マーケン社　TGW 2nd お疲れ様でした！ 今日はSST med 105% 途中のバーストポイントで頑張りすぎて後半がほんとに辛かったけどなんとか耐えた、、、 アスリートインテリジェンスも継続が大事と言っているので引き続き頑張ろー💪 トリックオアトリート🎃 #マーケン社 #TGW 2nd #SST pic.x.com/73zBmjIltq

木曜朝練グループワークアウト #TGW 2nd で原点にして王道SST (Med)。やりたくないけどみんなでやれば怖くない。 最後のRepは強めに踏んで本日の営業終了😇 おつかれさまでしたー pic.x.com/0gfIr0tutG

木曜Zwift #TGW 2ndでZwift Academy 2022のFTP Gainsのワークアウトに挑戦。 強度はそれほど高くはないがメインセットは高めのケイデンス指定で心肺に負荷がかかるやつ。 それにしてもZwiftのワークアウトはたくさんメニューがあって、どれもやりがいがある。ほんとよくできてると思ふ。 pic.x.com/D5JlIsg8qu

マーケン社　TGW 2nd メインセットは➕30wしっかり上げて走った！ WO後に時間まで4倍目安で走ったが、いつもより楽に走れた✨ 維持できる時間をもっと増やして行きたい！ #マーケン社 #TGW #zwift pic.x.com/nUA70oIZ2O

10月前半の #スクート ・TR874便A321-271NX(9V-NCD) TPE→NRT 35,000ft. (10/1) ・TR819便B787-9(9V-OJG) KIX→SIN 40,000ft. (10/11) ・TR874便A321-271NX(9V-NCD) TPE→NRT 35,000ft. (10/12) ・TR819便B787-8(9V-OFE) KIX→SIN 40,000ft. (10/14) #SCOOT #TGW #上空通過機 pic.x.com/c1vze2l1mQ

マーケン社 TGW SST（short） 本日もありがとうございました！ 今日もパワーのブレが半端ない😅 いつもゴール前でパワーが上げられずやられるので、トレーニング時はラスト30秒くらいから踏み込む！！ 時間は短いはずなのにmidよりキツく感じた、、、🤔 #マーケン社 #TGW #zwift pic.x.com/yb59r9mVZK

木曜朝練グループワークアウト #TGW 2nd でSST (Short)にみんなでチャレンジ。地味でキツイが確実に強くなる良いトレーニング。でもひとりではきっとやらないのでTGWにはほんとに感謝の気持ち。 pic.x.com/5USBePUx1m

TGEじゃなくて #TGW だった

マーケン社　TGW 今日もグループワークアウト！ 限られた時間で集中して練習できた✨ 毎日楽しく練習できているのがすごくいい🤩 #マーケン社 #TGW #zwift pic.x.com/nRtC2XsWgz

頂きまーす♪ 右 コーラに抹茶！？初体験！！ 左 とろ〜り甘い思い出ですって❤︎w #360回転 #N700A #TGW pic.x.com/hX2GjBaT9N

10がつ4にち きんようび くもり べいぶれーどをかいにとうきょうにいったら、 たまいさんに「いいかげんにしろ！」とおこられました。 こわかったです。 #ベイブレードX #TOPGUN #TGW pic.x.com/s0kLrTRvqO