尿漏れに関してはインナーマッスルを鍛えると結構改善するよ。（ガチ）

返信先:@Y_life01一応今回は手術などはする必要ないそうです。痛み止めとリハビリやマッサージとかストレッチ、あとインナーマッスルを鍛える筋トレでなんとかなるようなのでそれを信じてやっています💪

返信先:@yuriichinyaいやそうなんですよ～、走ってるとやっぱ猫背なだけで不利だし… 整骨院ならインナーマッスル鍛える電気みたいな器具も使ってくれるし、からだの重心とかもしっかりまっすぐにしてくれるから13万払う価値があると思った！

『#足首のX脚 を改善して骨盤底筋を鍛えましょう』 #骨盤底筋 は横隔膜や腹横筋などとともに、姿勢を保つ体幹部を構成する #インナーマッスル の一つです。骨盤底筋を鍛えることで、インナーユニット（体幹 の核となる筋肉）が強化され、#体幹 が安定して #姿勢 が良くなるという効果も期待できます。 pic.twitter.com/ynefIUDi46

返信先:@Phoenix_sumikaお腹のインナーマッスルを鍛えるのが良いかと！

肩のパーソナルトレーニング終了 今回、譲さんとは別に新しくトレーナーをつけることになりました✨✨　 今までのトレーニングを進めつつ、 インナーマッスルを鍛えるために瞬発的に力を出し高重量を扱うトレーニングをしてきました🔥 スクワット以外でここまで息が切れるとは…… まだまだ弱いな pic.twitter.com/IVACetjKSE

寝る前と朝に10分ヨガ🧘‍♀️ ほぼストレッチだけどやると気持ちいい 続けてみようかな。 2日目です。 ピラティスの動画もみたけど インナーマッスル鍛える系で 続かなそうだった😂 まずはストレッチとか骨盤に効きそうな優しい動きから継続したいかな

返信先:@yaseinoonikuうれしー笑笑 あと、足ちゃんと上げて引きずらないようにするとか、気持ち早足めで歩くとか 家におるときも、なるべくお腹に力入れるだけで違うと思う！インナーマッスルを鍛えるんや！🤣

先日からリハビリメニューにインナーマッスルを鍛えるトレーニングが加わって家でもちょびっとずつ鍛えたろと思ったらクソ筋肉痛になってる😇

返信先:@sanemin1979あはは😆 僕もそうです😆 でもプランクはインナーマッスルを鍛えるトレーニングなんで続きますよ👍 もし興味あれば調べて実践してみてください👍

メモ PREP P（結論） 筋トレにはまっています。 R（理由） インナーマッスルを鍛えると筋肉のコルセットができて腰痛改善にもなるからです E（具体例） これで友人が３kgも痩せてぎっくり腰もなくなっています P（結論） なので筋トレ特に体幹トレーニングどハマリしています + いっしょにやる?

返信先:@iritama_523インナーマッスル鍛えるためにお願い🙏

これは確かに横隔膜とかお腹のインナーマッスル鍛えると音の伸びは良くなるし、キレの良いアクセントも付けやすくなる それならば筋トレすれば良いだけなんだけどね それか彼氏とすれば･･･ おっと彼氏も居ない〇〇な女子が多いのも吹奏楽部😎🚬

去年コロナに罹患してその後体調がなかなか回復せず運動やめてた。とりま体力作り、インナーマッスルを鍛えるためにピラティスをまたすることにした。今度はマットではなくマシン。7月は検査だし検査の結果次第で月に何回通うか見直すけど。

インナーマッスルを鍛える、うつ伏せ状態から片脚だけ開いて横向きに立って静止する、簡単に思える運動が、やってみると簡単でなくきっつい。なんで立って静止するだけなのに角度が違うだけでこんなにキツいのだろう。が、効いている実感はあるのでしばらく継続するつもり

ドローインは「腹横筋」「腹斜筋」「骨盤底筋」というインナーマッスルを鍛えるトレーニング……なるほど…腹斜筋……（にっこり）

返信先:@j_m2123元々足は速い方で、真面目にトレーニングしハーフで優秀者リストに載ったこともある健脚ですw 体のどこに何グラム脂肪がついたか気づかせる為、日々昇降はしているので苦にならないですね。インナーマッスルを鍛えるのにもいい気がしてます

返信先:@TAKA15726312歩くことと、インナーマッスルを鍛える軽めの筋トレで代謝を良くするのはいけるかも🤔 体調第一で、ゆっくりでも結果が出てくることを祈ってます！

