ストレッチ動画見てると膝を伸ばす方が大事！膝を伸ばして！って書いてあるけどさ、多分私みたいなクソ硬コンクリートマンは膝曲げた方が多分効果が高い

手のひら🖐️を押すだけで 体の不調が改善するとの噂はほんと⁉️😳 このポストでは、ハンドマッサージの効果や 禁忌事項を紹介します🧑‍🏫💫 セルフでのハンドマッサージのやり方も紹介するので ぜひ参考にしてください😄✍️ #マッサージ #ストレッチ #リラクゼーション #美容 #健康 #リラックス . pic.twitter.com/AvYut3LQSB

ひっさしぶりに整体で施術してもらったらキレ散らかしそうになるくらい痛かった☺☺リンパ詰まってるし全身色々凝ってるし骨盤も開いてるし…って(:3_ヽ)_ 自分でストレッチ等もやったりするけど、プロの施術はやはり効果バツグンですわ( ˇωˇ )

腰痛でお悩みの方、必見。「ワンストレッチ」の有効性。 「ワンストレッチ」はマッケンジー法に基づくストレッチ方法の一つです。海外でも腰痛改善に効果的な方法の一つだといわれています。 腰痛でお悩みの方はぜひ、このストレッチを一度試してみてください。 #腰痛 #腰痛ストレッチ #マッケンジー法…

返信先:@sasuke_spizありがとうございます～！ 頭痛って嫌ですよねえ… 自律神経整えるのも効果あるそうなので、私も身体ほぐしやストレッチ頑張ります！😆

腰痛の予防や改善にはストレッチがおすすめ。 筋肉や関節を柔らかくして血液の流れをよくして痛みを和らげる効果があるんだよ。 特に腰痛と関係の深い腹筋・背筋・太もも・お尻のストレッチをするのがおすすめ👍 楽天でストレッチに使えるマットあるかな？ #PR a.r10.to/hY9xcv

1円送料無料 ギター 模様 プリント ストレッチ素材 デニム レギンス 美脚 効果 スリムレギンス 0792/レディース 新作 ワンピ 結婚式 等/あす楽対応/レギパン/春 紫外線 梅雨 UVカット 冷感 room.rakuten.co.jp/room_097f2d3df…

返信先:@poli_oznあらま、それは大変ですね……。 手軽にできる方法としては、 ・ストレッチをして血流を良くする(身体をリラックスさせる) ・甘いものを少し食べる(脳の疲労を軽減させる) ・ガムなどをよく噛む(ストレス軽減効果があります) などがあります。 あとはやることが終わったらしっかり休みましょう！

整骨院に腰痛対策で通い出し、通っていない日もストレッチを続けていたら明らかに足が細くなってきた…思わぬ効果があって助かる。

筋トレしても鎮痛剤飲んでも湿布貼ってもストレッチしても効果がイマイチだった、おしりから太ももにかけてのダルさを超えた痛みが、五苓散を飲んだら半日くらいでかなり軽減した。気のせいかな。。

返信先:@kurataaaayukiありがとうございます😊 睡眠時、よく歯ぎしりなどもあって緊張しているからだと思われるのですが、これをやることによってリラックスして眠りにつけているってことですかねー？🤔 今までも普通に(?)軽くストレッチしてから寝てはいたんですが、こんなに効果があるとは驚きました！

🌟 ストレッチ効果抜群のセミフレアイージーパンツ！ヨガからデイリーユースまで幅広く活躍します。美脚効果も抜群で、どんなシーンでも着こなしを格上げ。大きいサイズもご用意しています。快適なストレッチ素材で、お仕事やダンスでも動き room.rakuten.co.jp/jk_room/170025…

＼6月のおすすめビデオクラス／ 🌷二の腕ひきしめ🌷 半袖の季節到来！！ 「筋膜ストレッチ」「ぶれない芯をつくるピラティス」「ファン・ファンエクササイズ」など、二の腕ひきしめに効果のあるおすすめクラスをまとめました！！ ぜひ、お試しください✨ 🔻🔻🔻 air.studio-yoggy.com/search/video/?… pic.twitter.com/VYt6Dmk6eK

