5/6 ︎︎︎︎☑︎腹筋お腹痩せ 3分 ︎︎︎︎☑︎初心者腹筋 3分 ︎︎︎︎☑︎エアロビクス 8分 ︎︎︎︎☑︎痩せるダンス 3分 ︎︎︎︎☑︎疲労回復ストレッチ 3分 ︎︎︎︎☑︎股関節はがしストレッチ 3分 昨日の分投稿忘れてた(˶ᐢᗜᐢ˶) 短い時間のを細々やってしまった🤤

返信先:@MRT88836528琴音さん、こんばんは🌛 私は平成10年にエアロビクスの初心者クラスを受けてから音楽に合わせて踊ることにハマりました😅 イントラさんも可愛らしい方が多いですし、楽しいですよ☺ ありがとうございます😊

スポーツジムのエアロビクス初心者だから、挙動不審の不審者になっていた(笑)

エアロビクス初心者だから、挙動不審の不審者になっていた(笑)

返信先:@yuzurukunfan昔、体にいいことやらなくては…とジムに通ってた頃、ジムの中にサウナもあったんだけど、とうとう全然入りませんでした ジムも上げたり下げたりとか、全然できなくて、初心者クラスのエアロビクスとヨガに行っただけで終わってしまいました サウナって何がいいのか分からないお子ちゃまなんです😭

ただいもです🍠 今日はゆるっとヨガがお休みなので 朝からKONAMIで苦手なエアロビクス（初心者向け） 昨日も似たようなエアロビクスクラスでやったけど 「初めての人は？」と訊かれて 「はーい」と挙手しといた🫢 あと、なんと！なんと！なんと！ 背泳で25m泳げるようになりました〜

これはステップかな。私も、初心者向けのステップや、初心者向けのエアロビクスから入ったな。あとボクササイズ

6月に＠Daisuke_Takeda 先生とゴールドジム イベントを行います✨ 竹田大介先生の本とTITAN酸素水プレゼント！ こちらのレッスンは筋トレと初心者🔰向けレッスンなので、エアロビクスを初めて挑戦したいクラス✨ ゴールドジム非会員様もご参加できます✨お待ちしてます✨ #筋トレ女子 #ダイエット pic.twitter.com/szz5ywrpKJ

中性脂肪が減ってきたんだけどもう少し減らさなきゃいけない。たまたまガンバレルーヤが韓国でダイエット企画やってるのをみて「エアロビは姿勢がよくなる」と聞いて15分初心者コースやってみたらよかった😄筋トレも継続してるけど有酸素運動もしたほうがいいだろうからしばらくエアロビやってみるか。

初心者向けエアロビにあせかいてギブアップするくらいに体力も筋力もない！ 脂肪と肉をそれらに変換しないといけない

マツのフェンが面白くて笑い堪えるの必死でしたね。重たそうな膝蹴りガードさせて両パン投げかテッサ、重たそうな膝蹴りガードさせてライトゥー、近距離で横移動見せてエアロビクスみたい左足で浮かせよる戦法のみでコンボもドン・キホーテでした。そら初心者帯〜中級者序盤帯では対応できませんわ

初心者エアロビ行ってきました〜‼️ まぁまぁかな… ちょっとワタワタしたけど、まぁ初めてだったので許容範囲かなと。 やっぱりバレトンが1番合ってる？ ところで、エアロビの先生、以前別の教室でお世話になった先生でビックリ^ ^ あ、でも先生週替わりだって😭 #アククラちょこザ同好会