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返信先:@kazywrap深刻な感じの時のサインとプラン 解決できないことをくよくよ考える 苦手な人だけでなく人を避ける たわいもない子供の話にイライラしだす SNSなどから離れる 予定をキャンセルする しんどいということを話す #元気回復行動プラン #注意サイン #WRAP

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WRAPの内容⑦-1 クライシス(危機)プラン 医学的な介入が必要な時 自分ではどうにもできない時 ストレスなどで自分で判断できない時 のために 自分で持っているだけではなく 信頼できる身近な人にも持ってもらう プラン 詳しくは-2で #元気回復行動プラン #WRAP

WRAPer かじぃOT @kazywrap

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WRAPの良いとこ⑧ サポート サポートを受けている事に気付くとともに サポートをしている事にも気付く サポートして、されて そんなに孤独じゃないって思える 自分も案外、人をサポートしている つながっているのを確認できるのもいい #元気回復行動プラン #WRAP

WRAPer かじぃOT @kazywrap

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WRAPクラスについて⑦ 自分の事を考える・話すというのは意外に労力が必要です 多くのクラスではお菓子や飲み物が準備してあり 栄養補給や気分転換など行いながら行っていきます ファシリテーターはアットホームな雰囲気でクラスを進めて行きます #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの内容④ 引き金と行動プラン 調子が悪くなるきっかけと それを乗り切れそうだという行動プランを作ります 引き金は 他人の行動? 生活の中? 悲しい事を思い出す状態かも知れません 引き金を乗り越える方法や避ける方法等を考えます #元気回復行動プラン #WRAP

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#発達療育#精神領域 】 この2つはなぜ 分けられているの? むしろ入れ子だよ! #WRAP ®︎の #MaryEllenCopeland と SPの #WinneDunn 表現の違いはあれど この2人が言いたいことは 全く同じだということに 今気づきました だから 聞きかじりのWRAP®︎の 技術しか持たない 飛騨の伴走者が

NPO法人はびりす @NPO_Habilis

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WRAPの良いとこ⑥ 学ぶこと 元気を回復するのは自分 自分で自分をコントロールする為の事を学びます さあWRAP学びましょう ではなく 自分の元気に役立つ 遊びや趣味から使える制度や施設、好きそうなドラマを教えてもらうのでもOK #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP さつさんの引き金と行動プラン 引き金 聞こえるか聞こえないかのコソコソばなし イライラしている人の言動 詰まりすぎた予定 行動プラン その場を離れる 少し休憩を取る コーヒーを飲む 何もせずに横になる 頭痛薬を飲む #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの良いとこ③ 調子が悪いが3種類 僕なりの解釈だと 自分的に調子が悪い(他者にはわからない・隠せる程度) 他者隠せないほど調子が悪い 危機→クライシスプラン それぞれにストレス解消や休息方法、人にお願いする事など設定する #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPクラスについて この項目では グループワークがどのように行われるか それを説明します ただし かじぃの体験したものが中心となりますので ご了承ください #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃのファシリテーターやってみた② 一番よく使った言葉は「自分らしい」「生活」 自分も生活者として感じる所も多いし 人に迷惑をかけず助け合いながら生活が出来ていたらOK という思いと繋がった #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの基礎 この項目では 基礎的な知識 大まかな説明を行います。 具体的な内容はほかの項をご覧下さい。 #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの内容 → 元気に大切な5つのこと この項目ではWRAPの前に話し合うことが多い 元気に大切な5つのことについて説明します 元気のためのプランを立てる前に 元気に大事な要素を振り返り 確認していきます #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP さつさんの主体的にやってること ハーブの差し木をする こどもにちょっかいをかける 階段を上り下りする 仕事は損得なく頑張る 自助会に参加する アイスを朝に食べる 気ままに料理する #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃ的 WRAP③ 日常生活管理プラン 毎日すれば良い事 ・リンゴ酢を飲む ・朝は缶コーヒーを飲む ・タンパク質を意識して摂る ・マインドフルネス 時々すれば良い事 ・旅行 ・年に1回は舞台を見る ・散歩 ・集中して読書 ・プリン etc #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの基礎② WRAP発案者のメアリー・エレン・コープランドさんは 抑うつ状態で激しい気分の浮き沈みや幻覚などを経験するが 同じ病気を抱えていても元気に生活している人達に元気に関する調査を行い その結果を元に発案された。 #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃ的 WRAP⑥ 深刻な乱れを知らせるサイン 怒りっぽくなる 些細なことでキレる 攻撃的になる 道徳心が減る 行動プラン 具体的に精神状態を話しいたわってもらう 役割分の家事をせず早く寝る #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの内容⑦-3 クライシス(危機)プラン 具体例 入院するなら○病院 入院となれば犬を○○さんに預けたい 子供は実家から学校に通わせたい 兄弟とは折り合いが悪いので連絡しないでほしい 自分は弱っているので穏やかに話してほしい など #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP さつさんの注意サイン 睡眠が浅くなる 食欲が落ちてくる 簡単な処理や作業にも迷いが出てくる 人との関わりを避ける 予定がないと休めない #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃのファシリテーターやってみた② 一番よく使った言葉は「自分らしい」「生活」 自分も生活者として感じる所も多いし 人に迷惑をかけず助け合いながら生活が出来ていたらOK という思いと繋がった #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃ的 WRAP① 元気に役立つ道具箱 車内で歌う(洋楽など) プリンやコンビニスイーツを食す たまの外食 海辺にドライブ コーヒーを飲む マインドフルネス 某フリー野球ゲームをする 漫才・落語を楽しむ 散歩(歩くマインドフルネス) etc #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの内容 → 元気に大切な5つのこと② 自分が主体となること 自分の人生 自分でコントロールする その為に自分が主体となり 自分の行動に責任を持つ 制約もある中 自分が自分のための行動を取る・理解する その事実は自分で進む力に! #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP あっこさんの権利擁護① 自分に必要がない人間関係は絶ち切る(人の断捨離) 具合が悪くなったらすぐ病院に行く 3人以上の人達を部屋にいれない 誰にも邪魔されず寝れる事 自分のスケジュールの変更しても良い #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPクラスについて この項目では グループワークがどのように行われるか それを説明します ただし かじぃの体験したものが中心となりますので ご了承ください #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPへのリンク WRAPの道具箱 wrap-jp.net/index.html WRAPについて各項目の情報はしっかりとあり 何度も参考にさせていただきました リンクも様々に貼ってあります もっとWRAP知識を深めたい方はこちらへ #元気回復行動プラン #wrap