ピラティスやってきた インナーマッスル鍛えるやつらしく、ヨガよりしんどい まず足を投げ出して背筋よく座れない。身体がかたすぎる…

インナーマッスルを鍛えるプランク これは太腿も筋肉痛になる

返信先:@Hanenone_roomインナーマッスルを鍛えるのが、心にも影響されるんですね。軸がブレやすいので、やってみます。☺️✨✨

【腹式呼吸】を甘く見ている人が多くて悲しい。リラックスや血行促進効果以外に、インナーマッスルである「横隔膜」「腹横筋」「多裂筋」を鍛える効果もあるの。腹式呼吸を取り入れた「ドローイング」というトレーニングはとっても簡単。やり方は→

肋骨が出てるの、なかなか治らん😇 うつ伏せになると骨が当たって痛い〜 反り腰にもなっててお腹周り痩せないのそれのせいぽい ストレッチとインナーマッスル鍛えるのがんばらねば

返信先:@bu___ki18薬局にある骨盤サポーターおすすめです！ 後は重い物を持つ時は腹筋に力を入れて、膝で持ち上げるとなりにくいですよ笑 自分はこの間ぎっくり治ってからプランクでインナーマッスル鍛えるようにしてました

別途週2ペースでジムにて腹筋背筋インナーマッスルを鍛えるトレーニングと週2回の5キロランニング

返信先:@mini24suka15_32EMS？の楽トレってやつされて体幹弱いって言われましたが普通の人が2か3で限界のところ15まで耐えたのに基準が25ですとか言われましたがいりませんって断りましたw インナーマッスルは全くやってなかったので治ったら自分で鍛えることにしました！ 怪我しない身体目指して頑張ります！

返信先:@yle_0106わぉ！やっぱインナーマッスル鍛えるから全身くるんですね😂 効いてると思えば嬉しい痛みなのか

アラミス殿も剣士なので、体が重くなる筋肉はつけないけどインナーマッスルを鍛えるのにちゃんと筋トレしてるだろうなって思うとときめく

インナーマッスルを鍛えるのに良さそうな方法を見つけたから今はそっちに集中攻撃してるけど、そろそろさぼりがちなデコルテマッサージも再開したい🫠💭 すべては幅広くお洒落を楽しむため

返信先:@Ryu_rikubuはしらない。周りの筋肉ほぐす。つっぱるなら炎症無くなるまでストレッチしない。インナーマッスル鍛える。以上

返信先:@mokenohone座れなくてつらすぎるのでお仕事切り上げて横になりました...アイスノンで冷やしてます キャットアンドドッグ！？インナーマッスル鍛えると予防になると聞いたことがありますが、ひとまず今は安静にします...ありがとうございます😭

5月24日の楽天ランキング16位! 日本製 複合高周波EMS ダブルインパクトシェイプ 整骨院でお馴染み楽トレ家庭版 最大出力25万Hz インナーマッスル・アウターマッスルを同時に鍛える 腹筋 お腹 ウエスト お尻 ヒップ 太もも 価格：79800円 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00s55z9.b…

ピラティス1ヶ月やっただけだけど、日常でも下腹引き上げてる状態維持できるようになったから下腹あんま気にならなくなったな…痩せてるけど下腹だけ出てますって人はインナーマッスル鍛えるのマジおすすめ。

筋トレや運動して綺麗に痩せたい人は 内観力を高めた方がいい 今やっている筋トレ、ヨガや スポーツを続けてもらいながらも 呼吸しやすい身体の動かし方を覚えた方がいい ただ単にインナーマッスルを鍛えるために ドローイン、ローテータカフとか単一的な話ではなくて 全身のつながりを掴むこと

返信先:@y2k___812長年続けたウェイトトレーニングをやめたのでここからはインナーマッスル鍛える系のやりたいんですよね、よかったら教えていただきたいです！バンコクはAGですか？すげー！昔行った時pizza company？とかいうとこのトムヤムクンピザにハマって食いまくってました！🤣嫁がパクチー🆖なので仲間嬉しい☺️

#TheSecretLanguageOfColorCard 良い流れが来ていることを伝えてくれていました✨まだまだ心配、という方はインナーマッスルを鍛えることで、心が安定するそうですから、ぜひやってみてください☺️ 本日所用により、石はまた来週出品いたします🙇‍♀️また、来週は運動会の振替で、次回火曜お出しします🙇‍♀️

腰のリハビリ終了。体硬く筋肉量少ないためリハビリは継続😰 インナーマッスルを鍛えるストレッチを寝る前に。

首が硬いらしいねえ…首のストレッチと、インナーマッスル鍛えるかあ

腹斜筋いじめまくってインナーマッスル鍛える！！バスケで当たり負けしない体作るぞ！！