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ダイエットメニュー🍴 朝:キムチ納豆もち麦ご飯 昼:キャベツとカニカマのサラダ、パイナップル、野菜ジュース 夜:キムチ雑炊 月曜日って、一週間の中で一番ダルい。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット垢さんと繋がりたい

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まつこさんが明らかにダイエットメニューで過ごされてるので、ちょっと自分も励みになるなー ガッチガチに計算したりはしてないけどここ一週間夜の揚げ物は完全にシャットアウトできてる。 昼は会社の弁当に甘んじてるので多少食べているけれど。出されたものは食べる。捨てないの精神なのでw

マーブル@sea_kiriter

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ダイエットのことも相談してみた。年齢、性別、身長、現在の体重、目標体重と達成希望期間、現在行っているエクササイズをお知らせ。基礎代謝をサッと出してきて、減量に必要な一週間の消費カロリー、運動と食事で各々どのくらい消費していくかの提案、更におすすめダイエットメニューを提示。はや!

譚埜音泉@miaousahachan

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