金夜は #FridaySpeedNightSession #TeamOneTokyo 第3ターム最終日でメニューは 2000(3:40/km) + 1000(3:30/km)×3, r=300m(180s) 週末に備え2000だけやって早上がり🏃‍♂️💨 帰り道🚴‍♂️ポツポツ雨が降りだしたので早めにあがって良かったかな しっかりケアしてゆっくり寝よう😌♨️ pic.x.com/rQVDrP5o7W

11月1日 One Tokyoは金曜に事が進みます 貯めてきたポイントがドンッと加算されて今こんな感じ✨ レースポイントはまだまだ満足いくレベルではないのでこれから頑張ります💪 目指せ100位以内🔥 #TeamOneTokyo #OneTokyo #東京マラソン Road to #東京マラソン2026 #実年齢45ですがカテゴリーは40～44😢 pic.x.com/ST5zAtRUKB

今日は華金 ということで #FridaySpeedNightSession #TeamOneTokyo メニューは 5000(3:50/km)+1000(3:40/km) 金沢2日前なので3000(3:50)軽くやって終了 走り始めてちょっとしたらパフォーマンスコンディション+10⤴️ 下がり続けたVO2maxが漸く上昇に転じました😆まだまだこれから💪 金沢頑張ります❗ pic.x.com/5XoFS1S3ew

明日は #東京レガシーハーフマラソン 。大会公式ペースセッターとして走ります。 Cブロックの先頭からスタートし、グロスタイムで1時間30分の設定です。 ペースセッターについて (legacyhalf.tokyo/news/detail/ne…) ご一緒の皆様、よろしくお願いします。 #TEAMONETOKYO #ONETOKYORC

足は少し痛むけど 金夜は #FridaySpeedNightSession #TeamOneTokyo レガシーハーフ2日前ということで短めメニューで 3000(3:40/km)+1000(free) まぁほどほどにいけたかな 明日は休息 日曜のペースはどうしようかな🤔 #本心は80分切りたい #調子は良くない pic.x.com/KeGBRE5LKy

10/14(月) 疲労抜きjog🏃‍♂️ 17km P＝5’53”/km 今月走行距離155km👣 #teamonetokyo #東京レガシーハーフマラソン まで6日 #水戸黄門漫遊マラソン まであと13日 #サブ35への道 pic.x.com/RM2xibcPgO

#TeamOneTokyo #30KChallenge 30Km 1:59'29" 今日はペーサーのお仕事で30Km。 明日はMKディスタンス。 追い込み3連休。 pic.x.com/TdWYIBph7z

旭川ハーフ以来12日ぶりのラン🏃‍♂️ #FridaySpeedNightSession #TeamOneTokyo @神宮外苑 1周約1325m 1周毎の変化走 4:10/km⇔3:40/km×3set(計6周) +400m 着いていくのでやっとでしたが何とかやりきったー💦 2週間オフでも多少の痛みは残る😢 ぼちぼちやっていくしかないかな… シンスプって治るの？🥺 pic.x.com/Zb4GfgDpHT

またこんな練習会が… #FridaySpeedNightSession と続けて木金の2日連続になってしまうけど ポ　イ　活　…🤔 #TeamOneTokyo #OneTokyoRC #東京マラソン #RoadTo東京マラソン runentry.onetokyo.org/event/schedule… pic.x.com/AwWKhfzNK9