今日の持ち込みメニューはひらすら200W 新ルートも開拓しつつ、気付いたら残っていたのは、アニメ版ちびまる子ちゃん第1話、クレヨンしんちゃん第1話、名探偵コナンの第1話をリアルタイムで見た世代だけ😂 #SuiMe pic.twitter.com/QKdAgy8yNw

今朝は #SuiMe に参加させてもらいながらエンデュランス2時間😌✨後半4倍まで上げて数分まわしてみたら最大心拍の75%くらいで収まってこれは4倍でZ2出来る日も近いか😊 pic.twitter.com/VAAVIZNSx6

返信先:@Akira_Ebi_Fry#SuiMe 時差部 pic.twitter.com/iYcc8vewMY

SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉 参加いただいた7名の方ありがとうございました🙏✨ 新コース体験ライド、とっても雰囲気のよいKOMからの直滑降！！！！！ 群馬のことを南東北というとまんじゅう投げられるぞ！皆さん注意を！⚠️ （かりんとう饅頭　AT+15） #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/W2cof2XwHW

トルコ料理？ 笑いすぎてお腹痛くなるくらい楽しかった(´ｰ｀) #SuiMe pic.twitter.com/OYPghqX1Xi

【次回は6/19（水）】 毎週水曜日！水曜日はSuiMe！！ SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/rylq42qq2D

やっと買いましたー！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ #SuiMe Tシャツ！ pic.twitter.com/hA44uQ59fy

うぇーい･:*+.\(( °ω° ))/.:+ #SuiMe pic.twitter.com/lsWqLB8fnq

水曜朝練といえば　#SuiMe #水ミー #プロモーションを含みます F◯NZAの中の人からの宣伝もあり水ミーもここまできたのかとしみじみ🥲 シャカシャカ回して終了。皆さんあざした！ pic.twitter.com/tmieBfWnpO

早朝から下半身が元気(ダブルミーニング)な人たちの集うミートアップ水ミー。 今朝は私の下半身もシャカリキコロンブスでした。 #水ミー #SuiMe pic.twitter.com/USsFTb15Wk

#SuiMe 持ち込みメニューはLSD AKIRAさんとchobiさんが同じタイミングで終了したのは、そういうことなんだと納得した図👬🏻 pic.twitter.com/5xCDEIKmpg

SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉 参加いただいた9名の方ありがとうございました！！ ハイケイデンスな朝練でした🌞 来週は新コースできるかなぁ〜 #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/22ECL6fr5o

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 今朝はZRL st.2に行って開幕フルボッコにされてきました！😇 定期的にフルボッコにされるの大事ですね(´∀｀) その後は #SuiMe 🐟でクールダウン 皆さん、お疲れ様でした！ 消費カロリー：1.38ワッパー 累積ワッパー：5.43個分 pic.twitter.com/f8PWAzMGOV

【SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉】 明日から随時アップデートということで、MUでこれらが選べるのであれば6/12は新コースにします🐟🐟🐟 #SuiMe #水ミー

【次回は6/12（水）】 毎週水曜日！水曜日はSuiMe！！ SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/z9ocx7lcVG

おはようございます！ 本日は #SuiMe でお弁当ライド！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ お弁当を買って葛西臨海公園で食べるというのんびりライドでした(´∀｀) pic.twitter.com/P5UFi8yE5a

#SuiMe 避けてた領域に手を出すことにしたので、8.5 Minutes of Pain 終了後は、チャットでわいわい通風口なめなめしながら、本体は毛だと判明して賢者タイムを迎えました👋 pic.twitter.com/yvpLsQ2D9u

#SuiMe MUにレイトジョインぎりぎりで参加のギリティ VO2max 3.5min x 4sets (TR: Buff) レスト時間長いけどキツかった😭 咳は若干出るけど、だいぶ戻ってきた感じあり😉 今日はあと1回トレーニングする！ 久々チャット楽しかったです🥰 #水ミー pic.twitter.com/W80bothPQa

本日の #SuiMe まだまだ回復させたいのでユルユルゼッツー🍵 富士ヒル動画を見ながらチラチラチャット覗かせてもらい、🍣なら20貫で腹パンやんと思いつつランに向かう😇 参加の皆さんおつかれ様でした〜‼︎ pic.twitter.com/WryTeQ7i9d

水曜朝練　 #SuiMe 超眠たいけど久々やからと水ミーへ あかん、眠たい。ガツンと踏んだら目覚めそうやけどあかんかった。皆のチャットを見て微笑みながら夢の世界へ💫皆さんありがとうございました。お薬が切れていたわけではありません。 pic.twitter.com/u1Cp8lF7z6

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 本日はZRL SS st.1 TTTに行ってきました！ 自身の回復力を過剰に見積って参戦しご迷惑をお掛けしました(；´Д｀) 月曜にはっちゃけ過ぎましたw その後は #SuiMe でクールダウン 皆さんお疲れ様でした！ 消費カロリー：1.41ワッパー 累積ワッパー：2.22個分 pic.twitter.com/Ukygmp2fTU

