(3) 人との最適な距離感を保つ方法 →人によって距離感は違う →上手くいかない人は1種類の距離感しか使っていない →相手に自己開示する #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑

(3) 5分診察の対処法 →症状が安定してくれば、5～10分になる 主治医に何を聞けばいい？ →メモを取りながら診察する →普段の薬の飲み方や不安なことを聞く #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑

(5) 睡眠負債の恐怖！ →睡眠負債のデータはまだない →睡眠不足の影響はすぐ現れずに10年20年後に現れる #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑

(4) →運動をすると脳内物質がリセットされる →まずは整える 1人で問題解決出来る「賢者のワーク」 →賢者のワーク＝嫌なことを紙に書き出して引き出しに15~20分閉まっておく。改めて紙を見てアドバイスする。客観的に見れる。 #一日一樺沢紫苑 #youtube感想 #樺沢紫苑