「ひやむぎ二郎ヤサイマシマシ」 食事を記録することでなにが見えてくるだろう。 #記録 #おうちごはん #ダイエット #考察 #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「野菜サラダ」 野菜生活で劇的に痩せた！と思ったら体重計の誤作動だった。翌日元通りの体重に戻っていた。 #おうちごはん #ダイエット #Zen食 #脱マヨ ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「空芯菜、味噌汁、さつまいもの野菜サラダ。」 調味料を使う機会がずいぶん減ってきた。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「マカロニサラダ」 マヨを使わなくなったが体重に変化はない。 #脱マヨ #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「マカロニきのこ」 きのこが好きで、マリオになった気分。 #スーパーマリオ #ダイエット #おうちごはん #きのこ #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「もやしうどん。」 なかなかやせないのは脱マヨの過程だから、ということにしていただきたい。 #おうちごはん #脱マヨ #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「空芯菜。オクラ納豆。マカロニサラダ。」 やっぱりマカロニは太るかな。 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #ダイエット #Zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「キャベツ」 体重計るの忘れるとちょっといやな気分。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「キャベツ。サツマイモ。」 野菜で腹いっぱい、ということできるようになってきたのは年の功というやつか。ただの老化現象か。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 #Zen #Diet ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「サツマイモ。もやし。納豆オムレツ、ズッキーニ」 野菜だらけの割には期待したほどやせていない。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 #Diet ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「野菜サラダ、鶏肉、じゃがいも。」 脱マヨは続く。味わって食べるという基本に立ち返ってゆっくり食べる。 #おうちごはん #脱マヨ #zen食 #ダイエット #Dietitian ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「野菜サラダ」 炭水化物減らしてもすぐにはやせないな。脱マヨしたら食べ物に対する感覚が変わってきた。 #おうちごはん #ダイエット #zen食 #脱マヨ ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより

「サラダ。宮古サーモン、水ダコ、カンパチ、ひやむぎ」 脱マヨ初日。マヨがないと味つけに工夫するようになる。これはあたらしい発見だ。 #脱マヨ #おうちごはん #ダイエット #zen食 ⇒ ameblo.jp/tom1234-2019/e… #アメブロ @ameba_officialより