ゴールドでみっちり2時間超トレしたあとのヨガのクラスはシャバーサナおわりの虚脱感がすごい、カラダがそのまま横になってろって言ってる感じ これぞ減量末期やなーってカラダの感覚がいろいろでてきたわ

返信先:@hiyohiyo1456いや、これはほんとはシャバーサナっていうもので10分くらいで1時間寝たくらいの回復ができるっていうやつなんだけど、しっかりやるとそのままスッキリ眠れることも多いの笑

誰？ ヨガ🧘‍♀️の最後 シャバーサナの時にスマホ鳴る人 それも3回も 大事なあの時間に睡眠できなかった💢

🧡3.5 開脚フローヨガ 私の中で2番目に女神系IR✨の開脚フローヨガ🧘‍♀️誘導もアジャストもキープの時間もいい感じで心地よかった😁ドルフィンのポーズがあると勘違いしてて、覚悟しながらまだかな？と思ってたらシャバーサナになってホッとした。あれがあるのは二の腕だった💦 #ホットヨガLAVA

シャバーサナで 本気の睡眠💤😴 マットの上で１時間寝てた。 脱力〜 このまま 朝まで寝てたら どうなんだろう あ…設置面のカラダが痛い😓 とりま 布団へ移動したけど 目が覚めて眠れないよお〜🐏🐏🐏 本でも読むかな そうすると また電気つけたまま寝てしまいそうだ。

今日は美脚とヨガビギナーでした🧘押しは4本連続で、どれでも良かったので時間で選んだ🤣 駅から近いし動線良い素敵なスタジオでした😆シャバーサナのときに押し来てくれて嬉しい😊 帰りに近くのパン屋さんに寄ってパン活🥐口コミで気になってたのは売り切れてたからリベンジに行くしかないな😜 pic.twitter.com/plyaPjMb9Q

返信先:@A_ChangeBodyシャバーサナで自分の体と向き合う時間を作るのは、とても大事ですね✨

シャバーサナしながら呼吸に意識を置くと、次々思い浮かぶあんなことやこんなことを呼吸がかき消してくれる感じがする（上手く言語化できない）。これが瞑想なのだろうか。いずれにしても心地よい。 これは、あなたの時間です。か。

月8回、大体毎週火曜と土or日曜にヨガ行ってるんだけど、GWで1回行けんかったのでイレギュラーに木曜のこの時間から。 今日は整体に行ってきたからすでに体が脱力モードなので、ヨガ後はぐっすり眠れそう。 なんなら既に眠い…シャバーサナで寝落ちするかも。

#ホットヨガLAVA 2024/5/14 #お腹引き締めヨガ ❤️3 シャバーサナの直前まで筋トレの連続。。つ、つかれた。。 9時間勤務後の身体には堪えました(-｡-; 今月受講回数07回目 累計受講回数62回目

今日も夕日が綺麗 午前中のドS級レッスンで 早くも筋肉痛😭 開始10分で1時間位動いた気持ちになってしまった😂 明日は間違いなく、シャバーサナになってると思うw 少し落ち着いて、老人と大変大きな子供 pic.twitter.com/ex2Ep7GH7r

エアロの悪夢は昔からみていたけどヨガの悪夢を初めてみた。 シャバーサナの時に気づいたらほとんどの人がいなくなっていた。 慌てて時計を見たらレッスン時間がまだ20分くらい余っていてぇえーっ！？ ストレス溜まってんのかな

5∕8 🧘‍♀️MYB 🧘‍♀️予約不要スクリーン美律 🏋️‍♀️Basic+ MYBは8人目👑 平日昼間&他店でも開催があったからなのか？初めてキャンセル待ちがなく広々 とっても楽しかった😉 予約不要の遅刻退出OKは本当だった😳 遅刻は私も含め4人 退出3人 次のマシピラ時間までシャバーサナで過ごせた（使い方違う😅） #LAVA

今日のヨガ、最後のシャバーサナの時間に結構なイビキかいて寝てる人いて、自分が入院した時同室のおばぁさんのイビキで一睡もできなかったことを思い出して、全然リラックスできなかった。

インターネットをする時間を作った自分に感謝。このままずっとシャバーサナを続けても構いません。

返信先:@yogamin_yogaめちゃくちゃ可愛かったですよ…途中ドアが開き、『ひゃっ‼️ごめんなさい‼️』と言って閉められたんですが、この時間帯にどうやって人が…と謎→IRさんだったという…笑 しかもその後シャバーサナか10分ヨガの時もまた入って来られようとしてちゃんと2回オチ狙いしてておもしろかったです笑

🧘‍♀️ネイチャー 推しIRさんの元へ1時間🚗³ インド神話の神様と一緒に旅をする誘導👌 宇宙でのシャバーサナもちゃんと地球に戻ってくる誘導が嬉しい😊（宇宙に行きっぱなしのIRさんもいる） 🧘‍♀️フローアドバンス アームバランスはまだまだできないものの 楽しいと思えるようになった事が嬉しい😊 #LAVA

返信先:@mitsugu0305みつぐさん、ほんの数分のシャバーサナが何時間も寝たのと同じ効果があるそうです😆

ちなみに三大宗教でも瞑想の時間て取られてるみたいで、特に観想系修道院とか調べたらガチガチのスケジュールでビビったよね... 私の場合瞑想するのは自分との会話(体調とか気分とかの確認)座ってするとかじゃなくて寝転がってやる時もある(シャバーサナのポーズ取りつつ)そのまま寝ることもあるよw

90分の朝ヨガクラスで、きっちり60分間やっていただいたフローの間に何回落ちたことか🥹 でもできる限りやった！ 汗でマットが滑りまくったし、インナーまで汗だくだし、体力無さすぎで中心軸引き上がってなかったし🤣絶対1人じゃやらないけど😇 シャバーサナは至福の時間だったし終わるとすっきり😗

ビジネスパーソンに向けたプライベートレッスン 常にお客様、スタッフ、社会のためにエネルギーを注いでいる経営者だからこそ、自分に意識を向け、体の声を聞く時間が大切。 最後のシャバーサナで即爆睡しつつも、声かけなどの変化にちゃんと反応するところがやはり『俯瞰』を常とする方々だなと。 pic.twitter.com/E8HxfVln9V