🙌やーいッス😉プチ断食終了🔚回復食🥣おじやにしました😋消化器系特に大腸がいい感じです✨次の大型連休は不摂生しないよう気を付けるッス🫡57時間ぶりの食事🥄いただきッス🙏 #夕飯 #プチ断食 #おじや #回復食 #終了 pic.twitter.com/vUBIBFADEu

🙌やーいッス😉プチ断食終了🔚回復食🥣おじやにしました😋消化器系特に大腸がいい感じです✨次の大型連休は不摂生しないよう気を付けるッス🫡57時間ぶりの食事🥄いただきッス🙏 #夕飯 #プチ断食 #おじや #回復食 #終了 pic.twitter.com/E84uvOQ2ZC

🤨いもッス🥔じゃがりこマッシュポテト🍟🏥検査終わりで食欲ないのと🫣GW🥳豪遊🥩暴食🌃夜更かし後半は自粛したけど…😱検査結果🆖週末消化器お休み💤(金)夜から🥣消化の良い物(土)🤐絶食プチ断食🥤水分のみ(日)昼から🥣回復食っ予定🫢まぁ自業自得ッスね😂 #通院日 #ご褒美 #IBD #潰瘍性大腸炎 #UC pic.twitter.com/pGMKPcUYrG

🤨いもッス🥔じゃがりこマッシュポテト🍟🏥検査終わりで食欲ないのと🫣GW🥳豪遊🥩暴食🌃夜更かし後半は自粛したかど…😱検査結果🆖週末消化器お休み💤(金)夜から🥣消化の良い物(土)🤐絶食プチ断食🥤水分のみ(日)昼から🥣回復食っ予定🫢まぁ自業自得ッスね😂 #通院日 #検査 #ご褒美 #プチ断食 #GW pic.twitter.com/yjMRIiS9bX

プチ断食をしていて、ちょうど回復食期。 あんこ食べたい… どら焼き、たい焼き食べたい…

昨日は所謂1日ファスティング（所謂プチ断食）をして、今回復食である梅流しなる食べ物を完食したのですが……あの……最初の一口は美味しいんですよ。でも量が多くて流石の私でも味に飽きるし水分でぽちゃぽちゃするし最後はもう拷問かと思いましたね。1時間かけて食べました……。温め直すとマシかも

薄着になって体型が気になりだしてきたこの頃😣 ファスティング（プチ断食）も一つの手です ファスティングは期間中の回復食や回復後の食事が非常に重要になっています。 ファスティング期間中の食事について、栄養のプロからアドバイスも載せています😀 ↓ seishin-do.co.jp/fasting/recipe/

プチ断食とも言われる「16時間ファスティング」は、日常的にできる手軽なファスティング。オートファジー活性化により血流改善、美肌効果、免疫力UP、自律神経の安定などメリットがたくさん。短めなので準備食･回復食のルールも厳格でなく、食事を抜くだけという意識でできる。週1は取り組みたい☺️