今日はフォロワーさんに教えて貰ったゆらゆらストレッチと、きんに君の世界一簡単な筋トレやったで！汗かいた！！

72.9㎏ 45% 1310kcal摂取 1400歩 きんに君の世界一簡単な筋トレ12種 エアロバイク35分 #ダイエット記録

朝 普通に食べる 昼 炭水化物+わかめスープ 夜 食べない(絶対19時とかになるから) (できる時だけ)ウォーキング1h きんに君の筋トレ ・世界一簡単なやつ ・バストアップ ・二の腕or下半身 終わったらリンパマッサージして寝る で頑張ってます。 #ダイエット #ダイエット垢 pic.x.com/XuzsZSctPo

きんに君のすごいところはようつべでやってる世界一簡単な筋トレ。簡単すぎるしすぐ終わるのに負荷すごすぎて次の日絶対筋肉痛くる。ほんとすごい天才。

73.25㎏ 44.9% 1450kcal摂取 1100歩 きんに君の世界一簡単な筋トレ9種 エアロバイク30分 #ダイエット記録

返信先:@wildbambi私もです🤣 しかも若い時は筋肉がつきやすい身体だったため、筋トレとは無縁でした。 お年頃になったので、筋肉の落ち方たるや激しく、やはり筋トレしないとあかんなあと思った次第です。 運動不足さんには(私w)、きんに君の世界一簡単シリーズはちょうど良い感じです。 私も頑張ります💪🏼

返信先:@wildbambiCaspeamaさん、 私も重い腰を上げてダイエットし出しました。 と言ってもしっかり食べて運動を取り入れ始めました。 きんに君の世界一簡単な筋トレは試されましたか？ 本格的ダンベルに入る前の導入として、良いかもしれません。

きんに君の世界一簡単な筋トレもやったよ！！！

73.4㎏ 44.7% 1300kcal摂取（寝る前にちょっと足したい） きんに君の世界一簡単な筋トレ9種 1900歩 #ダイエット記録

73.9㎏ 45% 1500kcal摂取 きんに君の世界一簡単な筋トレ12種 エアロバイク30分 1000歩 #ダイエット記録 気圧で頭痛酷くてロキソニン飲んだし、浮腫んでた。

返信先:@hamisumi他1人@design69545 筋トレ部の皆様✨ きんに君の世界一簡単なスクワットのお知らせです！ youtube.com/watch?v=n5Sl3z… 「4:45〜20秒、8:28〜25秒間だけ見たら全部分かります」と書かれるきんに君笑 4:45のスクワットだけでも良いかも☝️ 私だけかもですが腰弱いのか少し痛めたので、スロースクワットに戻りました😂笑

体重73.7 体脂肪率45 運動　きんに君の世界一簡単な筋トレ&有酸素 徒歩　約1000 歩 摂取カロリー　約1500 推しの動画見てたらエアロバイクやる時間なくなったw #ダイエット記録

きんに君の世界一簡単な筋トレ9種とエアロバイク30分。 世界一簡単な筋トレは親も誘ってやってる。老人に必要なのは筋肉💪

床に座って足の爪を切る時、下腹はおろか、胸の下から段が出来＆圧迫感が！ それをも数ヶ月放置して来たけど、ちょっとあかんねと思い立ち、9月に入って水泳とかちょこっと散歩とか始めていました。 体重は少し減った後増減なし。その為、きんに君の世界一簡単な筋トレ始めました。 さて、効果は？

きんに君の世界一簡単な筋トレと下腹部&腹斜筋。 腹筋きつすぎて笑ってしまう。