792日目 腹筋ローラー692日目 沖縄尚学も九州大会2勝 センバツ出場が濃厚 来年の春は沖縄から2校出場 楽しみー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 #高校野球 pic.x.com/rVwlUWb2tt

おはようございます🌈 朝活791日目 腹筋ローラー691日目 ドジャーズ3連勝 ワールドチャンピオンまで1勝 今日で決めてくれー 沖縄尚学は本日継続試合 沖縄から2校センバツ行こうぜー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 #ワールドシリーズ #高校野球 pic.x.com/z0h6NlViFY

おはようございます🌈 朝活790日目 腹筋ローラー690日目 昨日は楽しい楽しいBBQ 肉肉肉 酒酒酒 野菜 焼きそば 焼きおにぎり そばめし たらふく食べてました 写真はありませんがハイ優勝!! #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/ZKkcwS6n9R

おはようございます🌈 朝活789日目 腹筋ローラー689日目 九州大会1回戦 エナジック、沖尚ともに勝利!! あと1 勝でセンバツ出場ライン 20世紀枠で宮古 沖縄から3校出場したら面白い ちばりよー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 #高校野球 pic.x.com/PLo6A1Ynix

おはようございます🌈 朝活788日目 腹筋ローラー688日目 昨日ワールドシリーズヤバない 車の移動中で大興奮 一人で騒いでました笑 本日は山本投手先発 チバリヨー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 #ワールドシリーズ pic.x.com/xGmdTOfJI6

おはようございます🌈 朝活786日目 腹筋ローラー686日目 右肩痛でここ2ヶ月くらい有酸素運動中心 いい感じで体重落ちてきた 来月から週2回筋トレ再開 無理せずマシンを使おう #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/Zksf16bZ1J

おはようございます🌈 朝活786日目 腹筋ローラー686日目 炭水化物パワーで腸内キレイキレイ？ 朝：菓子パン 昼：中華そば 夕：菓子パン 夜；ハイボール 前日より40g減になってる なぜ？笑 #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/y0FYwOsYN4

おはようございます🌈 朝活785日目 腹筋ローラー685日目 台風の影響で沖縄洪水警報注意喚起 警報エリア地域の方はお気をつけください 大雨でもGYMだと通常通りトレーニング。 ありがたやー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/66wZgTEtZO

おはようございます🌈 朝活784日目 腹筋ローラー684日目 最近肉の摂取量が少なくなってきて 卵、納豆、キャベツがメイン 菓子パンも増えてきたな(笑) 毎朝HOTコーヒー買うためにコンビニ行くけど誘惑がハンパないし週末はあまあまです #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/4XguKvF6WB

おはようございます🌈 朝活783日目 腹筋ローラー683日目 朝晩涼しくなってきて 空調の設定がむずくなってきた 扇風機＆サーキュレーターも活躍中 鼻風邪注意報 気をつけましょう #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/SVQoWwupue

パパ夜🍚ご飯220g、ホンレンソウの味噌汁、鶏むね、金平、納豆😋685kcal/P38.3g！ 夕方ジムで下から背中👍️✨Gymスタッフ駆け寄りプレート交換手伝うのマジ感動🥲優しい💦 リフィット新都心は良い奴ばっか🔥 明日は脚トレ！本日も皆様お疲れ様でした〜💪🔥 #夜ご飯 #夕食 #筋トレ #refit新都心 pic.x.com/eqhdgpBKug

おはようございます🌈 朝活782日目 腹筋ローラー682日目 昨日はウィンターカップ決勝 【美来工科vs興南】 前半は美来ペース 後半は興南ペースで反撃 3点差まで追詰めるも力尽き 二年連続の準優勝🥈 3年生の皆さんお疲れ様でした #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/EwSBPKhJWe

おはようございます🌈 朝活781日目 腹筋ローラー681日目 本日GYM貸し切り状態 いつものように端で有酸素運動 傾斜9.0 速度4.5Km 時間30分 めっちゃ汗かく #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/IgWqG9xUOu

おはようございます🌈 朝活780日目 腹筋ローラー680日目 目覚めバッチリ 今日は朝一イベント参加 楽しみなので60分燃焼します #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/lKtRe46KP2

おはようございます🌈 朝活779日目 腹筋ローラー679日目 シャッター音が聞こえずに カメラを観たらこの表情 朝から失礼いたしました笑 #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/PquH6XN37D

おはようございます🌈 朝活777日目 腹筋ローラー677日目 最近痩せたねと言われます 腹囲もスッキリしてパンツとベルトで変化を実感中 ただお腹は割れていません笑 なんせ1日20回だけの腹筋ローラーなのでゆるーくながーく頑張ります #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/AQ968JXuOc

おはようございます🌈 朝活776日目 腹筋ローラー676日目 昨日マックのポテトLサイズ食べた めちゃくちゃ美味かった クーポン券あると食べちゃうよね あと1回はイケるかー笑 #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/kdSpChxLJE

おはようございます🌈 朝活774日目 腹筋ローラー674日目 昨日はマスターズ九州大会 準決勝熊本代表 鎮西高校 5-0からの逆転負けしたけど やっぱり那覇商業野球部最高だなー 本大会楽しむぞー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 #マスターズ甲子園 #マスターズ九州大会 pic.x.com/oUYRRcb44I

おはようございます🌈 朝活773日目 腹筋ローラー673日目 今日から2日間 マスターズ九州大会開催 来月本大会に向けてケガが無いように頑張ります #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 #マスターズ甲子園 #那覇商業 #那覇商業OB #nahasho_baseball pic.x.com/kbqGUioaDV

おはようございます🌈 朝活772日目 腹筋ローラー672日目 大阪から戻ってきて食欲旺盛 色々食べたくなります 食べないダイエットは推奨しませんが 食べ過ぎはもっと良くない 何ごともバランスなんだけど 正直ムズいっすよね(笑) #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/k4HNf2oGuW

おはようございます🌈 朝活771日目 腹筋ローラー671日目 大阪で呑み食いしたけど どうにか69㌔台キープ たこ焼きお好み焼きたい焼き 食べたかったなー笑 #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/FrFN3EOq3p

おはようございます🌈 朝活768日目 腹筋ローラー668日目 大谷さーーーんヤバない 同点スリーランに鳥肌 今日はダルビッシュ選手との対戦 楽しみだーーー 流石にこの時間帯はGYM貸し切り 有酸素運動集中します #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/vNeIEIMkBb

おはようございます🌈 朝活767日目 腹筋ローラー667日目 なんとか68㌔台をキープ 明日から大阪出張 間違いなく71㌔台になるでしょう 大阪満喫するぞー #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/vVg75Bkaq5

おはようございます🌈 朝活766日目 腹筋ローラー666日目 遅めのGYMトレ まさかの貸し切りです 端っこで有酸素運動頑張ります よい週末を #朝活 #腹筋ローラー #筋トレ好きと繋がりたい #REFIT新都心 pic.x.com/EosLA29z77