返信先:@tomone_e_health栄養もあって、美味しいのでおすすめ食材ですよね！

ビタミンB1が豊富な豚肉で疲労回復「何と食べると栄養吸収がよい？」→栄養士がおすすめ食材を回答！（ヨガジャーナルオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/6cbe0…

【夏に向けた健康準備ガイド📚】 重要な栄養やおすすめ食材を今からCHECK‼️ イベントが盛り沢山の夏を楽しむために、食べ物から栄養を補給しよう☺️ ▼詳細はコチラをCHECK✔️ chestylife.com/beauty/5353/

失敗した目玉焼き(笑) 卵は、おすすめ食材。 たんぱく質とその他栄養バランス良いです。 私は、1回に3個以上たべると元気になります✨ご参考までに。 #ダイエット記録 #ダイエット垢 #食事記録 #たまご pic.twitter.com/5fTVDWJRpi

ダイエットの味方！おすすめ食材3選✨ 食物繊維たっぷりで、満腹感アップ！ レタスは100gあたり約1.5g、カリフラワーは100gあたり約2.5g、ケールは100gあたり約5gの食物繊維を含んでいます。 食物繊維は満腹感を与え、食べ過ぎを防ぐ効果があります。 低カロリーで栄養満点！… pic.twitter.com/2vqn6uWPBV

⇒『ブレインフード』と呼ばれる、つよい抗酸化力をもつ食べものです✨ ▷色の濃いやさいや、スパイスにふくまれる「ファイトケミカル」青魚にふくまれる「不飽和脂肪酸」など。おすすめ食材は下図を参照🌱 ◉これからの季節にぴったり。栄養まるごと詰め込んだ“ あったか ”レシピは…⤵︎ pic.twitter.com/XNiGoNho5v