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美肌にいい食事✨ 腸にいい=美肌にいいです‼️ 善玉菌増やして悪玉菌を減らすことで、脱水予防、デトックス効果、便秘解消、睡眠に関わるセロトニンやビタミンの増加、悪玉菌の毒素減少などが見込まれます。 おすすめの食事は、 ①発酵食品 ヨーグルト (ダイエットのために低脂肪がおすすめ) 納豆…
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返信先:@quyin580350ダイエットの1番の近道が糖質制限です。 ですが、糖質依存した体からは難易度が高過ぎるので、僕は筋トレをお勧めします。 太るのは摂取したカロリーが消費するカロリーより多いからです。 で、みんながやることが摂取カロリーを抑える食事制限と有酸素運動です。 これは典型的なリバウンドコースです
返信先:@iiotona_taichoおお！良い感じですね！ ちなみに運動によるダイエットをしてると、いわゆる停滞期というのを迎えますが、それは「現状の負荷で可能な限り減らした」段階です。 つまり頑張った証拠！ なのでその時は運動量、または1セットの負荷を増やしてみて下さい 尚、食事量を減らすのはあまりオススメしません
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行くのをおすすめします。自分の周りの方が、生活習慣病等で食事や生活に不便がないことを願うのみです。 また、女性の方で夏に向けてダイエットで食事制限されてらっしゃる方が仮にいらっしゃったら、脱水症状や貧血に気を付けて下さい。今の時期から夏本番に向けて食事制限は、かなり危険です。
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割とオススメなバズレシピの豆苗鍋 柚子胡椒と七味の味が際だつし、豆苗は日常的に食うものでないと、ダイエット中の食事として珍しい味を提供してくれるのがとても吉 pic.twitter.com/d9AghKUDIL
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