足のむくみの原因は腓腹筋やヒラメ筋の慢性的疲労蓄積による炎症だったのではないかと思う。ストレッチやマッサージ、オーバーワークの回避、疲労回復効果があるとされる着圧タイツの使用などでほぼなくなった

６月2本目のセミナーです！ 運動指導者が知るべきストレッチと痛みの生理学 ●疼痛の生理学 ●様々なストレッチに関するメカニズム・効果・実施方法 【日時】2024年6月30日 (日)　16:00～17:30(Zoom) 【受講料】 5,000円 【お申込み】info@kaatsu-true.jp迄 #疼痛 #ストレッチメカニズム pic.twitter.com/kfIMd7Cv28

原稿で肩こり首こりが酷い皆さん、ほぐすのはすごく大事だけど日常的に柔軟と筋トレをしてね。これが足りてない人がネットで聞きかじったストレッチしてもあんまり効果ないよ〜ん。というか多分筋傷める人出てくると思う。

なんか私筋肉がなくてお尻の筋肉が弛んでるからガス漏れすんのかな………よくフォロワーさんがIBSに効果があるストレッチとか筋トレとか共有してくださってるけど（マジでありがたい）私も少しでいいからやってみようかな…最悪効果なくてもダイエットになるし一石二鳥じゃんね

・13RCT(1440人)を包含 ・腰部脊柱管狭窄症者に対する運動療法の効果 🔹多くの運動介入には監督と屈曲ベースの運動が含まれた 🔹成功介入：ストレッチ, 下肢・体幹筋の筋トレ・エクササイズ, 　　　　　　 フィットネスエクササイズ, サイクリングなど 狭窄症者への介入選択の参考になる研究ですね😲 pic.twitter.com/1R3nblvU3p

ハプティック こども用ストレッチパンツ。肉厚なジャガード生地。すごく伸びる素材で、とても動きやすく脚長効果あり。レギンス感覚でレイヤードしてコーディネートも◎ 子供服　キッズ　ジュニア　幼児 長ズボン　男の子　女の子　家族 育児　子育て　プチプラ　パパ　ママ a.r10.to/hkfl2r

ランダムプリーツのワイドパンツ。ストレッチ性が抜群でシワになりにくく、細見え＆脚長が効果も！ウエストゴムでストレスフリーな履き心地。 レディース　洋服　婦人服　ボトムス 無地　アニマル柄　reca　レカ 体型カバー　ヒョウ柄　大人女子 高見え　インスタグラマー a.r10.to/hFkVXC

今日は褒められる程全体的に身体の動き（股関節、胸椎肩甲骨まわり）が調子良かったのだけど、考えられるのは昨日のキックボクシングくらい 激しめの動的ストレッチになってたってことだろうな 相乗効果ありそうだな

返信先:@kohokuacaciaめちゃくちゃ見逃してました！すみません🙇 肩こりですが、猫背は良くないので姿勢に気を使うようにしてます！(特にパソコンとか触るとき) あと毎日は無理ですがゆっくり湯船に浸かることや、適度な運動・ストレッチ効果的で意識してます✨

惰性でやってた脚やせストレッチ地味に効果あったかもしんない。

何時間もかけたストレッチの効果をビシビシ感じる。 ギックリ翌日に普通目に歩けている。

腰痛の治し方とストレッチ効果あるの？ 腰が痛いときにやってみると意外と楽になるよね。 ストレッチは筋肉をほぐして血流を良くするから腰痛予防にもいいんだって✨ で、楽天で見つけたストレッチDVD、これはおすすめできるほど良さそうな予感…！ #PR a.r10.to/hko20W

返信先:@nemu50sleep寝る前のストレッチの効果は高いですよね！ 3分スマホやめてストレッチしてほしいですね！

腰痛の予防や改善に効果的なのがストレッチや筋トレ。 特におしりの筋肉は腰痛と密接に関係しているからしっかり動かすことが大切。 毎日続けることがポイントだけど無理をしないことも忘れない!！ ストレッチや筋トレの方法についてはきくち体操おすすめ。 #PR a.r10.to/hFnMhi