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WRAPクラスについて① WRAPのクラスには週1回の8~12週で行われるものと 集中クラスといって2~3日で全部やってしまうものとがあります 集中クラスの場合 土日で詰め込む事が多いですが 早くできて便利! ただし朝から夕方までやります #元気回復行動プラン #WRAP

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スズキ エブリィ用ツイーターパネル 楽天市場にて販売してます。是非プロフィールからご覧下さい。 PIONEER TS-T440 ハイレゾHI-Res #スズキ #エブリィ #ワンオフ #pioneer #pioneer #carrozzeria #handcrafted #handmade #music #soundquality #sound #tweeter #suede #suedewrap #wrap pic.twitter.com/0wPBGXczgn

tncustom @tncustom

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かじぃ的 WRAP⑧ 元気に大切な5つのこと 希望を感じる事 ・子供の成長 ・患者さんの笑顔 ・晴れた日に海を見る ・喫茶店で奥さんと話す ・少しずつでも本が読める ・仕事が進む ・マインドフルネスがうまくいく  etc #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの良いとこ③ 調子が悪いが3種類 僕なりの解釈だと 自分的に調子が悪い(他者にはわからない・隠せる程度) 他者隠せないほど調子が悪い 危機→クライシスプラン それぞれにストレス解消や休息方法、人にお願いする事など設定する #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP さつさんのいい感じの自分 周りの人と話したくなる 冗談が増える 寝てばかりいない 運動を良くしている いい意味でこだわりがある #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃ的 WRAP③ 日常生活管理プラン 毎日すれば良い事 ・リンゴ酢を飲む ・朝は缶コーヒーを飲む ・タンパク質を意識して摂る ・マインドフルネス 時々すれば良い事 ・旅行 ・年に1回は舞台を見る ・散歩 ・集中して読書 ・プリン etc #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP さつさんの主来歴にやっていること 朝に洗濯をする 休日の料理 カリキュラムを作る ダラダラ過ごす日を作る 元気な日は階段を上るとか運動をする 誰かと外食をする 野球を見る #元気回復行動プラン #wrap

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かじぃ的 WRAP⑤ 注意サイン よく物を落とす 書き損じがや言い間違いが増える テンションの上下が激しい 報連相が面倒くさい 1人になりたがる 行動プラン とにかく寝る 海を見に行く(ドライブ) 自分も家族も満足する物を食べる 1人になる #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃ的 WRAP⑥ 深刻な乱れを知らせるサイン 怒りっぽくなる 些細なことでキレる 攻撃的になる 道徳心が減る 行動プラン 具体的に精神状態を話しいたわってもらう 役割分の家事をせず早く寝る #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP あっこさんの権利擁護② 行政のサービスなどを利用して良い 主治医の薬を正しく服用し飲み忘れがあれば正確に主治医に報告する 好きな曲や好きなスポーツや好きなお笑いなどジャンルにとわずどの準備でどのタイミングで観ても良い #元気回復行動プラン #WRAP

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かじぃさんの紹介のWRAPのページが人間味があふれるものだったので、広がるといいなぁと。 難しい方法でなく、自分なりになりたい自分を 描いたり、自分にとってしんどいルールにしないことなんかは誰にとっても有効かもしれません #元気回復行動プラン #WRAP #拡散希望

WRAPer かじぃOT@kazywrap

WRAPへのリンク リカバリーとやまのWRAPのページ① recovery-toyama.jimdofree.com/wrap/wrap%E3%8…

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WRAPクラスについて④ プライバシー クラスの中の話を 外に持ち出さないという約束をします また みんなが話しやすいためのルール作りの時 いろいろと意見を入れて 自分が話しやすい環境をつくりましょう #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPの内容④ 引き金と行動プラン 調子が悪くなるきっかけと それを乗り切れそうだという行動プランを作ります 引き金は 他人の行動? 生活の中? 悲しい事を思い出す状態かも知れません 引き金を乗り越える方法や避ける方法等を考えます #元気回復行動プラン #WRAP

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みんなのWRAP さつさんの主体的にやってること ハーブの差し木をする こどもにちょっかいをかける 階段を上り下りする 仕事は損得なく頑張る 自助会に参加する アイスを朝に食べる 気ままに料理する #元気回復行動プラン #WRAP

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WRAPへのリンク WRAPの道具箱 wrap-jp.net/index.html WRAPについて各項目の情報はしっかりとあり 何度も参考にさせていただきました リンクも様々に貼ってあります もっとWRAP知識を深めたい方はこちらへ #元気回復行動プラン #wrap

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