本日の朝練。 チャットが命だ❣️#SuiMe。 定時に目覚めたけどイマイチやる気が出なく、ｳｰﾝ(;´Д`)ってなってたけどMUがあるので飛び乗る。そしてチャットだけ頑張る。 そんな日があってもいいさ、通風口。 参加された皆さん、お疲れさまでした🙏 pic.twitter.com/mERd5P4J3I

#SuiMe!! 早々にシューズを履き直したら置いて行かれて一人旅。 2週間ぶりはやっぱりしんどい！ でもちょっと踏めたし楽しかった✨ 治りかけが一番大事だから慎重に！ #スイミー #さよならZWIFT pic.twitter.com/E9gzp13Mn4

やっぱり #SuiMe's Club Houseまで待ちきれなくてAudio Workout？とかいうEmily's Short MixのGroupWorkoutに参加してました。あと30分開始が早ければなぁ～😌 GroupWorkout中、Audioゆうだけに、ずっと音楽？トーク？が流れてましたね(^_^;) pic.twitter.com/nttSPWaMTH

【次回は6/5（水）】 毎週水曜日！水曜日はSuiMe！！ SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/M5dko2zXis

本年の富士ヒル結果、ゴールド獲得いたしやした‼︎‼︎ 昨年の4秒落ちながらギリ63分台💦 年代別6位滑り込み入賞のオマケ付き🎁 来年はAGE50のルーキーイヤーなので更なる精進を重ねたいと思います🫡 #SuiMe pic.twitter.com/mYCL8E4zSZ

#SuiMe 強度は落とさずボリュームを減らすのがよいらしいので、今日の持ち込みメニューはSST(short) 最近Medばかりやってたけど、shortもなかなかキツい😅 pic.twitter.com/RbcPwR5ZBd

本日の #SuiMe ゼッツーにて整える🍵 今日は皆さん集中されてるようで淡々とこなす。 途中左臀筋が張ってるような気配。マッサージも受けたしそんなはずはないけど要注意😌 参加の皆さんおつかれ様でした‼︎ pic.twitter.com/9Wyu0cITq6

#SuiMe の部室🐟 本日は12名参加（イエロー不在）。 L2リカバリーで90分ライド。 pic.twitter.com/UG6I6cof1J

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 本日は #SuiMe 🐟でアクティブリカバリー！ ゆーるゆると回してラード排出！！ みなさん、お疲れ様でした！ 消費カロリー：0.70ワッパー 累積ワッパー：183.11個分 pic.twitter.com/jRMslamlU1

体重が2kg以上落ちたせいで、同じ出力出すもpwrで0.2w/kg違うので辛い。 途中で止めたくなったけどやりきった自分を褒めたい。 #水ミー #SuiMe pic.twitter.com/r0BHdyXKHb

#SuiMe's Club House時間まで待ちきれなくて、ClimbPortalで初・Fuji-Hill🏔 長いけど安定した緩斜面なので走りやすかったです。 けど、やっぱり長い💦 pic.twitter.com/Yt5LJ6VVy7

【次回は5/29（水）】 SuiMeでは水曜日の5:00〜とってもフリーダムなMUを開催しています🐟🐟🐟 SuiMeメンバー以外も大歓迎🙆‍♂️✨ 参加希望される方は招待しますのでZWIFTで私をフォローして、このポストにコメントください👍 #水ミー　#SuiMe pic.twitter.com/h175KIsELY

水曜朝練 #SuiMe の部室🐟 途中参加・途中離脱もOKで、高強度やるもよし、リカバリーもよし、他参加者をリスペクトするマインドがあれば何をやってもヨシ、そんな素晴らしいグループライド空間。 今日はL2でリカバリーしながら日本でのZwiftPlay、バーチャルシフト解禁について雑談。あるのか？？ pic.twitter.com/zbq5CsW3zt

本日の #SuiMe みんな大好きクリスクロス🤮この時期はいつも富士ヒル道場Verにて！！ 2セット目からは5倍設定にて完遂できたので何とか仕上がってきた感じか🤔 参加の皆さんありがとうございました‼︎ pic.twitter.com/FkZHUBaziD

そろそろ高強度もやらんといかんと考えCarlos Verona: Climber。 結構シンドいけど何とか完遂。 #水ミー #SuiMe pic.twitter.com/TFd4ZSkThU

おはようございます！(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 本日は #SuiMe 🐟！ 何かやろうと思いましたが、アクティブレスト気味にゆるっとドーンと！(´∀｀) みなさん、お疲れ様でした！ 消費カロリー：0.68ワッパー 累積ワッパー：180.23個分 pic.twitter.com/DDQj6IoWm7

本日の朝練。 健康診断当日だよ❣️#SuiMe。 激しい運動はNGって聞いたのでいつものように緩く回す。周りは赤だの黄色になっている様子でしたが、高みの見物と洒落込みました😊 参加された皆さん、お疲れさまでした。 pic.twitter.com/X71G2UPBDz

SuiMe's Club House〈水ミーの部室〉 参加いただいた13名の方ありがとうございました！！ FTP走を試みるも風邪の治りかけ、呼吸が荒くなると咳が止まらないので10minと5minであとはゆるゆる😌 富士ヒルに向け、盛り上がってきましたね！ 来週はテーパリング等に活用ください👍 #SuiMe #水ミー pic.twitter.com/PBWd0cllbC