【寝る前ストレッチ】便秘解消お腹ストレッチ！捻るポーズでデトックス効果を高めよう l.smartnews.com/7k2w8

冷感効果の生地で、ストレッチ性、透湿性があるので暑い時期も快適に使えるグローブです！ #アウトドア #サングローブ株式会社 #紫外線対策 mtlnk.net/j_s%253A%252F%…

返信先:@You_yanありがとうございます！！！ ガチデブで食事改善と軽いストレッチで減量してるのでその効果がジワジワ出てるのかと！ 気にかけながら節制します♪

布団の中で起きる前にって教わったストレッチ…片足づつ抱えるようにして筋伸ばして下さいね〜♪っての、しゃらくせ〜両足まとめてやったれ〜(ﾉ￣0￣)ﾉってのは効果がなかったみたいだからやめとこ〜( ‘-ω-`)

おはようございます🍀 昨日担当さんじゃない人にマッサージしてもらったけど結構良かった😆 ストレッチしてるって言ってだけあって、足はそんなにお疲れじゃないかも！あと結構柔らかいですね！ と言われてリングフィット効果を感じでホクホク☺️ 下半身ストレッチばっかりしてて肩こりひどいけど😇 pic.twitter.com/jBqc5yDf32

神経痛がうっすら痛いのは残ってるが、昨日も今朝も先週までの不快なズキズキが無くなってきてる。 油断はできないが、自宅でのストレッチとアリナミンEX+アルファを飲んでビタミンＢ１２を摂取続けたのが効いてきたかな？🤔 あと梨状筋のとこゴンゴン叩いたり、もも上げ運動を軽くやりだした効果かな

「冬バテ」とは、冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調を崩してしまいます。 頭痛・イライラ・身体がだるい・眠りが浅いなどの症状が出ますが冬バテに効果的な予防法があるのでやりましょう！耳のストレッチ(1日1分繰り返す)、適度な運動、3つの首を温める。

髪ケア頑張っても 猫背 ストレートネック治しても 体重40↓に減らしても 運動 ストレッチしても 食生活気をつけても マッサージしても メイク勉強しても 生まれつきブスには効果なかった…もう死のうかな😢

返信先:@mkazx11ありがとうございます♪ 職場に行っても邪魔になるレベルなので大人しく休みます 準備体操やストレッチは絶対効果ありますよね

何とか動けるところまで回復したので朝散歩🚶朝日を見ながらストレッチをしつつ背中と脚の付け根を効果的にストレッチする動きを調べよう₍₍ ᕕ( ･᷄ὢ･᷅ )ᕗ⁾⁾ ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ そろそろイカのシーズンですかね(ಠ∀ಠ) pic.twitter.com/p4DSxWzvBW

2024年経過報告（6/3） 1️⃣筋トレ🙆‍♂️ 2️⃣ダイエットあと4.95kg 3️⃣ストレッチ🙆‍♂️ 4️⃣金融資産達成率（💮） 5️⃣配当金（5,8878円） この頃、無理しない範囲で資金投入し、プラス配当金再投資だけで投資を終わらせるようにシフトしている。複利の効果を実感しているところです☺️ #経過報告

入浴後にストレッチの効果を最大限に引き出す『水圧作用』を知らない人が多すぎる。“水圧“は身体の表面にとどまらず、皮膚の下にある血管にも作用するんです。抹消血管の循環も促され、全身の血流がよくなる。結果むくみの解消や疲労物質・老廃物の排出がスムーズに。だから、やらなきゃ損です。

⑨ストレス管理 ストレスが多いと睡眠の質が低下する。 ストレスを軽減するためには 瞑想、深呼吸、ストレッチなどがおすすめ。 アロマなんかもリラックス効果があるし お風呂でゆっくり浸かるなど、工夫してみて。